삶의변화(단식나눔) 글수 7,261

정우님
안녕하세요.

생수장기단식은 식욕이 돌아오지 않은 상태가 있습니다.
조금만 많은 량도 소화에 부담을 줍니다.
이럴때
"단식기간을 늘려라" 라고 권하기도 합니다.
언젠가 식욕이 - 즉 '먹어야겠다'라는 생리적 반동이 옵니다.
'그때를 기다려라 '

그러나
지금 회복식을 들어가도 좋다는 생각입니다.
현재 정우님의 '식욕이 돌아오지 않고 먹으면 속이 더부룩한'것은
회복식 시 량의 문제도 있다는 것을 말씀드립니다.

이유
생수단식 후 회복식에는 조금의 량 초과도 부담이 됩니다.(한숟가락도)
침과 잘 섞어서 충분히 천천히 드셔야 합니다.
소화상태를 보고 량을 조절하세요.
외부에너지가 공급이 되면 서서히 소화기관이 작동하기 시작합니다.(1차 회복시기)
이때 자기몸에 맞는 식품과 맞지 않은 식품을 구별할 수 있는 절호의 기회이기도 합니다.
잘 관찰해 보세요.

정우님
이제 회복식에 들어가시는 것이 좋겠다는 생각입니다.
다음에 더 쉽게 할 수 있을 거예요.
잘 하고 계시네요.
대부분의 남성들은 생수단식에 무리를 느끼지 않은 편이긴 하지만

그럼
좋은 하루 되세요.