이가영씨 말처럼 헬스장 러닝머신에서 오래 걷기는 힘들죠.
저도 30분 이상은 힘들더군요. 재미도 없고. 장시간 걷기에는 산책이나 가벼운 등산이 좋은 것 같아요.
이왕 헬스장에 가신다면 가벼운 근력운동은 한 두가지 해 두는 것도 처진 몸에 긴장감을 주는 것 같아 좋더군요.
저도 평소에는 거의 운동을 안했었는데 이번 단식을 계기로 한달째 꾸준히 하고 있습니다.
운동은 자신에 맞는 스타일이 있는 것 같아요. 무엇보다도 재미있어야 겠죠..
저는 본단식 4일쯤에 몸이 상당히 피곤하고 힘들었는데 자기전에 구운소금을 조금 먹고 꿀을 조금 (1/3티스푼) 먹었어요. 먹고나서는 후회했는데 -소금이랑 꿀을 먹고나니 식욕이 몰려오더군요- 다음날 아침에는 개운하게 일어났어요.
힘든 시기가 지나니까 오히려 힘이 나고 머리도 더 맑아 지더군요.
가영씨도 호전이 있었으면 좋겠네요.
좋은 하루 되세요.
┼─ 이가영(darkbida@hanmail.net) : 12/14 ─┼
│ 걷기..
│ 헬스장에서 걷는건...그냥 혼자 돌아다니는것보다는 힘들더라구요..
│ 5키로가 빠졌어요..
│ 기분 좋냐구요?
│ 아니요...
│ 사실..별로 재보려고 하지도 않았는데..
│ 목욕탕에 갔다가..목욕다하고...재봤어요..
│ 저만 그런걸까요...
│ 목욕하고나서 어떤분은 힘이 생긴다고 하시는데 전 죽을거 같아요..
│ 운동 바로하고 가서 그런건가...
│ 아시져?
│ 해피님..전요...튼튼하게..살빼고 싶어요...
│ 간식은 뭘먹으라고 하시는건지..갈쳐주세요...
│ 친척중에 가정의학과인가...거기 다니시는분이..저보구 요플레를 먹으라고 하시는데..
│ 왠지..의심스러워요...단식은 잘모르는것 같더라구요..
│ 잘모르겠구요...
│ 마그밀이 잘 안들어가요...목구멍이 좁아졌나...
│ 3알째먹다가..토했어요..
│ 계속 생각하고있거든요...
│ 나는 건강해지고있다라고...그런데..왜 이러죠...
│ 에비단식도...2주나 했는데...
│ 사실 하루 망가지긴 했었져...예비단식떄말이에요...
│ 파르페 두개....그날 니글거려 죽는줄알앗어요..
│ 운동하러 가야해요....
│ 4시간 걷기는 솔직히요..좀 힘들어요......
│ 3에서 4의 속도로 걷는데...(워킹머신)
│ 정신력으로 하고있져...
│ 해피님..솔직히요....
│ 힘드네요....
│ 정상인이었을떄도...이렇게 운동한적은 없었는데...
│ 나 잘하는 건가요..?
│ 아..그리고 꿀은....
│ 어떻게 먹어야하는지...이효..그냥 찾아볼께요...찾아봐야지..
│ 꿀...........
│ 히패님 히힛.....사랑해요..
│ 으아앙~~~
│ 눕고싶다...
┼ ┼
저도 30분 이상은 힘들더군요. 재미도 없고. 장시간 걷기에는 산책이나 가벼운 등산이 좋은 것 같아요.
이왕 헬스장에 가신다면 가벼운 근력운동은 한 두가지 해 두는 것도 처진 몸에 긴장감을 주는 것 같아 좋더군요.
저도 평소에는 거의 운동을 안했었는데 이번 단식을 계기로 한달째 꾸준히 하고 있습니다.
운동은 자신에 맞는 스타일이 있는 것 같아요. 무엇보다도 재미있어야 겠죠..
저는 본단식 4일쯤에 몸이 상당히 피곤하고 힘들었는데 자기전에 구운소금을 조금 먹고 꿀을 조금 (1/3티스푼) 먹었어요. 먹고나서는 후회했는데 -소금이랑 꿀을 먹고나니 식욕이 몰려오더군요- 다음날 아침에는 개운하게 일어났어요.
힘든 시기가 지나니까 오히려 힘이 나고 머리도 더 맑아 지더군요.
가영씨도 호전이 있었으면 좋겠네요.
좋은 하루 되세요.
┼─ 이가영(darkbida@hanmail.net) : 12/14 ─┼
│ 걷기..
│ 헬스장에서 걷는건...그냥 혼자 돌아다니는것보다는 힘들더라구요..
│ 5키로가 빠졌어요..
│ 기분 좋냐구요?
│ 아니요...
│ 사실..별로 재보려고 하지도 않았는데..
│ 목욕탕에 갔다가..목욕다하고...재봤어요..
│ 저만 그런걸까요...
│ 목욕하고나서 어떤분은 힘이 생긴다고 하시는데 전 죽을거 같아요..
│ 운동 바로하고 가서 그런건가...
│ 아시져?
│ 해피님..전요...튼튼하게..살빼고 싶어요...
│ 간식은 뭘먹으라고 하시는건지..갈쳐주세요...
│ 친척중에 가정의학과인가...거기 다니시는분이..저보구 요플레를 먹으라고 하시는데..
│ 왠지..의심스러워요...단식은 잘모르는것 같더라구요..
│ 잘모르겠구요...
│ 마그밀이 잘 안들어가요...목구멍이 좁아졌나...
│ 3알째먹다가..토했어요..
│ 계속 생각하고있거든요...
│ 나는 건강해지고있다라고...그런데..왜 이러죠...
│ 에비단식도...2주나 했는데...
│ 사실 하루 망가지긴 했었져...예비단식떄말이에요...
│ 파르페 두개....그날 니글거려 죽는줄알앗어요..
│ 운동하러 가야해요....
│ 4시간 걷기는 솔직히요..좀 힘들어요......
│ 3에서 4의 속도로 걷는데...(워킹머신)
│ 정신력으로 하고있져...
│ 해피님..솔직히요....
│ 힘드네요....
│ 정상인이었을떄도...이렇게 운동한적은 없었는데...
│ 나 잘하는 건가요..?
│ 아..그리고 꿀은....
│ 어떻게 먹어야하는지...이효..그냥 찾아볼께요...찾아봐야지..
│ 꿀...........
│ 히패님 히힛.....사랑해요..
│ 으아앙~~~
│ 눕고싶다...
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