식습관과 생활의 변화를 추구하는 "나의 단식체험기"

단식의 실제

·	단식 준비
·	하루 일정
·	풍욕 냉온욕
·	운동과 산책
·	5일 생수단식
·	장기 단식
·	회복식의 중요성
·	생수 단식
·	관장
·	마그밀 사용

"변형단식(쥬스.녹즙.벌꿀단식)은 진정한 의미의 단식이 아니다.변형단식에서는 몸에서'Protein-sparing'상태의 생화학작용-근육은 보호하고 지방은 소모하는 정화작용-이 일어나지 않는다"
--M.D. Dr.Joel Fuhrman 『Fasting and Eating for Health』

■ 만성병의 경우 왜 생수단식을 권장하는가 ?

만성 질병의 치료가 목적이기 때문입니다.
정화작용(purify).독소배출(detoxify)이 강하게 나타납니다.
단식 중 비타민,미네랄 부족현상은 없음.『Fasting and Eating for Health』p9
20-40일 장기단식에서도 결핍현상 전혀 없음.
혈액내 미네랄.비타민.전해질 수치 테스트로 증명이 가능합니다.
자가면역질환(auto-immune illness 예:천식,관절염)에 필수적인 항염증작용이 생수단식에서만 가능합니다.
혈소판 엉김을 저하(decrease platelet aggregation) 시킵니다.
심장병의 원인인 혈액 응고를 막는 생화학적 변화를 만들어 낸다.
심장병환자의 치료에 핵심인 획기적 혈압 강하 역할을 한다.
쥬스.벌꿀.효소등의 변형단식에서는 혈압 강하가 일어나지 않음.
과잉지방,비정상세포,피부반점세포,종양,등이 제거된다.--오직 생수.....
'Protein-sparing '작용이 몸에서 일어나지 않는다.

생수단식에 관한 의학적 자료는
Joel Fuhrman의 최근 책 『Fasting and Eating for Health』의 내용을 근거로 하고 있습니다.
미국내과 의사이며 수천명의 단식임상 치료경험을 가지고 미국 내 만성병 치료에 조용한 혁명을 일으키고 있습니다 .

생수단식의 까다로움으로 인하여
또는 지켜야 할 원칙이 엄격하여
야채쥬스나 벌꿀 , 녹즙을 이용한 단식이 있습니다.
직장생활을 한다거나 다이어트의 목적이라면 좋다고 생각합니다.