안녕하세요.
이곳에 가입한지 며칠 안되는 새내기입니다.^^
단식에 대한 관심이 참 많은 것을 실감 했어요,이곳에 와서.
그리구 생각보다 단식을 하는 사람들이 많다는 것도 알게 되었구요.
하긴 단식은 가장 짧은 시간 안에 극단적인 효과를 볼 수 있는 다여트 방법인데다 기타 건강에도 좋고 심신 수련에도 좋은 방법이니까요.
단식은 일반적인 선입견과 달리 몸에 참 좋다구 해요.
물론 어딘가 아픈 사람이 하면 안되겠지만 건강한 정상인이 시행하면 더없이 좋다구 해요.
몸속의 노폐물이 깨끗이 배출되어 피부도 고와지고 혈색도 좋아지고 배변도 잘 되고 혈액순환도 잘 되고 살도 잘 빠지고...
물론 단식 후의 보식기간이 중요하겠지만 말이에요.
저같은 경우는 지난 3월에 10일간의 단식을 통해서 8키로를 뺀 경험이 있는데 그 후 한달간 보식을 해서 유지를 잘 하다가 차츰 과식을 시작했어요.
그래서 그전보다 더 찌게 되었거든요.
그 이후에도 여러번의 다이어트에 도전하다 계속 실패를 번복!
최근에 정말 굳은 각오로 다여트 식단을 나름대로 짜놓구 실행중이랍니다.
오늘(14일 일요일)이 단식 첫날인데 하루가 지나고 있으니 곧 이틀째를 맞게 되죠.
11일동안 단식 하는 것이 목표에요.
더 많이 하고 싶지만 단식을 10일 이상 하면 보식기간도 그만큼 늘려줘야 하고 넘 지칠 것 같아 우선 11일 정도 한 후에 식이요법을 통해 나머지는 뺄 생각입니다.
제 몸무게는 69~70을 왔다갔다 하는데 단식 하루 하고나니 67~68키로가 되어 있더군요.
내일이면 67로 고정되겠죠.
단식이 끝나면 아마도 58~59키로 정도 나가지 싶어요.
제 목표는 3월 초까지(제가 학생이니까 개강 전까지) 46키로를 만드는 것이거든요.
우리 열심히 단식해요.
처음 며칠간(2~3일)의 고비만 잘 넘기면 그 다음부터는 식욕도 떨어지구 자제력도 생기구 속도 편해지구 해서 좀더 쉽게 할 수 있을거에요.
제 경험상 그랬거든요.
아까도 정말 메스꺼웠는데 내일,그리구 모레가 지나면 2~3키로 빠져 있을테구 메스꺼움이나 어지럼증도 줄어들고 정신은 차츰 맑아지겠죠.
앞으로도 진행상황 보고할께요.^^
참!
그리구 저랑 단식 체험담 주고 받으면서 같이 다여트 하실 분들이나 기타 단식에 대해 이야기 나누면서 친구가 되실 분들은 메일 주세요.
저 단식에 대한 정보나 상식도 많이 가지고 있거든요.
그럼 꼭 성공하세요~*^^*
minwoojoa78@hanmail.net
이곳에 가입한지 며칠 안되는 새내기입니다.^^
단식에 대한 관심이 참 많은 것을 실감 했어요,이곳에 와서.
그리구 생각보다 단식을 하는 사람들이 많다는 것도 알게 되었구요.
하긴 단식은 가장 짧은 시간 안에 극단적인 효과를 볼 수 있는 다여트 방법인데다 기타 건강에도 좋고 심신 수련에도 좋은 방법이니까요.
단식은 일반적인 선입견과 달리 몸에 참 좋다구 해요.
물론 어딘가 아픈 사람이 하면 안되겠지만 건강한 정상인이 시행하면 더없이 좋다구 해요.
몸속의 노폐물이 깨끗이 배출되어 피부도 고와지고 혈색도 좋아지고 배변도 잘 되고 혈액순환도 잘 되고 살도 잘 빠지고...
물론 단식 후의 보식기간이 중요하겠지만 말이에요.
저같은 경우는 지난 3월에 10일간의 단식을 통해서 8키로를 뺀 경험이 있는데 그 후 한달간 보식을 해서 유지를 잘 하다가 차츰 과식을 시작했어요.
그래서 그전보다 더 찌게 되었거든요.
그 이후에도 여러번의 다이어트에 도전하다 계속 실패를 번복!
최근에 정말 굳은 각오로 다여트 식단을 나름대로 짜놓구 실행중이랍니다.
오늘(14일 일요일)이 단식 첫날인데 하루가 지나고 있으니 곧 이틀째를 맞게 되죠.
11일동안 단식 하는 것이 목표에요.
더 많이 하고 싶지만 단식을 10일 이상 하면 보식기간도 그만큼 늘려줘야 하고 넘 지칠 것 같아 우선 11일 정도 한 후에 식이요법을 통해 나머지는 뺄 생각입니다.
제 몸무게는 69~70을 왔다갔다 하는데 단식 하루 하고나니 67~68키로가 되어 있더군요.
내일이면 67로 고정되겠죠.
단식이 끝나면 아마도 58~59키로 정도 나가지 싶어요.
제 목표는 3월 초까지(제가 학생이니까 개강 전까지) 46키로를 만드는 것이거든요.
우리 열심히 단식해요.
처음 며칠간(2~3일)의 고비만 잘 넘기면 그 다음부터는 식욕도 떨어지구 자제력도 생기구 속도 편해지구 해서 좀더 쉽게 할 수 있을거에요.
제 경험상 그랬거든요.
아까도 정말 메스꺼웠는데 내일,그리구 모레가 지나면 2~3키로 빠져 있을테구 메스꺼움이나 어지럼증도 줄어들고 정신은 차츰 맑아지겠죠.
앞으로도 진행상황 보고할께요.^^
참!
그리구 저랑 단식 체험담 주고 받으면서 같이 다여트 하실 분들이나 기타 단식에 대해 이야기 나누면서 친구가 되실 분들은 메일 주세요.
저 단식에 대한 정보나 상식도 많이 가지고 있거든요.
그럼 꼭 성공하세요~*^^*
minwoojoa78@hanmail.net