생수 단식은 일정기간(2일-5일) 근육을 소모합니다.
외부에서 에너지가 공급되지 않아 생수단식 시 자체의 근육을 이용하여 에너지로 사용합니다.
본단식을 1기와 2기로 3기로 나누어 보았을 때
1기(1일-2일)에 몸은 간의 축적저장 에너지를 사용합니다.
2기(2일-5일)에 몸은 간의 저장물을 소모하고 근육으로부터 에너지를 사용합니다.
3기(5일- )에는 '단백질보호기전-Protein saving'이 작동하고 지방으로 부터 에너지를 사용합니다.
계속 근육을 소모하지는 않지만
지방을 줄여야 하는 청소년이나 여성의 경우 뜻하지 않게 근육이 소모되게 됩니다.
근육을 줄여서 체중을 줄이는 것은 바람직하지 않습니다.
단식 기간중 꾸준한 운동을 필요로 합니다.
단지 체중감소를 위하여 단식을 해서는 안됩니다.
단식 후 철저한 회복식으로 몸이 일상생활에서 활동할 수 있는 능력을 얻도록 해야 합니다.
단식하면서 평생을 살아갈 수 없습니다.
생활하고 대화하고 결혼하고 직장근무를 위하여 우리몸은 에너지를 외부에서 얻고 그것을 이용하는 몸으로 되어 있어야 합니다.
때로는 화학물질도 처리하고
때로는 고기소화를 해야하고
때로는 심한 스트레스도 이겨야 합니다 .
단식은 정교한 계획과 정확한 실천이 있어야 성공합니다.
외부에서 에너지가 공급되지 않아 생수단식 시 자체의 근육을 이용하여 에너지로 사용합니다.
본단식을 1기와 2기로 3기로 나누어 보았을 때
1기(1일-2일)에 몸은 간의 축적저장 에너지를 사용합니다.
2기(2일-5일)에 몸은 간의 저장물을 소모하고 근육으로부터 에너지를 사용합니다.
3기(5일- )에는 '단백질보호기전-Protein saving'이 작동하고 지방으로 부터 에너지를 사용합니다.
계속 근육을 소모하지는 않지만
지방을 줄여야 하는 청소년이나 여성의 경우 뜻하지 않게 근육이 소모되게 됩니다.
근육을 줄여서 체중을 줄이는 것은 바람직하지 않습니다.
단식 기간중 꾸준한 운동을 필요로 합니다.
단지 체중감소를 위하여 단식을 해서는 안됩니다.
단식 후 철저한 회복식으로 몸이 일상생활에서 활동할 수 있는 능력을 얻도록 해야 합니다.
단식하면서 평생을 살아갈 수 없습니다.
생활하고 대화하고 결혼하고 직장근무를 위하여 우리몸은 에너지를 외부에서 얻고 그것을 이용하는 몸으로 되어 있어야 합니다.
때로는 화학물질도 처리하고
때로는 고기소화를 해야하고
때로는 심한 스트레스도 이겨야 합니다 .
단식은 정교한 계획과 정확한 실천이 있어야 성공합니다.