회복식은 단식의 끝이 아니라 단식의 완성입니다.
단식은 회복식에서 성공합니다.
●1차와 2차로 나누어 회복식을 한다.
●소량부터 시작하세요.<생수단식후 커피잔 반잔의 미음>
●량을 서서히 늘이세요.<소화가 안되면 줄이세요>
●오래씹으세요.<침과 충분히 섞어서 - 중요한 포인트>
●가공식을 피하세요.
●육식을 피하세요.
●지방식을 피하세요.
●꿀물은 좋은 회복식입니다.<묽게 타서 하루 6회정도>
●곡식과 채식 위주로 식사를 하세요.
●식품 고유의 맛과 향을 즐겨 보세요.
●과식을 했을 경우 관장을 해 주세요.<마그밀사용 혹은 관장기 사용>
●몸의 변화를 주의 깊게 관찰 해 보세요.
●변화하는 식습관을 확인한다.