어제로써 효소단식으로 15일을 마쳤습니다.
15일 단식 기간중에는 식간 사이로 배고픔을 느꼈는데
보식이 시작된다고 생각을 해서인지 오늘은 웬지
배고픔이 전혀 느껴지지가 않습니다.
체중은 3~4kg 정도 밖에 감량이 되지 않았네요..
5kg 이상은 생각을 했는데...
단식기간중 효소 이외에는 아무것도 먹지 않았고
일주일에 3-4번 정도 산책을 했구요,,
운동은 하지 않았어요.
운동을 병행하지 않아서 체중이 적게 감량 된건지...
15일 단식을 한것에 비해 너무나 적은 감량이라
갑자기 의욕이 상실됩니다.
오늘부터 보식이 시작되는데 문제는
효소단식한지 10일째부터 입안에 헐은 구멍이 2개가
조그맣게 생겨나더니 급기야 오늘은 헐은 구멍이 점점 커져
너무나 아파서 보식을 해야되는 지금 어떤음식도
먹을수가 없는 상황이고 먹고 싶지도 않습니다.
예전에는 입안이 헐었을때 일주일쯤 지나면 괜찮아졌는데
단식을 해서인지 헐은 부위가 너무 커서 입술근처까지
커지는 바람에 심지어는 말을 할때조차도 아파서
말을 아끼고 있답니다.
보식 첫날인 오늘 병원에 가서 약을 처방받아 먹어도
되는지 해서요...
보식을 제대로 하려면 약을 먹고 상처가 나야야 싶어서요..
그리고 보식첫날은 반찬없이 미음만 먹어도 되는지요?
입안이 너무 아파서요...
이광열 · 2007-04-22
생수단식을 5~7일간 더 해보는 것도 방법 중에 하나입니다.
단식 중에는 예전에 아팠던 부분이 더 심해지어서 확 번진 후에 단식이 계속되면 완전히
낫는 병들이 많습니다.
입안에 헐은 구멍이 2개가 점점 커지는 것도 위와같은 방식으로 해석될 수도 있습니다.
단식 전에 가끔씩 입안이 허는 일이 있었다면 이번 기회에 단식의 힘으로 그 뿌리를 완전히
뽑아버리는 것에도 욕심을 내십시요.
단식의 주 목적은 질병치료와 정신력 향상에 있습니다.
지금 어떤 음식도 먹을수가 없는 상황이고 먹고 싶지도 않다면 몸이 보식을 원하는 것이 아니라고 분명히 말할 수 있습니다.
제 말을 깊이 새겨보시길 바랍니다.
조지영 · 2007-04-22
에고,,이를 어쩌지요?
답글이 없기에 점심때부터
주위에서 빨리들 먹어야 낫는다고 해서
미음을 점심과 저녁에 소량의 야채와 함께 먹었답니다.
그럼 이미 보식 2끼를 한 상태에서
생수단식을 질병치료 차원에서 5일만 도전해 보고 싶은데
가능한지요? 그리고 님께서 효소가 아닌
생수단식을 권하는 이유는 무엇인지 궁금합니다.
만약 생수단식을 5일 더 하게 된다면,
그 이후에 보식은 어떻게 이루어져야 하는지도
(효소단식과 생수단식을 병행해서 보식이 달라질것 같아서)
알려 주시면 고맙겠습니다.
귀한 시간 내시어 빠른답변 주셔서 감사드립니다.^^
조지영 · 2007-04-22
지금 막 님께서 올린 분유단식의 글을 읽었습니다.
혹시 2끼 보식을 한 상태에서 단식이 가능하다고 한다면,
생수단식을 한후 회복식으로써 분유단식을 하는것이 좋은지
아님 생수단식없이 회복식으로 분유단식을 대체하는것이 좋을까요?
생수단식을 한다면 단식기간이 20일이라 보식 기간도 20일을
해야 할것 같고 중요한 보식을 잘 할 자신이 없으며 또한 단식중에
숙변을 보지 못한 이유로 분유단식을 회복식으로 했으면 합니다.
회복식을 분유로 대체할 경우 단식기간만큼 분유를 먹어야 하는지
단식기간 중 일주일 정도만 분유를 먹고 나머지 기간만큼 보식을 해야 하는지요?
체중감량과 입병과 같은 질병치료의 목적이라면 지금 시점에서
어느 방법을 택하는게 요요현상도 없이 최고의 효과를 얻을수 있을까요?
님덕분에 갑자기 힘이 생기고 저도 모르게 활기가 되살아 나고 있답니다.^^
이광열 · 2007-04-22
님이 그간 단식 중 숙변이 안나온 것에 안타까움을 느낍니다.
질병치료는 숙변배출을 전제로 하는 것이 대분분이며,
효소단식보다 생수단식이 질병치료에 더 효과적인 것은 많은 단식책을 보면 아실수 있습니다.
지금 몸의 상태로 보아 효소단식용 보식은 권하지 않으며
바로 생수단식에 들어가든지 제가 올린 분유로 회복식 하는 방법을 권하고 싶습니다.
내일 조금 더 생각해보고 다시 글을 올리겠습니다.
조지영 · 2007-04-22
님의 답변이 기다려져서 아침에 눈을 뜨자마자 보니
또 이렇게 귀한 의견을 주셨네요.
숙변배출을 간과했었는데...님덕분에 단식에 대해
좀더 깊이있게 알게 되었고 충분히 숙지하려고
노력도 하고 있답니다.제가 효소단식을 택한이유는
아무래도 뭔가를 먹고있으면 중간에 포기할 확률이 적을 것
같아 선택을 했던 거구요,,,처음엔 체중감량이 주목적이었는데
님의 글을 접하면서 단식이 지향하는 올바른 목적을 다시금
되새기게 되었답니다.지금은 어제 2끼 보식을 한 상태에서
일단 물만 마시고 있는 상태이구요,,,님의 최종적인 답변에
따라 분유로 회복시 대체를 할지 생수단식을 할지 생각중이랍니다.
생면부지의 저를 위해 다시 시간을 내어 글을 주시겠다고
하니 저도 단식을 올바르게 성공해서 단식을 시작하려고 고민하는
많은 분들에게 님과 같이 힘이 되어야지 라는 생각이 듭니다.
님~ 너무너무 좋으신 분이네요~~^^
참~!! 생수단식은 생수만 가능한건가요?
아님 끓인물(우롱차,감잎차,홍차,녹차 등 잎으로 우려내 먹는 차)을
마셔도 괜찮은지요? 단식 시작하고부터 이런 잎차종류의 물을
계속 마셨거든요...
이광열 · 2007-04-23
생수단식 중에는 생수를 주로 먹되 감잎차 만 섭취하는 것이 좋습니다.
보식을 2끼나 먹은 상태에서 생수단식을 5일 한다고 해서 입안의 헐은 부위가 다 낫는다고 장담을 할 수 없습니다.
생수단식으로 질병이 치료되는 기간은 최소 10일 이상이 필요한 경우가 대부분이며 질병의 종류에 따라 20일~30일이 필요한 경우도 있습니다.
님의 나이와 전반적인 건강상태와 체력이 어느 정도 인지 모르는 상황에서
10일 이상의 생수단식을 지금 하라고 권하기도 어렵습니다.
그렇지만 회복식 도중에 약을 드시는 것도 문제가 생길 여지가 많습니다.
그렇다고 지금 분유로 회복식을 한다고 해서 입안의 헐은 부위가 좋아지리라고 보장할 수도 없습니다.
지금 님의 사정상으로 보아 분유를 이용한 회복식을 일주일 이상한 후에 입안의 헐은 부위가 계속 문제를 일으키면 그때에 약을 드셔서 치료해보기를 권합니다.
그 후에 날을 다시 잡아서 분유단식 14일 후에 생수단식 14~20일을 해보길 권합니다.
입안의 헐은 부위를 비롯한 몸속의 가벼운 질병을 퇴치하기위함 입니다.
분유를 이용한 회복식은 아래 방식을 권합니다.
제1일은 분유 10g을 끓인 물 150ml에 타서 하루에 2번
제2일은 분유 20g을 끓인 물 200ml에 타서 하루에 2번
제3일은 분유 30g을 끓인 물 250ml에 타서 하루에 3번
제4일은 분유 50g을 끓인 물 300ml에 타서 하루에 3번
제5일은 분유 75g을 끓인 물 350ml에 타서 하루에 3번
제6일은 분유 100g을 끓인 물 400ml에 타서 하루에 3번
제7일은 분유 100g을 끓인 물 400ml에 타서 하루에 3번
제8일은 분유 100g을 끓인 물 400ml에 타서 하루에 3번
만약 위 방식도 입안의 헐은 부위 때문에 힘드시면 매끼 먹는 분유와 물의 양을 반으로 나누어 시간간격을 두고 두번 드셔도 됩니다.
분유를 이용한 회복식에 대한 자세한 내용은 “이광열의 분유단식” 게시판을 참조하시길 바랍니다.
조지영 · 2007-04-23
진심으로 감사드립니다.^^
단순 답변이 아닌 정말 자세하게 답변을 주셨네요~
의지가 약해지려 할때 님의 말씀을 떠올리며,,
끝까지 성공하렵니다...^^
하시는 일 두루두루 잘 되시고 내내 평안하기를...
