식습관과 삶의 변화를 추구하는

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"1주간의 단식은 피를 정화하고 2주간의 단식은 뼈를 정화하며,3주간의 단식은 마음을 정화한다." --마호메트-이스람의 창시자.

 

 


하루 하루의 일정이 인생을 바꿀 수 있다.


  단식기간중에는 몸이 정화됩니다. 독소가 배출되고 장이 깨끗해 집니다. 두뇌가 매우 맑아집니다. 흰 백지와 같이 됩니다. 이 때는 생각한 것들이 선명이 뇌리에 그려 집니다. 음식생각을 많이 하면 식당을 경영할 가능성이 높아집니다. 낭만을 많이 생각하면 인생이 풍요로워질 가능성이 많습니다. 환희와 정열의 설계를 하면 매우 활기 찬 인생이 될 것입니다.

'사람은 그가 생각한 대로 이루어 진다'는 것은 이미 알려진 사실입니다.
 박사학위를 추구하세요?.
생활의 기쁨을 원하세요?.
가슴 뛰는 삶을 원하세요?.
정치적인 출세를 원하세요?.
경제적 풍요를 원하세요?.
깊은 철학의 의미를 알고 싶으세요?.

단식기간중 책을 잡고
노트에 인생을 설계해 보세요.
산책을 하면서 조용히 생각해 보세요.
조용히 조용히 생각을 조절해 보세요.

"우리가 항상 믿음을 가지고 있으면 인생은 바고 그 믿음대로 된다."

 

■단식 하루 하루를 잘 보내는 지혜 - 단식의 진정한 이유일지 몰라요.

  • 건강 성공.인생 성공의 확신을 생생히 상상하세요.-유럽을 여행하는 모습,지리산 노고단-천왕봉을 동산하는 모습.마음껏 웃는 얼굴.
  • 지엽적인 것보다 정신적인 위안과 안정,평화,행복 추구해  보세요.
  • 태산같은 편안함-모든 것을 맡기는 해방감에 젖도록 노력해 보세요.
  • 이런 단어를
    평화,안정,부,사랑,아름다움,기쁨,만족,낭만,즐거움,웃음,환희,정열,축복,감사,진리,신뢰,충족,풍만,감동,가슴 뜀,여행,미지의 세계,친근,용서,화해,인내,양보,창조,성공,해방,몰입,향기,넉넉함,남아서 봉사,기부,낙천적,기분 좋음,치유,소생,생명,우주,영원,새싹,해맑은 미소,봄,재생,온화함,여유로움, 부드러움,화해,악수,칭찬,기원,........시간이 있을 때마다(하루에 2회-아침,저녁)중얼거린다면 그러한 사람이 될 것입니다.
     
  • '나의 단식체험기'가 추천하는 단식 중에 도움이 되는 책들입니다.
    『우리는 사소한 것에 목숨을 건다』
    『사랑의 기술』
    『가슴 뛰는 삶을 살아라』
    『영혼의 닭고기 스프1.2』
    『성공하는 사람들의 7가지 습관』 
  • "이번의 단식은 하늘이 허락한 최고의 성공 기회이다"라고 확신해 보세요.
  • 몸과 마음,직장과 가족 모두에게 화해와 용서,재생의 기회로 삼아 보세요.
  • 자기사랑의 기회로 삼는다.

  • 분명히 인생은 생각한 대로 이루어 집니다 .
    용기를 가지고 마음의 단식을 이루어 보세요.
    분명 변화와 가슴 뛰는 기쁨이 있을 것입니다.
    당신은 이미 가슴 뛰는 삶을 살아갈 자격을 가지고 있습니다.

■하루를 어떻게 보낼까?. (하루 일정의 예)

시간

전문 단식원

직장인

나는 휴가 중

06:00

 

 

 

08:30

◐풍   욕.냉수마찰.냉온욕
◐기공체조.도인체조.
◐보조운동.산책.조깅.
◐명 상.하루계획.단어외우기
◐휴 식

단식원의 독특한 특성 개발

 

◐적합한 것을 선택
◐게으르지 않도록 노력
◐잠자리에 일어나기 전    성공단어 외우기
 

 
◐전문 단식원과 동일

08:30

 

 

 

11:59

◐관장.각탕.모관운동.
◐된장찜질.마그밀.
◐뜸.맛사지.
◐건강교육.자연식교육.
◐주치의 검진(회진).
◐다이어트.질병치료에 따라 적합하게 적용.
환자의 경우 충분히 쉬도록
무리하게 운영하지 말 것.

출근
근무
 

단식원과 동일
스스로 배워서 실행
주로 등산.
독서
기획

시간구애 없이 활동
먼 곳 산책

낮 잠

12:00

12:59

 

 

13:00

 

 

 

 

17:59

◐척추교정.뜸.맛사지.부항.
◐겨자찜질.피부관리(자연팩).
◐산책.등산.
◐건강진단.혈액검사
◐각종교육.비디오상영.
◐독서
◐체험교실.취미교실
◐명승.고적 관광
◐약 싸우나.
◐자기계발.상담심리치료.
◐좌담회.집단상담
환자의 경우 충분히 쉬도록
무리하게 운영하지 말 것.

근무
퇴근

18:00

18:59

산책.운동.

목욕탕
산책.등산.운동.
하루정리.
독서.
무엇보다 휴식
충분한 잠.

19:00

 

 

20:59

자유시간
독서.음악감상.비디오감상.
피부관리.겨자찜질.
내일 안내
단식일기 작성
편지 쓰기

충분한 휴식

 

  


 
"인간의 몸은 안전하게 단식할 수 있도록 만들어져 있다."-Dr. Fuhrman

"Every patient carries her or his own doctor inside"--아인슈타인  



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