단식 중 변비는 자연스러운 현상입니다.
변비는 시간이 지나면 스스로 해결이 됩니다.
변비로 너무 조급하게 대응하지 않는 것이 단식의 원리이기도 합니다.
단식 중 변비 때문에 마그밀은 꼭 필요한 약은 아닙니다.
단식은 외부 투입을 줄이는 과정입니다.
단식은 몸이 스스로 할 수 있도록 비워두는 과정입니다.
마그밀(Magmil)은 산화마그네슘을 주성분으로 하는 삼투성 완하제(osmotic laxative)로,대장에서 수분을 끌어들여 대변을 부드럽게 하고 배변을 촉진하는 변비 완화용 의약품입니다.
1. 마그밀을 사용하는 이유
단식 초기에는 음식 섭취가 줄어 장의 움직임이 느려집니다.
마그밀은 물을 흡수해 변을 부드럽게 만들고,
필요할 때 대장을 깨끗하게 비워주는 역할을 합니다.
또한 위산을 중화해 속쓰림을 완화하는 작용도 있습니다.
약국에서 쉽게 구할 수 있으며, 비교적 안전하고 가격도 저렴합니다.
2. 마그밀 사용법
하루 1~2회, 생수 한 컵과 함께 5~7알 정도 복용합니다.
너무 설사하면 한 알 줄이고, 굳으면 한 알 늘리세요.
자기 전에 복용하면 자연스러운 배변에 도움이 됩니다.
물은 하루 1리터 이상 충분히 섭취해야 합니다.
효과가 나타나면 즉시 중단하세요.
계속 복용하면 탈수나 전해질 불균형이 생길 수 있습니다.
3. 권장 대안
마그밀을 사용하지 않고 단식을 하는 분들이 대부분이며 변비로 고생하는 경우는 없습니다.
따뜻한 물을 자주 마시기
복부를 시계 방향으로 가볍게 마사지하기
산책이나 스트레칭으로 장운동 유도하기
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“우리는 단식을 생명의 내적 질서가 스스로를 회복하는 과정으로 본다”
“우리의 목적은 인간이 자기 몸을 다시 이해하고,
의료가 아닌 지식과 절제로 건강을 되찾게 하는 것이다”
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변비는 시간이 지나면 스스로 해결이 됩니다.
변비로 너무 조급하게 대응하지 않는 것이 단식의 원리이기도 합니다.
단식 중 변비 때문에 마그밀은 꼭 필요한 약은 아닙니다.
단식은 외부 투입을 줄이는 과정입니다.
단식은 몸이 스스로 할 수 있도록 비워두는 과정입니다.
마그밀(Magmil)은 산화마그네슘을 주성분으로 하는 삼투성 완하제(osmotic laxative)로,대장에서 수분을 끌어들여 대변을 부드럽게 하고 배변을 촉진하는 변비 완화용 의약품입니다.
1. 마그밀을 사용하는 이유
단식 초기에는 음식 섭취가 줄어 장의 움직임이 느려집니다.
마그밀은 물을 흡수해 변을 부드럽게 만들고,
필요할 때 대장을 깨끗하게 비워주는 역할을 합니다.
또한 위산을 중화해 속쓰림을 완화하는 작용도 있습니다.
약국에서 쉽게 구할 수 있으며, 비교적 안전하고 가격도 저렴합니다.
2. 마그밀 사용법
하루 1~2회, 생수 한 컵과 함께 5~7알 정도 복용합니다.
너무 설사하면 한 알 줄이고, 굳으면 한 알 늘리세요.
자기 전에 복용하면 자연스러운 배변에 도움이 됩니다.
물은 하루 1리터 이상 충분히 섭취해야 합니다.
효과가 나타나면 즉시 중단하세요.
계속 복용하면 탈수나 전해질 불균형이 생길 수 있습니다.
3. 권장 대안
마그밀을 사용하지 않고 단식을 하는 분들이 대부분이며 변비로 고생하는 경우는 없습니다.
따뜻한 물을 자주 마시기
복부를 시계 방향으로 가볍게 마사지하기
산책이나 스트레칭으로 장운동 유도하기
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“우리는 단식을 생명의 내적 질서가 스스로를 회복하는 과정으로 본다”
“우리의 목적은 인간이 자기 몸을 다시 이해하고,
의료가 아닌 지식과 절제로 건강을 되찾게 하는 것이다”
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