삶의변화(단식나눔) 글수 7,261

단식은 하고나서 더 정신 빠짝차려야 하는 거 아시죠? 자신의 의지와 상관없이 마구먹게끔 뇌가 발동을 하면 어지간한 사람은 이겨내기 힘드니까요...그걸 알기에 섣불리 단식을 하기가 힘들더군요..그래서 저도 지금 밥따로물따로로 준비식을 하는 중이랍니다..일종의 정신무장이죠..저도 단식후에 밥따로물따로로 보식을 할 계획이었으니 단식후에 할 것을 미리 연습해두는 것이라고 할까...단식후에 해낼수 있을려면 단식전에도 해낼수 있어야하니까요..ㅋㅋ
우선 생수단식후 적어도 하루24시간은 철저하게 완전단식을 하시고 다음날 저녁으로 된밥(흰쌀밥만이 좋습니다.잡곡밥은 단식후라 소화가 좀 힘들겠져..)과 마른반찬위주로 먹지만 반찬은 가능한 한 적게,,밥만 야무지게 꼭꼭 씹어먹어도 침이 많이 나오고 얼마나 단지...반찬이 많으면 덜 씹게되고 과식할 수 있슴돠! 꼭~~꼭~ 씹는데에 열중해서 한그릇 가득 먹어도 됩니다..그리고 물은 적어도 식후 2시간 후에 뜨겁지도 차갑지도 않은 물로 드시면 되구여..어쩜 단식보다 물을 제한하면서 식사하시는 게 더 힘들지 모르지만 (더욱이 더운 여름인지라.)9일 동안 단식한 정신으로 꾹~참으시고 식사조절 잘 하십시요!! 궁금한 거 있으면 언제든지 쪽지 주세요..같이 도움주고 받겠습니다..