안녕하세요..
많은 고민을 하고 책도 읽고 나단식의 내용들도 많이 읽어 보았습니다.
예전에도 해야지 하는 마음은 있었지만...
단지 살을 빼거나 하려면 단식보다는 소식과 운동이 더 낫다는 말씀 동감하는 바라....
단식을 시작하지는 않았었습니다.
그러나...제 나약함이 제 몸을 갈때까지 가게 만든것 같습니다.
속은 쓰리고 항상 더부룩하며 기운이 없고..허리도 아프고...알러지성 증상으로 비염과 결막염까지 생겼습니다.
알러지 증상으로 계속 병원에 가고 약을 먹고...물리치료 받으러 다니고..
이렇게 사는것은 아니다라고 생각이 드네요.
그래서 다시 단식을 해야겠다는 결심을 하고 여기에 들어왔습니다.
예전에 병원진료때문에 이틀정도 굶은 적이 있는데 기분이 참 좋았었습니다. 그후 소식으로 몸도 마음도 행복했던 기억이 있습니다.
그 기억이 단식에 큰 힘을 주길 바라며 이제 시작하려 합니다.
< 단식계획표>
신상 : 여, 37세, 주부
단식일정 : 11월1일 ~ 5일 (5일간 생수단식)
단식목적 : 알러지성 비염 치료 및 생활습관(폭식,변비)개선, 허리통증(과체중,자세불량)개선
준비식 : 2일간(10/30: 반식, 10/31: 죽)
- 2일차 저녁: 마그밀 5알, 구충제
본단식 : 5일간 (3일차까지 저녁에 마그밀 5알씩-배변량따라 증감)
- 물은 먹고 싶은 만큼...가능하면 하루 2리터 정도...
회복식 1차 : 11월6일~11월 10일 (미음과 죽)
회복식2차 : 11월11일 ~11월15일 (현미밥 1/2 소식.....고기,밀가루,설탕,소금 no)
회복식3차 : 11월16일 ~11월30일 (현미밥 소식......고기,밀가루,설탕,소금 no)
운동 : 하루에 1시간씩 꼭 걷기. 요가비디오 따라 요가하기..
책 : 좋은 책을 이틀에 한권 정도 읽도록 하겠습니다.
*단식기간중 회사에 휴가를 내려 합니다.
제 자신과 아이들을 위해서 열심히 하렵니다.
한달 후에 제 자신에게 "잘했어","난 해냈어" 라고 기쁜 마음으로 이야기할 수 있도록 하겠습니다....
많은 고민을 하고 책도 읽고 나단식의 내용들도 많이 읽어 보았습니다.
예전에도 해야지 하는 마음은 있었지만...
단지 살을 빼거나 하려면 단식보다는 소식과 운동이 더 낫다는 말씀 동감하는 바라....
단식을 시작하지는 않았었습니다.
그러나...제 나약함이 제 몸을 갈때까지 가게 만든것 같습니다.
속은 쓰리고 항상 더부룩하며 기운이 없고..허리도 아프고...알러지성 증상으로 비염과 결막염까지 생겼습니다.
알러지 증상으로 계속 병원에 가고 약을 먹고...물리치료 받으러 다니고..
이렇게 사는것은 아니다라고 생각이 드네요.
그래서 다시 단식을 해야겠다는 결심을 하고 여기에 들어왔습니다.
예전에 병원진료때문에 이틀정도 굶은 적이 있는데 기분이 참 좋았었습니다. 그후 소식으로 몸도 마음도 행복했던 기억이 있습니다.
그 기억이 단식에 큰 힘을 주길 바라며 이제 시작하려 합니다.
< 단식계획표>
신상 : 여, 37세, 주부
단식일정 : 11월1일 ~ 5일 (5일간 생수단식)
단식목적 : 알러지성 비염 치료 및 생활습관(폭식,변비)개선, 허리통증(과체중,자세불량)개선
준비식 : 2일간(10/30: 반식, 10/31: 죽)
- 2일차 저녁: 마그밀 5알, 구충제
본단식 : 5일간 (3일차까지 저녁에 마그밀 5알씩-배변량따라 증감)
- 물은 먹고 싶은 만큼...가능하면 하루 2리터 정도...
회복식 1차 : 11월6일~11월 10일 (미음과 죽)
회복식2차 : 11월11일 ~11월15일 (현미밥 1/2 소식.....고기,밀가루,설탕,소금 no)
회복식3차 : 11월16일 ~11월30일 (현미밥 소식......고기,밀가루,설탕,소금 no)
운동 : 하루에 1시간씩 꼭 걷기. 요가비디오 따라 요가하기..
책 : 좋은 책을 이틀에 한권 정도 읽도록 하겠습니다.
*단식기간중 회사에 휴가를 내려 합니다.
제 자신과 아이들을 위해서 열심히 하렵니다.
한달 후에 제 자신에게 "잘했어","난 해냈어" 라고 기쁜 마음으로 이야기할 수 있도록 하겠습니다....