많은 님들의 격려와 지도조언 덕분에 오늘 보식으로 마무리 하고 있습니다.
* 2일간 준비기간(조금은 부족했지만..)
* 월욜부터 금욜까지 효소단식 (5일간)
=예전에 하다가 중단한 요가 시작 + 한의원에서 배 쑥뜸 겸함=앞으로 계속할 생각입니다.
* 토욜날 완전단식(생수한방울도 먹지않은 완전한 단식)
= 가장 힘들었던 하루였습니다. 움직이기만 하면 식은땀이 줄줄.
= 완전단식의 근거는 김동극님의 단식 혁명이란 내용을 참조하였습니다.
* 보식 1일인 오늘 아침에 7곡 발아 현미 잡곡밥을 1/3공기에 담아 30분소요하여 50번씩 씹어서 먹음
= 이때 물은 전혀 마시지 않음
= 식사 2시간 후 물 한컵에 꿀 한스푼 넣어 천천히 마심(식사는 오전8시에 꿀물은 오전 10시에)
= 점심 겸 저녁은 아침처럼 오후 2시경에 먹고 오후 4시경에 생수 한컵을 천천히
= 취침전에 효소 한잔을 마시고 잘 계획입니다.
* 낼도 마찬가지로 오늘처럼 보식 할 예정입니다(밥량은 조금 늘려도 되고 나물,김,두부정도는 가능)
* 모레부터는 일반식으로 들어가도 된답니다. 그래도 조심할것은 있겠죠?
완전단식을 하는 이유는 보식에 실패하는 경우를 예방하여 처음부터 식사에 들어가는 방법이더군요
그런데 확실히 음식이 땡기지도 않고 오히려 절제력이 강해진것 같아 엄청 흐믓합니다.
가족들이 음식을 맛있게 먹는걸 보면서도 전혀 개의치 않은걸 보면요(원래 제가 식탐이 많은데..)
* 현재 결과는
1. 체중감량 5.5kg
2. 늘 충혈된 눈이 하얗게 맑아지면서 시력도 쾌적할 만큼 선명하게 보임 (가장기쁨)
3. 음식 절제력이 생긴것 같음
이번 단식을 토대로 더 열심히 먹는것에 관심을 가질 생각입니다.
2007년도 다 가기전에 한번 더 도전해 볼 생각입니다.
*비만이어서 병이든게 아니라 병이 들었기 때문에 비만이 생긴다고 생각하니
늘 좋은 음식에 좋은 생각으로 열심히 살아갈 다짐입니다.
내 나이 현재 40대 중반인데 이대로 여자이길 포기하기 싫어서요 ㅎㅎ
앞으로 우리 회원님들의 건강을 기원해봅니다.
모두들 홧팅!
* 2일간 준비기간(조금은 부족했지만..)
* 월욜부터 금욜까지 효소단식 (5일간)
=예전에 하다가 중단한 요가 시작 + 한의원에서 배 쑥뜸 겸함=앞으로 계속할 생각입니다.
* 토욜날 완전단식(생수한방울도 먹지않은 완전한 단식)
= 가장 힘들었던 하루였습니다. 움직이기만 하면 식은땀이 줄줄.
= 완전단식의 근거는 김동극님의 단식 혁명이란 내용을 참조하였습니다.
* 보식 1일인 오늘 아침에 7곡 발아 현미 잡곡밥을 1/3공기에 담아 30분소요하여 50번씩 씹어서 먹음
= 이때 물은 전혀 마시지 않음
= 식사 2시간 후 물 한컵에 꿀 한스푼 넣어 천천히 마심(식사는 오전8시에 꿀물은 오전 10시에)
= 점심 겸 저녁은 아침처럼 오후 2시경에 먹고 오후 4시경에 생수 한컵을 천천히
= 취침전에 효소 한잔을 마시고 잘 계획입니다.
* 낼도 마찬가지로 오늘처럼 보식 할 예정입니다(밥량은 조금 늘려도 되고 나물,김,두부정도는 가능)
* 모레부터는 일반식으로 들어가도 된답니다. 그래도 조심할것은 있겠죠?
완전단식을 하는 이유는 보식에 실패하는 경우를 예방하여 처음부터 식사에 들어가는 방법이더군요
그런데 확실히 음식이 땡기지도 않고 오히려 절제력이 강해진것 같아 엄청 흐믓합니다.
가족들이 음식을 맛있게 먹는걸 보면서도 전혀 개의치 않은걸 보면요(원래 제가 식탐이 많은데..)
* 현재 결과는
1. 체중감량 5.5kg
2. 늘 충혈된 눈이 하얗게 맑아지면서 시력도 쾌적할 만큼 선명하게 보임 (가장기쁨)
3. 음식 절제력이 생긴것 같음
이번 단식을 토대로 더 열심히 먹는것에 관심을 가질 생각입니다.
2007년도 다 가기전에 한번 더 도전해 볼 생각입니다.
*비만이어서 병이든게 아니라 병이 들었기 때문에 비만이 생긴다고 생각하니
늘 좋은 음식에 좋은 생각으로 열심히 살아갈 다짐입니다.
내 나이 현재 40대 중반인데 이대로 여자이길 포기하기 싫어서요 ㅎㅎ
앞으로 우리 회원님들의 건강을 기원해봅니다.
모두들 홧팅!