변비라..
단식후 2-3Kg 체중이 늘어납니다.<당근 - 대장은 어느정도 일정량의 변을 보유>
단식을 통하여 심한 변비가 개선이 됩니다.<온 몸이 정화되니까. 활력이 살아남>
긴장하는 단식은 변비를 초래할 수 있습니다.<대뇌 훈련 - '마음의 단식' 중요>
단식후 회복식 초기 체중증가에 스트레스 받질 마세요<부탁 부탁 - 회복식때 당근 - 늘어남>
편견 - 매일해야 한다. NO! 일주일에 3회정도일수 있음
위장이 건강하고 즐거우면 변비가 사라진다.
●위장을 활발하고 건강하고 편안하고 즐겁도록 하세요.
●이것이 핵심입니다.<대장의 문제가 아니라 위장의 '기쁨', '즐거움'이 변비의 관건>
●위장에서 "아 ~! 편하다" 라는 소리가 들려야.
●위장에서 "행복에 겨워하는 느낌"이 와야 변비가 영원히 개선됩니다.
●소장과 대장은 위장의 직접적인 영향을 받습니다.<해부학적으로 >
●위장이 늘 쌈빡하게 활동하면 그 아래 대장은 저절로 얼~ 쑤 ~
●대장 - 위장과 매우 긴밀한 관계를 가집니다.
●변비는 대장의 문제이기 보다 위장의 문제일 가능성이 높습니다.
●위장은 대부분 대뇌와 관계가 있습니다.<뇌의 긴장은 위장의 긴장 - 이어서 - 대장긴장>
●위장을 활발하게 운영하면 그 아래의 대장은 늘 활발합니다.
●위장이 위축이 되어 있으면 그 아래의 대장은 늘 위축<힘이 없음>
●위장을 컨트롤하는 것은 뇌입니다.<적절한 운동과 함께>
●뇌는 훈련의 결과에 반응을 합니다. <습관성이 있음 - 차분하게 '눈다'는 훈련>
일반적인 요법들의 적합성
●섬유질이 풍부한 음식을 드시는 것<방울토마토, 식초콩, 양배추, 잡곡밥......>
●대뇌의 습관을 들입니다.<마인트 컨트롤로 - 훈련만 되면 가장 안전하고 최고의 효과>
●반사신경을 살린다.<규칙적으로 운동. 화장실. 계획적으로 일정시간 투자 !!>
●식초콩을 드셔 보세요<콩을 식초에 하루 불려서 5알정도 씹어서 먹음>
●공복에 찬물을 들이킨다.<아침>
●녹차와 동규자차등 차를 이용할 수도 있음<살은 안찜>
●시계방향을로 부드럽게 아랫배를 맛사지<약 20분>
●명치를 가볍게 눌렀다가 놓았다가 하면서 한숨을 쉰다.<위장 활발하게 - 매일아침,저녁>
●붕어운동,합장합척운동, <Click! 참고>
●조깅등 운동후<땀을흘릴 정도>에 배변이 잘 된다는 사실.
●회복식 3차가 끝나면 요구르트 <장 활성 유산균>를 이용해 보세요.
●일정시간을 계획하에 투자하세요. 분명히 개선이 됩니다. <보장>
●심하면 관장을 함시로 서서히 훈련을 ......
그리고 체중이 늘어나는 것에 대하여 너무 민감하지 마세요.<편안하게>
매사에 긴장을 푸는 훈련을 하세요.<최고의 방법>
이상 늘 좋은 하루 되세요.
단식후 2-3Kg 체중이 늘어납니다.<당근 - 대장은 어느정도 일정량의 변을 보유>
단식을 통하여 심한 변비가 개선이 됩니다.<온 몸이 정화되니까. 활력이 살아남>
긴장하는 단식은 변비를 초래할 수 있습니다.<대뇌 훈련 - '마음의 단식' 중요>
단식후 회복식 초기 체중증가에 스트레스 받질 마세요<부탁 부탁 - 회복식때 당근 - 늘어남>
편견 - 매일해야 한다. NO! 일주일에 3회정도일수 있음
위장이 건강하고 즐거우면 변비가 사라진다.
●위장을 활발하고 건강하고 편안하고 즐겁도록 하세요.
●이것이 핵심입니다.<대장의 문제가 아니라 위장의 '기쁨', '즐거움'이 변비의 관건>
●위장에서 "아 ~! 편하다" 라는 소리가 들려야.
●위장에서 "행복에 겨워하는 느낌"이 와야 변비가 영원히 개선됩니다.
●소장과 대장은 위장의 직접적인 영향을 받습니다.<해부학적으로 >
●위장이 늘 쌈빡하게 활동하면 그 아래 대장은 저절로 얼~ 쑤 ~
●대장 - 위장과 매우 긴밀한 관계를 가집니다.
●변비는 대장의 문제이기 보다 위장의 문제일 가능성이 높습니다.
●위장은 대부분 대뇌와 관계가 있습니다.<뇌의 긴장은 위장의 긴장 - 이어서 - 대장긴장>
●위장을 활발하게 운영하면 그 아래의 대장은 늘 활발합니다.
●위장이 위축이 되어 있으면 그 아래의 대장은 늘 위축<힘이 없음>
●위장을 컨트롤하는 것은 뇌입니다.<적절한 운동과 함께>
●뇌는 훈련의 결과에 반응을 합니다. <습관성이 있음 - 차분하게 '눈다'는 훈련>
일반적인 요법들의 적합성
●섬유질이 풍부한 음식을 드시는 것<방울토마토, 식초콩, 양배추, 잡곡밥......>
●대뇌의 습관을 들입니다.<마인트 컨트롤로 - 훈련만 되면 가장 안전하고 최고의 효과>
●반사신경을 살린다.<규칙적으로 운동. 화장실. 계획적으로 일정시간 투자 !!>
●식초콩을 드셔 보세요<콩을 식초에 하루 불려서 5알정도 씹어서 먹음>
●공복에 찬물을 들이킨다.<아침>
●녹차와 동규자차등 차를 이용할 수도 있음<살은 안찜>
●시계방향을로 부드럽게 아랫배를 맛사지<약 20분>
●명치를 가볍게 눌렀다가 놓았다가 하면서 한숨을 쉰다.<위장 활발하게 - 매일아침,저녁>
●붕어운동,합장합척운동, <Click! 참고>
●조깅등 운동후<땀을흘릴 정도>에 배변이 잘 된다는 사실.
●회복식 3차가 끝나면 요구르트 <장 활성 유산균>를 이용해 보세요.
●일정시간을 계획하에 투자하세요. 분명히 개선이 됩니다. <보장>
●심하면 관장을 함시로 서서히 훈련을 ......
그리고 체중이 늘어나는 것에 대하여 너무 민감하지 마세요.<편안하게>
매사에 긴장을 푸는 훈련을 하세요.<최고의 방법>
이상 늘 좋은 하루 되세요.