가영님
안녕~
하루 일정을 이렇게 짜 보면 어떨까요?.
■ 아침이부자리 - 편안히 누워서 오늘 하루 계획 더듬어 상상하기(30분정도)
■ 이불 옆으로 치우고 - 붕어운동,모관운동,등배운동,합장합척운동(30분정도)
■ 물수건으로 온몸 닦기 -(10분정도)
■ 풍욕 - 풍욕내용 참고(30분 소요)
■ 이불속에서 들어가 쉬기 - 편안하게 쉬기(20분)
■ 머리가 맑아짐 (전체 약 2시간 이상 소요됨)
■ 나머지 하루 - 혼자 걷기 4시간 ,독서, 글쓰기,미래 계획적어보기, 관련 전공공부하기,
매우 단순해 져 보세요.
좀 황당한 계획?.
가영님은 잘 할 수 있을 거예요.
그럼
늘 좋은 하루.
안녕~
하루 일정을 이렇게 짜 보면 어떨까요?.
■ 아침이부자리 - 편안히 누워서 오늘 하루 계획 더듬어 상상하기(30분정도)
■ 이불 옆으로 치우고 - 붕어운동,모관운동,등배운동,합장합척운동(30분정도)
■ 물수건으로 온몸 닦기 -(10분정도)
■ 풍욕 - 풍욕내용 참고(30분 소요)
■ 이불속에서 들어가 쉬기 - 편안하게 쉬기(20분)
■ 머리가 맑아짐 (전체 약 2시간 이상 소요됨)
■ 나머지 하루 - 혼자 걷기 4시간 ,독서, 글쓰기,미래 계획적어보기, 관련 전공공부하기,
매우 단순해 져 보세요.
좀 황당한 계획?.
가영님은 잘 할 수 있을 거예요.
그럼
늘 좋은 하루.