식습관과 삶의 변화를 추구하는

       나의 단식 체험기                   since 1997

 

 

 

 

회원가입

 Home

FAQ

허와 실

체험기

마음의 책

 

삶의 변화(단식나눔)

질문과대답

1:1상담

 

 

 

 

 

단식의 기본이해

·

단식이란

·

단식효과

·

단식의 역사

·

성경의 단식

·

이스람의 단식

·

만성병 치료

·

단식과 배고픔

·

단식-안전하다

 

 

 

  "단식을 실행하는데 방해가 되는 가장 큰 장애물은 먹지 않으면 어떻게 될지 모른다는 문화적,사회적,정신적 두려움이다."                 
                                                   
--Dr. charles goodrich

  

 

 단식은 안전(Safty)하다.

 

"인간의 몸은 안전하게 단식할 수 있도록 만들어져 있다."-Dr. Fuhrman


■ 단식을 하지 말아야 할 경우입니다.

  • 단식은 매우 안전하다.
  • 의사의 지속적(24시간)인 보호를 받아야 하는 환자들
  • 모든 것이 단식으로 해결(만병통치)되는 것은 아닙니다.
  • 심한 당뇨, 간경화, 악성종양, 암,심장질환, 결핵,등은 의사의 보호를 받으면서 단식을 해야 합니다.
  • 어린이는 어른의 동의와 의사의 허락하에 단식을 해야 합니다.
  • 임산부나 수유 중인 산모의 단식은 가능하면 자제되어야 합니다.
  • MCAD 결핍증 (medium-chin acyl-CoA dehydrogenase-지방산화에 관여)
  • 심한구토, 메스꺼움이 지속이 될 때
  • 정신적 불안정과 발작을 일으킬 때
  • 무리한 다이어트를 목적으로 단식을 해서는 안됩니다. (근육소모)
  • 스테로이드등 호르몬 투약을 받고 있는 경우 해서는 안됩니다.
  • 방사선 치료 중인 환자 , 화학요법으로 치료중인 환자..


■ 왜 안전한가?.-그러나 보식이 매우 중요하다.

  • 인류는 지구의 역사와 더불어 시작이 되었습니다.
  • 영장류로서의 진화는 3천500만년전으로 거슬러 올라갑니다.
  • 모든 동물은 식량의 부족기를 격으면서 적응을 해 왔습니다.
  • 기근에 대비한 영양을 축적하는 본능적 능력을 가지고 있습니다.
  • 가뭄,이동,출산,수해,냉해,자연재앙을 능히 이겨낼 수 있는 영양축적능력을 가지고 있습니다.
  • 사람은 보통 40일정도 단식을 할 수 있는 영양 축적을 하고 있습니다. -- Fuhrman
  • 또한 섭취한 음식의 독--신장이나 간장이 제거하기 어려운--을 제거하는 매우 효과적인 시스템이 단식입니다.
  • 동물은 교미기,출산,겨울잠,보육기,질병등의 상황에 반드시 음식을 절제하고 단식을 합니다. 단식은 매우 인간 본능적이며 질병으로부터 스스로를 지킬 수 있는 방법입니다. 단식은 단순한 굶주림이 아닙니다.

■ 단식중 Vitamin과 미네랄의 매우 안정 (단식논문 참고)

  • 단식기간중에 영양실조가 나타난다고요?.
  • 놀라운 것은 현대의학에서 단식기간중에 혈액내 비타민,미네랄,전해질의 수치가 떨어지지 않는다는 것이 입증이 되었습니다.
  • 심지어는 20일-40일의 단식기간중에도 상당한 균형을 유지한다는 사실입니다. 이것은 몸은 단식기간중 필요한 영양을 체조직으로부터 동원할 수 있는 능력이 있다는 것입니다. 

■ 3일이상의 단식 전문가의 지도 필요.

단식은 안전하지만 단식에 대한 지식을 필요로 합니다.
무작정 굶는 것은 해로울 수 있습니다. 화가 난 상태에서 굶는다든가. 혹은 스스로를 해치기 위하여 단식을 한다면 매우 위험합니다.또 단식중에는 명현반응이 나타나기도 합니다. 가능하면 단식원을 이용하여야 하며 전문가의 지도아래 안전하게 단식을 해야 합니다.

■ 단식에 대하여 부정적인 사람들

  • 인간의 역사만큼 뿌리가 깊고 풍부한 경험으로 그 안전성이 입증이 되어있습니다.
  • 예수,석가등 성인들에게 안전하다면 모든 사람들에게 안전합니다.
  • 단식을 직접 경험 해 보지도 않고 단식에 대하여 부정적인 이야기를 합니다.
  • 단식서적, 글,논문에 대한 공부도 해보지 않고 위험하다고 말합니다.
  • "나는 단식에 대하여 사실 모른다"라고 말해야 할 것이다.
  • 단식은 올바로 행해질 때 매우 안전한 치료법이다.

■한국에만 약 100개 이상의 단식원이 있습니다. (전화번호부기준)

  • 단식원은 많은 만성병 환자들에게 생명과 희망을 주고 있습니다.
  • 김동극(「건강단식법」의 저자,수봉재활원원장) 단식 지도자
  • 장두석(민족생활의학 학교 설립자)단식지도자
  • 수만 명의 환자들에게 단식을 알리고 치료의 길을 안내하고 있습니다.
  • 단식은 안전한 방법임이 현실에서 입증하고 있습니다.

■유럽에서는 정식 클리닉으로 매우 인기가 높습니다.

독일 스위스에는 단식을 정식의 클리닉으로 운영하는 병원이 많습니다.
이 부분에 대한 정확한 자료와 데이터를 조사하여 올리도록 하겠습니다.
일본의 단식원에는 한국인들이 꽤나 이용한다는 기사를 보았습니다. 이미 단식은 세계의 많은 나라들에서 만성병을 치료할 수 있는 의료체계로 인식되고 있습니다. 단식은 안전할 뿐 아니라 매우 효과적인 치료와 정신수련의 수단입니다.

■일본은 단식원의 천국입니다.

일본의 경우 지역마다 오랜 역사를 가진 단식원들이 만성병으로 고생하는 사람들과 체질개선을 원하는 사람들을 위하여 서비스하고 있습니다. 공공기관의 성격의 단식원도 운영되고 있습니다.

"인간의 몸은 안전하게 단식할 수 있도록 만들어져 있다."-Dr. Fuhrman

"Every patient carries her or his own doctor inside"--아인슈타인 



Copyright ⓒ 2002 나의 단식체험기. All rights reserved.