이번 단식이 3번쨉니다.작년 7월에 5일 생수단식하고, 10월달에 6일생수+1일 완전단식, 이번달에 한 번 더,,, 제 몸의 증상은 만성 소화불량이 있었고,,불면증이 좀 있었죠,
예전에 스트레스를 엄청 심하게 받은 적이 있었는데,,그 때부터 위장이 않 좋아지기 시작하더니,이제는 아예 만성이 되었네요,,병원가면 이상이 없는데,,,
첫번째 단식은 힘들기만 힘들고, 효과가 없었습니다..아무런 사전 지식없이 시작했거든요,,예비 단식도 없었고,,보식도 제대로 못 했죠,,
두번째는 효과 좀 봤습니다..소화력도 좀 생기고,,체중도 58->72까지 늘었습니다...
세번째,,,지금,보식12일짼데,느낌 괜찮네요,,보식이랄 것까지도 없고, 그냥 첫날부터 밥 먹고,,3일재부터 고기도 쫌씩 먹고, 과식만 않 하고,평상시와 똑같이 먹어도 소화엔 지장이 없습니다. 신기한 일이죠?? 제 경험상으론 말이죠,, 정확히 보식 한 달후에 효과가 나타나거든요,, 앞으로 지켜볼 일입니다.. 체중은 72에서60까지 빠졌구요,,지금은 한 3-4킬로 찐 것같네요,,
원래,완전단식을 5일이상 계획했느데,,도저히,,실패라면 실패죠,, 직업상, 상담도 해야 하는데,, 입이 달라붙어서 말하기도 힘들더라고요,,
단식에 정답이 있는 건 아닙니다.. 제 몸은 제가 젤 잘 아니, 자기 체질에 맞춰서 하면 됩니다.. 남들이 이렇게 한다해서 그렇게 할 필요는 없습니다. 대신, 처음부턴 무리하게 해서는 않 됩니다.. 차츰차츰 적응시켜나가는 게 제일 중요합니다..
저같은 경우는 처음만 제외하고는 몸에 탈력감도 없었고,,예비단식도 하지 않았습니다. 의학적으로 특별하게 몸에 이상이 없었기때문이죠,, 단식중에 나타나는 명현반응 그런 것도 없었고,,
어쨋든...긍정적입니다.. 앞으로, 주기적으로 단식을 습관화 시키려합니다.. 모두 화이팅하세요..
예전에 스트레스를 엄청 심하게 받은 적이 있었는데,,그 때부터 위장이 않 좋아지기 시작하더니,이제는 아예 만성이 되었네요,,병원가면 이상이 없는데,,,
첫번째 단식은 힘들기만 힘들고, 효과가 없었습니다..아무런 사전 지식없이 시작했거든요,,예비 단식도 없었고,,보식도 제대로 못 했죠,,
두번째는 효과 좀 봤습니다..소화력도 좀 생기고,,체중도 58->72까지 늘었습니다...
세번째,,,지금,보식12일짼데,느낌 괜찮네요,,보식이랄 것까지도 없고, 그냥 첫날부터 밥 먹고,,3일재부터 고기도 쫌씩 먹고, 과식만 않 하고,평상시와 똑같이 먹어도 소화엔 지장이 없습니다. 신기한 일이죠?? 제 경험상으론 말이죠,, 정확히 보식 한 달후에 효과가 나타나거든요,, 앞으로 지켜볼 일입니다.. 체중은 72에서60까지 빠졌구요,,지금은 한 3-4킬로 찐 것같네요,,
원래,완전단식을 5일이상 계획했느데,,도저히,,실패라면 실패죠,, 직업상, 상담도 해야 하는데,, 입이 달라붙어서 말하기도 힘들더라고요,,
단식에 정답이 있는 건 아닙니다.. 제 몸은 제가 젤 잘 아니, 자기 체질에 맞춰서 하면 됩니다.. 남들이 이렇게 한다해서 그렇게 할 필요는 없습니다. 대신, 처음부턴 무리하게 해서는 않 됩니다.. 차츰차츰 적응시켜나가는 게 제일 중요합니다..
저같은 경우는 처음만 제외하고는 몸에 탈력감도 없었고,,예비단식도 하지 않았습니다. 의학적으로 특별하게 몸에 이상이 없었기때문이죠,, 단식중에 나타나는 명현반응 그런 것도 없었고,,
어쨋든...긍정적입니다.. 앞으로, 주기적으로 단식을 습관화 시키려합니다.. 모두 화이팅하세요..