¡ºÃ¤¼Ò¼ö¾×ÃßÃâ¹°¹ßÈ¿¾×¡»Àº ÁÖ¼ººÐÀÌ ´Ù¾çÇÑ Ã¤¼Ò °úÀÏ°ú ´çºÐ(¼³ÅÁ)À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç¿ëµÇ´Â Àç·á´Â ¹Ýµå½Ã À¯±â³ó¾÷À¸·Î Àç¹èµÈ °ÍÀ̾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.(Å« Â÷ÀÌ°¡ ³³´Ï´Ù.) ¼³ÅÁÀº ÃæºÐÈ÷ ȯ¿ø´çÀ¸·Î º¯ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. (¼÷¼º±â°£ ÃÖÇÏ 1³â ÀÌ»ó) ÀüÅë ¿Ë±â¿¡ ¹ßÈ¿Çϸé È¿¸ð°¡ ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù. Á÷Á¢ °¡Á·°ú ÇÔ²² ¸¸µé¾î º¸¸é¼ ±× ¿ø¸®¿Í Ư¼ºÀ» °øºÎÇØ º¸¼¼¿ä.
¡á À߸øµÈ ¼±Àü '¾ßäȿ¼Ò'¸¸ ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ Ã¼Áß°¨·®ÀÇ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª´Â ³É ÆǸŸ¦ ºÎÃßÅ°°í ÀÖ´Â °ÍÀº ÁøÁ¤ÇÑ ´Ü½ÄÀÇ È¿°ú¸¦ °¨Ãß°í ¾ßäȿ¼Ò¸¦ ÆÈ°íÀÚ ÇÔÀÔ´Ï´Ù. ´Ü½ÄÀº ¾ç³¯ÀÇ Ä®°ú °°¾Æ¼ ±× Àû¿ë¿¡ ¼¼½ÉÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¾Æ´Ï¸é ´Ü½Ä¿¡ ¹«ÁöÇϰųª...... ¾ßäȿ¼Ò ÇÑ º´ÀÌ ¸ðµç °ÍÀ» ÇØ°áÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¡á ´Ü½ÄÀÇ ±Ùº»ÀûÀÎ È¿°ú ´Ü½ÄÀÇ È¿°ú´Â ¾î¶°ÇÑ Æ¯Á¤ ½ÄÇ°ÀÇ È¿°ú¸¦ ³Ñ¾î¼ ±Ùº»ÀûÀÎ Á¤È¼ö´ÜÀÔ´Ï´Ù. »ý¼ö´Ü½ÄÀº ÀÌ·¯ÇÑ Á¤È¸¦ ªÀº ½Ã°£ ÀÌ·ç¾î ³À´Ï´Ù.( Fasting and Eating For Health - Dr Fuhrman) http://drfuhrman.com/ ¸ö¿¡ ½×ÀÎ ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇϱâ À§ÇÏ¿© ¹Ýµå½Ã À½½ÄÀ» ÀÏÁ¤±â°£ ²÷´Â ´Ü½Ä °úÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù . ¾ßäȿ¼ÒÀý½Ä¿ä¹ýÀº ´Ü½ÄÀÇ È¿°ú¿Í ÀÚ¿¬½ÄÀÇ È¿°ú¸¦ ¸»ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¡á ¾ßäȿ¼Ò¸¦ ¸¶½Ã´Â ¹æ¹ý ¢º¾ßäȿ¼Ò´Â ¾à 50Á¾ÀÇ ¾ß並 »ç¿ëÇÑ´Ù. ¢º¼³ÅÁÀ̳ª ¿Ã¸®°í´ç¿¡ Àç¿©¼ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ »ý»êÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¢º¿ø¾×(¼ÒÁÖ ÄÅ 1ÄÅ)À» Àû´ç·® »ý¼ö(À½·á¼öÄÅ 1 ÄÅ)¿¡ Ÿ¼ ¸¶½Å´Ù. (²Ü°ú °°À½) ¢º¿ø¾×À» ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â´Ù. ¢º¾ÆÀ̳ª ȯÀÚ°¡ ¸¶¼Åµµ ÁÁ´Ù. ¢ºÀå±âÀûÀ¸·Î ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¢º¾àó·³ ÁïÈ¿¼ºÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¢º¿©µå¸§ÀÇ °æ¿ì ¾à 3°³¿ù°£ º¹¿ëÇÑ´Ù. ¢º¹ÏÀ» ¸¸ÇÑ Á¦Ç°À» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. (ÃæºÐÈ÷ ¹ßÈ¿µÈ Á¦Ç° - °¡°ÝÀÌ Àû´çÇÑ Á¦Ç°) ¢º¸¶½Ã´Â ·®À» ¾àó·³ ¾ö°ÝÇÏ°Ô Á¦ÇÑÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ¢º¾ßäȿ¼Ò´Â ¾àÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¡á ¾ßäȿ¼ÒÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÀÌ¿ë¹ý
¢º¿ä¸®¿¡ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.(°í±âÁ¶¹Ì, »§,....) ¢ºÀ½·á·Î ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ¢º¼Õ´Ô Á¢´ë¿¡ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ¢º´Ü½ÄÇÒ ¶§ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ¢º¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ÇǺι̿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.(¸¶»çÁö, ÆÑ)
¢º¾ßäȿ¼Ò Ãßõ»óÇ°-¿©±â¸¦ Ŭ¸¯ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
|