삶의변화(단식나눔) 글수 7,261

오늘로 예비단식으로부터 시작하면

 

한달하고 11일이 지났습니다..

 

언제 이걸 끝내나..내가 할수있을까란 생각으로 열심히 달리다보니

 

정말 웃으며 넘길 날들이 오는군요..^^

 

지금생각하면 그때로 다시 돌아가라면 솔직히 자신이 없어지는데요..

 

이제는 그냥 웃으며 스스로를 대견하게 여길뿐입니다..

 

3차보식중이고 다음주 23일이면 3차보식까지 끝이납니다..

 

그리고 전에 말했듯이 나름대로 4차보식을 거칠 예정입니다..

 

어떤분이 말씀하셨던게 생각나는군요

 

먹을수없는것도 많지만 생각보다 먹을수있는 음식이 꽤 많다는얘기..

 

정말인거 같아요..요즘 양배추쌈이랑 콩자반에 올인해서 너무 열심히(?)먹어서..

 

조금 걱정스럽습니다..ㅎㅎㅎ

 

요즘은 운동량을 조금더 늘려서 한 2시간이상일때도 있고

 

걷기와 인라인도 조금타고 나름대로 근력운동도 하고 있습니다..

 

우울증에 가장 민감했던 부분이 겉모습이 어느정도 차지했던거같은데요..

 

운동과 또 음식조절로 단식을 끝냈을때보다 아마 살이 더 빠진듯합니다.

 

사실은 정확한무게를 달아보지 않아서 얼마만큼인지는 모르겠지만..

 

아마도 더 감량이 된거같습니다..

 

지금은 우울증은 오히려 자신감으로 더 많이 차있고

 

아직은 식사량이 조금 부족한듯해서 마그밀을 가끔 먹어주면서

 

하루에 한번 시원하게 배변을 봅니다..

 

먹은거에비하면 너무 많은량이 아닌가 싶을만큼 시원하게 보고있고요

 

아하~~~제가 부종땜에 질문을 올렸는데..

 

어떤분께서 아마도 과식이나 짜게 먹은거 같다 하셔서

 

5일정도 소금섭취없이 그냥 밥과 맨김, 양배추쌈으로만 식사를 했었는데..

 

지금은 말끔합니다..

 

원래부터 자고일어나면 붓던 얼굴도 이제는 말끔히 붓지 않고요

 

암튼 요즘 기분은 최고입니다..

 

혹시나 나도 부종땜에 걱정스럽다 하시는분들 계시면

 

당분간 염분섭취를 줄이셨다가 좀 괜찮아지시면

 

그때부터 다시 염분섭취를 조금씩 늘려보세요

 

아마 좋은효과 보실수 있을겁니다..^^

 

암튼 너무 기분좋아서...나름대로 4차보식후에 올릴려구 했는데..

 

스스로가 대견스러워서 올려봅니다..^^

 

오늘도 자신과의 싸움 .......................

 

모든 욕심만 버리면 다 쉽습니다...욕심 버리세요..

 

화이팅입니다..^^

 

나중에 또 나름대로4차보식이 끝나면 또 인사글 올릴께요..^^