오늘로 6일째 생수단식 중 이다. 명일까지 7일 단식으로 끝낼 예정이다. 올해도 두번째 단식이지만 매년 일상적으로 하는 일이라 나 만의 방식으로는 예비단식이 없고 그냥 본단식이다. 직장생활하면서 하는 단식이라 상황을 잘 조정하여 하는 편이다. 2-3일째 조금 힘이 들지만 그뒤론 가뿐하게 할 수 있다. 50대 후반이라 이제부터 조금 줄여서 할생각이다. 나 역시 경험한 바 이지만 살빼기에 관심많은 초보자들은 방심하면 단식의 부작용으로 식탐이 늘어나고 요요현상과 ,갈수록 살찌는 체질로 변한다는 사실을 명심하고, 이곳 "나단체"의 안내 지침대로 단식수행 할 것을 권장한다.
0. 단식목적 : 몸과 마음의 휴식 및 집중력 재고
0. 단식방법
- 예비단식 없이 본단식시작
- 마그밀 6-7알 4일째 날까지
- 시중유통생수 & 정수기물 , 감잎차 2-3회
- 7일째날 완전단식(물도 안마심)
- 복식첫날, 조그만 밥덩어리를 100번 씹어서 삼킴. 다음날부터 점차적으로 채소 증가
- 지속적 운동(헬스, 등산 등)
* 나의 방법은 경험자의 사례이니 초보자들은 따라하지 마시길 바람.
0. 단식목적 : 몸과 마음의 휴식 및 집중력 재고
0. 단식방법
- 예비단식 없이 본단식시작
- 마그밀 6-7알 4일째 날까지
- 시중유통생수 & 정수기물 , 감잎차 2-3회
- 7일째날 완전단식(물도 안마심)
- 복식첫날, 조그만 밥덩어리를 100번 씹어서 삼킴. 다음날부터 점차적으로 채소 증가
- 지속적 운동(헬스, 등산 등)
* 나의 방법은 경험자의 사례이니 초보자들은 따라하지 마시길 바람.