식습관과 생활의 변화를 추구하는 "나의 단식체험기"

단식의 기본이해

·	단식이란
·	단식효과
·	단식의 역사
·	성경의 단식
·	이스람의 단식
·	만성병 치료
·	단식과 배고픔
·	단식-안전하다

"단식을 실행하는데 방해가 되는 가장 큰 장애물은 먹지 않으면 어떻게 될지 모른다는 문화적,사회적,정신적 두려움이다." --Dr. charles goodrich

단식은 안전(Safty)하다.

"인간의 몸은 안전하게 단식할 수 있도록 만들어져 있다."-Dr. Fuhrman

■ 단식을 하지 말아야 할 경우입니다.

단식은 매우 안전하다.
의사의 지속적(24시간)인 보호를 받아야 하는 환자들
모든 것이 단식으로 해결(만병통치)되는 것은 아닙니다.
심한 당뇨, 간경화, 악성종양, 암,심장질환, 결핵,등은 의사의 보호를 받으면서 단식을 해야 합니다.
어린이는 어른의 동의와 의사의 허락하에 단식을 해야 합니다.
임산부나 수유 중인 산모의 단식은 가능하면 자제되어야 합니다.
MCAD 결핍증 (medium-chin acyl-CoA dehydrogenase-지방산화에 관여)
심한구토, 메스꺼움이 지속이 될 때
정신적 불안정과 발작을 일으킬 때
무리한 다이어트를 목적으로 단식을 해서는 안됩니다. (근육소모)
스테로이드등 호르몬 투약을 받고 있는 경우 해서는 안됩니다.
방사선 치료 중인 환자 , 화학요법으로 치료중인 환자..

■ 왜 안전한가?.-그러나 보식이 매우 중요하다.

인류는 지구의 역사와 더불어 시작이 되었습니다.
영장류로서의 진화는 3천500만년전으로 거슬러 올라갑니다.
모든 동물은 식량의 부족기를 격으면서 적응을 해 왔습니다.
기근에 대비한 영양을 축적하는 본능적 능력을 가지고 있습니다.
가뭄,이동,출산,수해,냉해,자연재앙을 능히 이겨낼 수 있는 영양축적능력을 가지고 있습니다.
사람은 보통 40일정도 단식을 할 수 있는 영양 축적을 하고 있습니다. -- Fuhrman
또한 섭취한 음식의 독--신장이나 간장이 제거하기 어려운--을 제거하는 매우 효과적인 시스템이 단식입니다.
동물은 교미기,출산,겨울잠,보육기,질병등의 상황에 반드시 음식을 절제하고 단식을 합니다. 단식은 매우 인간 본능적이며 질병으로부터 스스로를 지킬 수 있는 방법입니다. 단식은 단순한 굶주림이 아닙니다.

■ 단식중 Vitamin과 미네랄의 매우 안정 (단식논문 참고)

단식기간중에 영양실조가 나타난다고요?.
놀라운 것은 현대의학에서 단식기간중에 혈액내 비타민,미네랄,전해질의 수치가 떨어지지 않는다는 것이 입증이 되었습니다.
심지어는 20일-40일의 단식기간중에도 상당한 균형을 유지한다는 사실입니다. 이것은 몸은 단식기간중 필요한 영양을 체조직으로부터 동원할 수 있는 능력이 있다는 것입니다.

■ 3일이상의 단식 전문가의 지도 필요.

단식은 안전하지만 단식에 대한 지식을 필요로 합니다.
무작정 굶는 것은 해로울 수 있습니다. 화가 난 상태에서 굶는다든가. 혹은 스스로를 해치기 위하여 단식을 한다면 매우 위험합니다.또 단식중에는 명현반응이 나타나기도 합니다. 가능하면 단식원을 이용하여야 하며 전문가의 지도아래 안전하게 단식을 해야 합니다.

■ 단식에 대하여 부정적인 사람들

인간의 역사만큼 뿌리가 깊고 풍부한 경험으로 그 안전성이 입증이 되어있습니다.
예수,석가등 성인들에게 안전하다면 모든 사람들에게 안전합니다.
단식을 직접 경험 해 보지도 않고 단식에 대하여 부정적인 이야기를 합니다.
단식서적, 글,논문에 대한 공부도 해보지 않고 위험하다고 말합니다.
"나는 단식에 대하여 사실 모른다"라고 말해야 할 것이다.
단식은 올바로 행해질 때 매우 안전한 치료법이다.

■한국에만 약 100개 이상의 단식원이 있습니다. (전화번호부기준)

단식원은 많은 만성병 환자들에게 생명과 희망을 주고 있습니다.
김동극(「건강단식법」의 저자,수봉재활원원장) 단식 지도자
장두석(민족생활의학 학교 설립자)단식지도자
수만 명의 환자들에게 단식을 알리고 치료의 길을 안내하고 있습니다.
단식은 안전한 방법임이 현실에서 입증하고 있습니다.

■유럽에서는 정식 클리닉으로 매우 인기가 높습니다.

독일 스위스에는 단식을 정식의 클리닉으로 운영하는 병원이 많습니다.
이 부분에 대한 정확한 자료와 데이터를 조사하여 올리도록 하겠습니다.
일본의 단식원에는 한국인들이 꽤나 이용한다는 기사를 보았습니다. 이미 단식은 세계의 많은 나라들에서 만성병을 치료할 수 있는 의료체계로 인식되고 있습니다. 단식은 안전할 뿐 아니라 매우 효과적인 치료와 정신수련의 수단입니다.

■일본은 단식원의 천국입니다.

일본의 경우 지역마다 오랜 역사를 가진 단식원들이 만성병으로 고생하는 사람들과 체질개선을 원하는 사람들을 위하여 서비스하고 있습니다. 공공기관의 성격의 단식원도 운영되고 있습니다.

"인간의 몸은 안전하게 단식할 수 있도록 만들어져 있다."-Dr. Fuhrman

"Every patient carries her or his own doctor inside"--아인슈타인