과학적으로는 영양소와 산소가 몸의 생리적 회로를 유지시킵니다.
자연스럽게 호흡하되 아침저녁으로 15분정도씩은 누구나 심호흡을 할 수 있습니다.
입을 닫고
코로만 숨을 들이쉬고 내쉬면
몸 속에 저장된 영양소를 태우고 에너지를 내게합니다.
따라서 숨을 잘 쉬는 사람이 단식의 효과도 좋습니다.
그러나, 하루종일 호흡 전부를 심호흡만 한다면 폐에 무리가 갑니다.
생각날때 5~10 회정도는 누구나 할 수 있습니다.
단전호흡이나 요가호흡을 하시는 분들은 시키지 않아도 잘 하실듯합니다.
자연스럽게 호흡하되 아침저녁으로 15분정도씩은 누구나 심호흡을 할 수 있습니다.
입을 닫고
코로만 숨을 들이쉬고 내쉬면
몸 속에 저장된 영양소를 태우고 에너지를 내게합니다.
따라서 숨을 잘 쉬는 사람이 단식의 효과도 좋습니다.
그러나, 하루종일 호흡 전부를 심호흡만 한다면 폐에 무리가 갑니다.
생각날때 5~10 회정도는 누구나 할 수 있습니다.
단전호흡이나 요가호흡을 하시는 분들은 시키지 않아도 잘 하실듯합니다.