오늘(22년2월11일) 30일간의 단식 (22년1월12일~22년2월10일)을마치며글을 올립니다.
2-3년전tv에서 간헐적 단식이란프로 이후 3~4번 5일간의 간헐적단식경험과 2021년초 14일단식( 간헐적단식1주일+생수단식1주일)의 경험이 있었으나 단식의 지식은 일천하였읍니다. 그저 체중감소와 혈압조절에 의미만 집중하고 보식등등의 기초적인것도 모르고있었읍니다..항시 1-2달지나면 혈압은다시 오르고 체중은다시 원위치되는것이 반복되었읍니다.
이번 단식의 시작도 혈압의급격한치솟음(150-94)과 저의체중역사상 최고치(77.5키로 )를 보고 7일간 (하루 약200칼로리섭취;바나나,귤,견과류)의 목표로시작했읍니다.
시작후 익숙한 참을만한 두통과배고픔 약간의어지로움의 시달림과 동시에 마치눈에보이듯 맹렬하게 나의 비계살이 빠지기 시작하였으며 이간 거의 하루에 약 500그램빠졌읍니다.(30일후 체중은최종 17키로빠지고 혈압은 91-68까지내려옴)
단식이 익숙(두통 어지로움,배고픔증상이 매우적어짐) 함에 1주일 물단식 연장을 결정함.
생수단식2-3일 후부터 정신이매우 맑아지고 나의 신체는놀라운변화가 시작됨 첫째로, 나의가벼운발가락 동상 (추운겨울임에도,걷기와 자전거타기로인해,,,병원을 차일피일미루다)이 눈에보이게꾸덕꾸덕 났기시작함. 둘째로, 목에편도선이부어서 쉰목소리,,이역시 병원을미루다가,,,,거의깨끗이 나았음.
다시 1-2잏후, 첫째로 나의 노안증세로 희뿌였던 세상이놀랍게도 깨끗하고 뚜렷하게보이기 시작하였으며,나의흰자위는 매우 오랜만에 깨끗하게새하얀 흰색으로변했읍니다.또한 임플란트로무려9개나심은 나의 나약하디 부실한 치아가 단식에날이 더해짐에도오히려 나날이 옹골차게 강해짐을느꼈읍니다,무언가 치아들이 서로감싸앉고 힘을줘서 똘똘히자리를잡는듯한느낌.
더욱이나,경악한것은 나에게 20년넘게 지긋지긋하게고통을준 그래서삶의철학조차 마구마구 뒤흔들렸던 허리디스크,그놈에 통증(참을만하면서도참기어려운그래서꽤많은사람들 심지어 가족들에게도 오해를받은)이 감쪽하게 사라진 허리의평화로움에 나는 경악하기 시작하였으며, 이때부터 인터넷과 단식도서를 찻게되었으며 "나단체"도 알기시작함.
그로 인하여 다시 연장 또연장으로오늘(22년2월11일)로써 30일간의 단식[ 8일(하루200칼로리섭취)+22일(물단식)]을 하게되었읍니다.
4개월간 보식예정입니다.엷은미음으로시작해서 죽으로 아주조금씩 조금씩 채소와 나물로 필히 보식에 성공할것이며 그즈음에 다시글을 올려보겠읍니다
2-3년전tv에서 간헐적 단식이란프로 이후 3~4번 5일간의 간헐적단식경험과 2021년초 14일단식( 간헐적단식1주일+생수단식1주일)의 경험이 있었으나 단식의 지식은 일천하였읍니다. 그저 체중감소와 혈압조절에 의미만 집중하고 보식등등의 기초적인것도 모르고있었읍니다..항시 1-2달지나면 혈압은다시 오르고 체중은다시 원위치되는것이 반복되었읍니다.
이번 단식의 시작도 혈압의급격한치솟음(150-94)과 저의체중역사상 최고치(77.5키로 )를 보고 7일간 (하루 약200칼로리섭취;바나나,귤,견과류)의 목표로시작했읍니다.
시작후 익숙한 참을만한 두통과배고픔 약간의어지로움의 시달림과 동시에 마치눈에보이듯 맹렬하게 나의 비계살이 빠지기 시작하였으며 이간 거의 하루에 약 500그램빠졌읍니다.(30일후 체중은최종 17키로빠지고 혈압은 91-68까지내려옴)
단식이 익숙(두통 어지로움,배고픔증상이 매우적어짐) 함에 1주일 물단식 연장을 결정함.
생수단식2-3일 후부터 정신이매우 맑아지고 나의 신체는놀라운변화가 시작됨 첫째로, 나의가벼운발가락 동상 (추운겨울임에도,걷기와 자전거타기로인해,,,병원을 차일피일미루다)이 눈에보이게꾸덕꾸덕 났기시작함. 둘째로, 목에편도선이부어서 쉰목소리,,이역시 병원을미루다가,,,,거의깨끗이 나았음.
다시 1-2잏후, 첫째로 나의 노안증세로 희뿌였던 세상이놀랍게도 깨끗하고 뚜렷하게보이기 시작하였으며,나의흰자위는 매우 오랜만에 깨끗하게새하얀 흰색으로변했읍니다.또한 임플란트로무려9개나심은 나의 나약하디 부실한 치아가 단식에날이 더해짐에도오히려 나날이 옹골차게 강해짐을느꼈읍니다,무언가 치아들이 서로감싸앉고 힘을줘서 똘똘히자리를잡는듯한느낌.
더욱이나,경악한것은 나에게 20년넘게 지긋지긋하게고통을준 그래서삶의철학조차 마구마구 뒤흔들렸던 허리디스크,그놈에 통증(참을만하면서도참기어려운그래서꽤많은사람들 심지어 가족들에게도 오해를받은)이 감쪽하게 사라진 허리의평화로움에 나는 경악하기 시작하였으며, 이때부터 인터넷과 단식도서를 찻게되었으며 "나단체"도 알기시작함.
그로 인하여 다시 연장 또연장으로오늘(22년2월11일)로써 30일간의 단식[ 8일(하루200칼로리섭취)+22일(물단식)]을 하게되었읍니다.
4개월간 보식예정입니다.엷은미음으로시작해서 죽으로 아주조금씩 조금씩 채소와 나물로 필히 보식에 성공할것이며 그즈음에 다시글을 올려보겠읍니다