삶의변화(단식나눔) 글수 7,261

단식 계획표 잘 작성했군요.
회복식 식단표도 함께 올렸으면 더 좋았을텐데요.
단식의 성공은 회복식과 그 후의 식이요법에 더 큰 영향을 받습니다.
단식 경험이 있었는지 처음인지 궁금하군요.
어떻게 30일의 기간을 설정했는지도 궁금하군요.

예비식 본단식 회복식을 제대로 잘하면 님이 원하는 단식목적이 반드시 이루어 진다고 말하고 싶습니다.

제가 님에게 권하는 것은
1. 지금 본단식을 시작했을지라도 최소 1주간의 분유단식을 해서 숙변을 제거하시길 바랍니다.
분유단식은 두통과 집중력 부족, 머리가 맑지 않으며, 신경불안, 자신감 상실 등에도
효과가 있습니다.
2. 장기단식을 한다면 효소단식 10일 후에 자신감이 생기면 생수단식으로 바꾸십시요.
3. 마그밀이 아닌 대변볼수 있는 약은 본단식 중에는 금물입니다.
이런 약은 준비식을 마칠때 중단해야 합니다.
4. 매일 마그밀을 드시던가 관장을 꼭 하셔야 합니다.
특히 머리가 맑아지거나 좋아지는데는 필수적입니다.
5. 본단식 중에는 비타민제나 철분제 영양제나 약은 금물입니다.
6. 단식 중에는 가능한 대인관계를 삼가시고 (무조건 금하시고), 회복식이 끝나고 난 뒤
만나시길 권합니다. 가족도 악영향을 줄 수 있으니 집에 많이 있는 것을 삼가십시요.
7. 단식 중에는 매일 도서관에 가셔서 신경불안. 자신감 상실. 의지력부족 등의 정신력 부족을
반전 시킬 수 있는 책을 많이 읽으십시요.

앞으로 제 조언을 잘 따르시면 단식의 기적이 님의 것이 될 것 임을 보증합니다.
앞으로의 두달은 오로지 단식 성공에만 전념하시길 강력하게 권합니다.

두뇌를 명석하게 하기 위해서는 무엇보다 숙변을 제거하는 일이 선행되어야 한다.
숙변을 완전히 제거하면 건강은 물론 머리도 좋아지고 기억력도 강해져서
학생은 우수한 성적을 올릴 수 있다.
저능아 바보의 원인도 숙변과 비타민 부족이 최대의 원인이다.

어느 단식 책에서 옮김.

아래 두 글은 이 사이트의 체험기에 올라 있는 저의 단식 체험기 내용중에 일부입니다.


첫 단식은 군 제대 (1977년) 다음 해에 1월에 15일간의 단식을 한 후 회복식에 실수를 하여 다시 10일의 단식을 더 해버렸읍니다(모두 생수단식).
이 단식으로 인하여 제 인생은 새롭게 전개되었으며 그후 지금까지 단기 단식(생수,효소)을 5회 가량 했으며 내년 초에 최소 10일의 생수 단식을 희망하며 준비하고 있는 상태입니다.
참고로 저는 처음 단식을 할때 부산 서면 도서관에 있는 책중에서 단식에 관련된 책을 싸그리 뒤져 거의 30여권을 보면서 단식에 대한 확신과 목표를 갖고 죽기 살기로 매달렸읍니다.
제가 얻은 큰 효과는 두가지 인데 첫째는 단식중 정신력 강화에 대한 책을 많이 본 덕분에 아주 적극적인 성격으로 변모하였으며 (이로 인하여 소심하고 소극적인 사람의 정신력을 강화시켜주는 일도 조금한적 있음), 둘째는 수치로 밝힐 수 없지만 머리가 많이 좋아졌다는 것입니다.
학업성적이 좋아지고 창의력도 좋아지지 않았나 생각합니다.


20년 전의 저의 단식의 목표는 정신력 강화와 두뇌개발이 주 목적이었습니다.
이번에는 정신력 강화를 이루었던 경험에 대해서 돌이켜보려 합니다. 육군을 제대하고 그 뒤의 인생을 구상하던 저는 나름대로 멋진 인생, 성공적인 인생을 만들어 나가고 싶었지만 그 첫번째 관문인 국립대학에 합격하는 일부터 자신이 없었습니다.
과거에 공부를 잘못하고 머리가 별로 좋지 않다고 스스로 생각하는 부분도 문제가 있었지만 더 큰 문제는 앞으로의 인생을 성공적으로 꾸려갈 수 있다는 자신감과 도전의식의 결여였습니다. 둔한 머리, 소극적인 성격, 추진력 결여, 인내력 부족, 계획없는 생활, 성공을 향한 열망의 부족.. 그 밖에 여러가지 정신적인 문제가 적지 않았습니다.
그 외에 학업에 보탬이 안되는 넉넉치 못한 가정형편.. 그 때의 고민은 여기에 말로 다 적을 수 없을 정도로 정말 심각했습니다. 돌파구를 찾기 위해 도서관에서 성공에 대한 책을 닥치는 대로 읽었습니다.
어느 정도 책을 읽다 보니 중간 결론에 도달한 것이 인생의 성공이란 것이 정신력에 좌우된다는 지극히 당연한 내용이었습니다. 그런데 이 정신력을 강하게 하는 방법에 대해서는 아직 좋은 방법을 찾지 못했습니다. 그래서 또 정신력을 강하게 하는 방법을 책에서 찾기로 했습니다. 이때 두뇌 개발과 정신력 개발을 위해서 15일의 단식을 시작했었습니다. 단식 중에 학습법, 기억법 외에 정신과 두뇌, 마음에 관계된 여러 분야의 책을 읽었습니다. 교육학, 심리학, 초능력, 최면술, 4차원, 사후세계, 위인전기, 성공학, 적극적 사고방식, 대뇌생리학, 시간관리, 독심술, 능력개발, 자기암시 … 이런 독서는 회복식 기간에도 계속되었습니다.
이러한 노력을 하고 있는 동안 나에게 많은 변화가 찾아왔습니다. 나도 노력하면 크게 성공 할 수 있다는 내 인생에 대한 자신감이었습니다. 이로 인하여 감히 인생의 큰 목표를 설정하고 도전할 용기가 생겼습니다. 나도 모르는 사이 적극적이고 의욕적인 성격으로 변화되어 있었습니다. 이것이 많은 독서로 인한 변화일 수도 있겠지만 단식 중에 읽은 책이 나의 정신력 강화 내지는 변화에 가장 큰 기여를 한 것으로 생각합니다. 그 뒤 나는 강한 집념과 목표를 가지고 철저한 계획에 의한 학습을 통해 생각 이상의 성과를 얻었고 이러한 나의 대입 공부 과정이 “진학”이란 잡지에 합격수기로 실렸습니다. 그 뒤의 내 인생은 한동안 예전에 상상할 수 없을 정도로 변화되고 발전된 모습으로 풀려 나갔습니다.
단식 중의 독서는 분명히 인간을 크게 변화 시킵니다. 유사한 이야기는 단식에 관련된 책에도 많이 나오지만 “나의 단식체험기”에 있는 해피님의 글에서 너무나 많이 볼 수 있습니다.
“단식은 변화의 문입니다. 단식은 나를 만나는 과정입니다. 단식은 새로운 출발입니다. 단식은 새로운 꿈의 시작입니다. “ >> 이 글은 바로 나에게 적용된 내용입니다.
“자신의 숨겨진 능력을 발휘하는 삶을 살아갈 수 있습니다” >> 단식 후 저는 저의 숨겨진 능력이 있는 것을 알았으며 그것이 발휘되는 것을 느꼈습니다.
“우리가 항상 믿음을 가지고 있으면 세상 일은 바로 그 믿음대로 됩니다” >> 제가 단식 중에 가졌던 생각과 믿음은 단식 후의 나를 만들었습니다.
“단식 중에는 생각이 맑아지고 뇌가 깨끗해 집니다. 흰 도화지에 그리는 그림과 같아서 이 때의 생각은 오래 남습니다” >> 단식 중의 긍정적 적극적인 독서와 생각이 단식전의 부정적 소극적인 나를 변화시키고 >> 그 변화는 오랫동안 나를 지배했습니다.
“풍요와 기쁨, 감동과 가슴 벅찬 모습을 스스로 즐기는 상상을 하세요. 성공과 박수갈채 앞에선 그대 모습을 그려 보세요” >> 저는 단식 중에 마음 속으로 멋진 상상을 많이 했습니다. 마음에 좋은 그림을 그리는 >> 노력과 훈련을 많이 했습니다. 전 이 원리를 분명히 깨달았으며 그 효과를 보았습니다. “단식할 때 좋은 상상을 많이 하라구요. 그건 평상시에도 마찬가지랍니다. 원하는 것이 있으면 자꾸 마음속에 그림을 그려서 새겨보세요. 꼭 이루어진다 고 합니다. 단식할때는 마음이 맑아져서 더 잘 이루어지는 것이겠지요.
참고서적을 알려드릴까요? 당신의 소원을 이루십시요, 마음으로 한다, 그렇다고 생각하면 정말로 그렇게 된다, 사이코-사이버네틱스/. 기타등등... 다들 똑같은 이야기를 하고 있어요. 한번쯤 읽어보시기를...” >> 위에 있는 Kali님의 글도 마찬가지 이야기 입니다. >> 저도 이런 책들을 단식 중에 많이 읽었습니다. “나의 단식체험기”에 있는 단식의 효과 중 아래에 있는 것을 다시 생각합시다. * Dr.Joel Fuhrman의 Fasting and Eating for health >> 정신능력 및 지적능력 고양 , 의지가 강해진다. * 허버트 쉘톤(Herbert Shelton) >> 마음을 맑게 하며 정신력을 강화한다 * 김동극님의 단식 건강법 >> 소심, 불면, 우울, 열등감, 의지박약, 강박증, 신경질, 노이로제 마지막으로 단식 중에 좋아진 정신력도 시간이 흘러가면 요요현상이 발생한다는 것입니다.

좋은말씀감사드립니다. 단식경험은 없으며 30일간의 날짜를 생각한건.. 체질개선과 정신력향상을 위해서는 그 정도의 시간은 가져야 제 삶에 변화를 가져올수 있을것 같았구요. 회복식은 아직 정보를 제대로 얻지 못해 좀더 책을 읽고 공부한다음에 정하려구 하구요. 장기단식이라.. 혹시나 부담될까봐 보조단식으로 정했습니다. 님의 조언으로 오늘 마그밀 한통을 구입했습니다.^^ 좋은말씀 감사드리고 단식하는 내내 마음에 새겨넣도록 하겠습니다.^^