½Ä½À°ü°ú »îÀÇ º¯È­¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â

       ³ªÀÇ ´Ü½Ä üÇè±â                   since 1997

 

 

 

 

ȸ¿ø°¡ÀÔ

 Home

FAQ

Çã¿Í ½Ç

üÇè±â

¸¶À½ÀÇ Ã¥

 

»îÀÇ º¯È­(´Ü½Ä³ª´®)

Áú¹®°ú´ë´ä

1:1»ó´ã

 

 

 

 

 

´Ü½ÄÀÇ ½ÇÁ¦

¡¤

´Ü½Ä Áغñ

¡¤

ÇÏ·ç ÀÏÁ¤

¡¤

dz¿å ³Ã¿Â¿å

¡¤

¿îµ¿°ú »êÃ¥

¡¤

5ÀÏ »ý¼ö´Ü½Ä

¡¤

Àå±â ´Ü½Ä

¡¤

ȸº¹½ÄÀÇ Á߿伺

¡¤ 

»ý¼ö ´Ü½Ä

¡¤

°üÀå

¡¤

¸¶±×¹Ð »ç¿ë

 

 

 

 

"¸¸¼ºº´À» ¾Î°í ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ´Ü½Ä±â°£Àº 14ÀÏ-28ÀÏÀº µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ³ªÀÇ Áöµµ °æÇèÀ¸·Î ´Ü½Ä ù ÁÖ°¡ Áö³ª¼­¾ß ÁøÁ¤À¸·Î È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. "
                    --M.D. Dr.Joel Fuhrman ¡ºFasting and Eating for Health¡»

 

 


º» ´Ü½Ä 5ÀÏ(»ý¼ö´Ü½Ä)



5ÀÏ ´Ü½ÄÀÇ °æ¿ì ÃÑ ¾à30ÀÏÀÇ °èȹ.

¿¹ºñ3ÀÏ - º»´Ü½Ä5ÀÏ -1Â÷ȸº¹5ÀÏ - 2Â÷ȸº¹5ÀÏ - ½ÄÀÌ¿ä¹ý12ÀÏ

  • Ç×»ó ȸº¹½ÄÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù´Â »ý°¢À» °¡Áø´Ù.
  • 10ÀÏ.20ÀÏ ´Ü½Äµµ ¿ø¸®´Â µ¿ÀÏÇÏ´Ù.
  • ´Ü½ÄÀº ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» ¹Ù²Ù´Â ÁÁÀº ±âȸÀÌ´Ù.
  • Â÷±â°èȹÀ» ¼¼¿öº»´Ù.
  • °î½Ä°ú ä¼ÒÀ§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¹ýÀ» ¿¬±¸ÇÑ´Ù.
  • ´Ü½Ä¿øÀ» ÀÌ¿ëÇÒ °æ¿ì ¸¹Àº ÀÕÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
  •  

óÀ½ ´Ü½ÄÀ» ÇÒ °æ¿ì 5Àϳ»ÀÇ ´Ü½ÄÀ» ±ÇÇÕ´Ï´Ù.
Àå±â ´Ü½ÄÀº ¹Ýµå½Ã ȯ°æÀÌ Çã¶ôµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù .
Á÷Àå»ýÈ°À» Çϸ鼭 ¹«¸®ÇÑ Àå±â´Ü½ÄÀº »ýÈ°¿¡ È¥¶õÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù .

´ã¹è¿Í Ä¿ÇÇ¿¡¼­ ÇعæµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù .
°¨±â·Î °í»ýÇϴ üÁú¿¡¼­ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
µÎÅë¿¡¼­ ¹þ¾î ³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù .


 

±¸     ºÐ

Àϼö

½Ä    »ç   ·®

Æ÷   ÀÎ   Æ®

¿¹ºñ  ´Ü½Ä

3ÀÏ

1ÀÏ-ÀÏ¹Ý½Ä ÚâÀ¸·Î3³¢
2ÀÏ-Á×À¸·Î 3³¢
3ÀÏ-Á×À» ÚâÀ¸·Î 3³¢
±¸ÃæÁ¦
¸ÅÀÏ ¸¶±×¹Ð 5¾Ë
»ý¼ö ·®²¯.

°úÀÚ,°¡°ø½Ä,À½·á,¿ìÀ¯,..±Ý¹°
·®À» ÁÙÀÌ´Â ¸ñÀû

º» ´Ü  ½Ä

5ÀÏ

»ý¼ö¸¸À¸·Î
3ÀϱîÁö ¸¶±×¹Ð ¸ÅÀÏ 5¾Ë

¿îµ¿°ú »êÃ¥
µ¶¼­¿Í Àγ» - »ý°¢Á¤¸®
¹Ì·¡ °èȹ°ú Èñ¸Á
Àڱ⠻ç¶û ¹è¿ì±â
'°¡½¿ ¶Ù´Â »î'¿¡·ÎÀÇ µµÀü
³Ã¿Â¿å.
µî»ê °ú ÈÞ½Ä

 

1Â÷ȸº¹½Ä

5ÀÏ

1ÀÏ-¹ÌÀ½1/2ÀÜ(Á¡½É)
       ¹ÌÀ½1ÀÜ(Àú³á)
2ÀÏ-¹ÌÀ½1ÀÜ(Á¡½É.Àú³á)
       ¹èÃßµÈÀå±¹(¹±°Ô)
3ÀÏ-Á× 1ÀÜ(Á¡½É.Àú³á)
       µÈÀå±¹(¹±°Ô)
4ÀÏ-Á× ¹Ý±×¸©(Á¡½É.Àú³á)
        µÈÀå±¹(¹±°Ô)
5ÀÏ-Á× Çѱ׸©(Á¡½É.Àú³á)
       µÈÀå±¹(¹±°Ô,µÎºÎ)

¹ÌÀ½(Ú·ëæ)-¹±Àº ½Ò Á×
Á×(ñÔ)-¹ä¾ËÀÌ º¸ÀδÙ.
¹æ¹ý-¹äÀ» »îÀ¸¸é Á×  
         Á׿¡ ¹ä¾Ë ¾øÀ¸¸é ¹ÌÀ½
         »¶»¶ÇÏÁö ¾Ê°Ô
µÈÀå±¹-¹°+¹èÃß+ÀüÅëµÈÀå
         µü 3°¡Áö¸¸
¸Ô´Â¹ý-ħ°ú ¼¯´Â´Ù.
         ¹ÌÀ½µµ ¾Ã´Â´Ù.
         Çô·Î µ¹¸®¸ç ħ°ú È¥ÇÕ
         ¿Ö? 

ÇÙ½É-Á¤¸» Àû°Ô ,õõÈ÷,Àγ»
        
¿ìÀ¯,°í±â,°úÀÚ,»§ NO!
         °ú½Ä »ý¸íÀ§Çè

2Â÷ȸº¹½Ä

5ÀÏ

¹äÀ» ¹Ý°ø±â(3³¢)
¾ÄÀº ±èÄ¡
µÈÀå±¹(¹èÃß+µÈÀå+µÎºÎ)
ÄáÀÚ¹Ý ±è,¹Ì¿ª±¹,±èÄ¡±¹
¿Ü ä½ÄÀ§ÁÖ·Î

·® À¯Áö°¡ ¼º°øÀÇ ÇÙ½É
¿µ¾çº¸Ãæ?-Àý´ë ÇÊ¿ä¾øÀ½
»§,°úÀÚ,¿ìÀ¯,°í±â NO!

½ÄÀÌ  ¿ä¹ý

15ÀÏ

ÀÚ¿¬ ä½ÄÀ§ÁÖ·Î Á¤·®3³¢
¹ä(¿©¼º 200-250g)
ä¼Ò,µÈÀå±¹,¹Ì¿ª,µÎºÎ
¹ÝÂù 3°¡Áö

1´Þ°£ °í±â¿© ¾È³ç!
1´Þ°£ »§ÀÌ¿© ¾È³ç!
1´Þ°£ Æ¢±èÀÌ¿© ¾È³ç!
¸¼°í ±ú²ýÇÑ ÀÚ¿¬ÀÎÀÇ ½Ä»ç
¾Æ¸§´Ù¿î ȯ°æģȭÀÎ
»ç¶ûÀ» ½ÇõÇÏ´Â »ç¶÷
 


 
5ÀϴܽÄÀ» À§ÇØ ¾à1´Þ(33ÀÏ)ÀÇ °èȹ°ú ¿ë±â,Àγ»°¡ ¼º°øÀ» ³ºÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
 


 
"Àΰ£ÀÇ ¸öÀº ¾ÈÀüÇÏ°Ô ´Ü½ÄÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µé¾îÁ® ÀÖ´Ù."-Dr. Fuhrman

"Every patient carries her or his own doctor inside"--¾ÆÀν´Å¸ÀΠ 



Copyright ¨Ï 2002 ³ªÀÇ ´Ü½ÄüÇè±â. All rights reserved.