일주일 예비식 기간중 담배량을 하루 5개피까지 줄이고 본단식 14일중 2일짼가 한개피를 반뻐끔으로 피웠습니다. 그리곤 지금까지(현 보식 22일째) 큰 어려움없이 지내고 있습니다.
가끔 뭔가 허전하고 단식후 뭔가 잃어버린 듯한 기분이 들어 뭘까 궁리해 보니 담배였습니다.
문득 여유롭게 담배를 피고 있는 사람을 보면 불현듯 유혹이 엄습하지만 얼른 담배 생각을 지워버립니다.
내가 내 뇌에 명령하는 거죠. "그만. 그만 생각해. 보지를 말어."
충동을 묵상하고 있으면 충동에 지고 맙니다. 그러니 묵상을 하지 말아야죠.
단식전에는 충동이 나를 명령하고 지배했엇는데 이제는 내 의지가 충동을 지배합니다.
그리고 담배를 필때는 숨이 차고 발성이 제대로 안되어서 좋아하는 찬송가를 마음대로 못부르고
운동도 제대로 못하였으나 이제는 부르고 싶을 때까지 부르고 내 발성에 내가 취합니다.
하루 6~8km 구보를 매일 하고요.
맑아진 머리, 탁 트인 숨결, 깨끗한 입맛, 시원한 발성, 뭐든지 할 수 있는 자신감.
이 모든 것을 다시는 흡연과 바꾸는 멍청한 짓은 절대 안 할 겁니다.
무례의 말 한마디..."담배 걱정하면서 단식을 왜 생각합니까?"
제가 한 일을 광열님이 못해야 될 특별한 신체적, 정신적 결함이 있으신지요?
해치워버리세요.
그리고 만끽하세요, 이 자유를.
┼─ 이광열(apsuncom@hitel.net) : 단식전에 또는 단식으로 금연에 성공한 분 도와주세요 12/21 ─┼
│ 성공적인 단식을 위해서는 반드시 금연을 해야한다.
│ 수년간의 흡연으로 몸에 축적된 니코틴은 일반적인 금연을 했을 때는 10년이상 흘러야
│ 자기 몸에서 완전히 제거된다고 어디선가 본적이 있다. 누구 자세히 아는 사람 있소 ?
│
│ 하지만 단식을 며칠 이상 하면 니코틴을 비롯하여 흡연으로 인한 모든 독소가 완전히 몸에서 빠져 나간다고 한다. 여기에 대해서도 누구 자세히 아는 사람 없소 ?
│
│ 단식 중에 니코틴이 모두 빠지면 금단증상도 없어져서 담배가 완전히 끊어진다고 한다.
│ 금단 증상 때문에 도무지 담배를 끊을 수 없는 사람을 어딘가에 가두어 두고 10일만 단식을 시키면 금연을 성공시킬 수 있을 것 같다(무식한 방법)
│ 하지만 혼자서 하는 단식일 경우 보통의 의지력을 가지고는 단식의 고통을 이겨내면서 담배의 유혹과 금단증상을 모두 이긴다는 것은 참으로 힘들지 않을까?
│
│ 나도 예전에 단식 중 담배를 피워서 단식의 효과를 제대로 얻지 못한 적이 있었는데
│ 앞으로 담배를 완전히 끊고 본단식에 들어가고 싶은데 절연에 대한 자신감이 없다.
│ 누구든지 단식으로 또는 단식전에 금연에 성공한 사람 있으면 경험담 이야기 해주세요.
│ 요즈음 몸과 마음 모두가 약하여 단식을 통해 강하게 만들고 싶은데 지금 생각에는 담배를 끊는 일이 제일 큰 문제인 것 같군요.
│ 골초에서 해방된 분 계시면 도움주세요.
│ 니코틴이 다 빠져 엄청 맑아진 머리 !! 생각만 해도 신나는데 쉽지가 않을 것 같네요.
│
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가끔 뭔가 허전하고 단식후 뭔가 잃어버린 듯한 기분이 들어 뭘까 궁리해 보니 담배였습니다.
문득 여유롭게 담배를 피고 있는 사람을 보면 불현듯 유혹이 엄습하지만 얼른 담배 생각을 지워버립니다.
내가 내 뇌에 명령하는 거죠. "그만. 그만 생각해. 보지를 말어."
충동을 묵상하고 있으면 충동에 지고 맙니다. 그러니 묵상을 하지 말아야죠.
단식전에는 충동이 나를 명령하고 지배했엇는데 이제는 내 의지가 충동을 지배합니다.
그리고 담배를 필때는 숨이 차고 발성이 제대로 안되어서 좋아하는 찬송가를 마음대로 못부르고
운동도 제대로 못하였으나 이제는 부르고 싶을 때까지 부르고 내 발성에 내가 취합니다.
하루 6~8km 구보를 매일 하고요.
맑아진 머리, 탁 트인 숨결, 깨끗한 입맛, 시원한 발성, 뭐든지 할 수 있는 자신감.
이 모든 것을 다시는 흡연과 바꾸는 멍청한 짓은 절대 안 할 겁니다.
무례의 말 한마디..."담배 걱정하면서 단식을 왜 생각합니까?"
제가 한 일을 광열님이 못해야 될 특별한 신체적, 정신적 결함이 있으신지요?
해치워버리세요.
그리고 만끽하세요, 이 자유를.
┼─ 이광열(apsuncom@hitel.net) : 단식전에 또는 단식으로 금연에 성공한 분 도와주세요 12/21 ─┼
│ 성공적인 단식을 위해서는 반드시 금연을 해야한다.
│ 수년간의 흡연으로 몸에 축적된 니코틴은 일반적인 금연을 했을 때는 10년이상 흘러야
│ 자기 몸에서 완전히 제거된다고 어디선가 본적이 있다. 누구 자세히 아는 사람 있소 ?
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│ 하지만 단식을 며칠 이상 하면 니코틴을 비롯하여 흡연으로 인한 모든 독소가 완전히 몸에서 빠져 나간다고 한다. 여기에 대해서도 누구 자세히 아는 사람 없소 ?
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│ 단식 중에 니코틴이 모두 빠지면 금단증상도 없어져서 담배가 완전히 끊어진다고 한다.
│ 금단 증상 때문에 도무지 담배를 끊을 수 없는 사람을 어딘가에 가두어 두고 10일만 단식을 시키면 금연을 성공시킬 수 있을 것 같다(무식한 방법)
│ 하지만 혼자서 하는 단식일 경우 보통의 의지력을 가지고는 단식의 고통을 이겨내면서 담배의 유혹과 금단증상을 모두 이긴다는 것은 참으로 힘들지 않을까?
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│ 나도 예전에 단식 중 담배를 피워서 단식의 효과를 제대로 얻지 못한 적이 있었는데
│ 앞으로 담배를 완전히 끊고 본단식에 들어가고 싶은데 절연에 대한 자신감이 없다.
│ 누구든지 단식으로 또는 단식전에 금연에 성공한 사람 있으면 경험담 이야기 해주세요.
│ 요즈음 몸과 마음 모두가 약하여 단식을 통해 강하게 만들고 싶은데 지금 생각에는 담배를 끊는 일이 제일 큰 문제인 것 같군요.
│ 골초에서 해방된 분 계시면 도움주세요.
│ 니코틴이 다 빠져 엄청 맑아진 머리 !! 생각만 해도 신나는데 쉽지가 않을 것 같네요.
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