미영님
안녕하세요.
"일케 솔직하게 쓴거 첨이거든여......"
감사합니다.
단식은
준비식
본단식
회복식 1차 회복식 2차 회복식 3차로 엄격히 단계를 지켜야 합니다.
단식은 매우 안정된 환경을 필요로 합니다.
특히 가정에서 어른들과의 동의가 필요합니다.
가정에서 한 사람이 단식을 하게 되면 자연히 모든 사람이 그 분위기로 엄숙해 집니다.
이것에 대한 합의나 동의를 받지 않고 시작하면 원망과 "쓸데없는 짓"으로 오인됩니다.
생수단식시는
가능하면 혼자 있는 시간을 많이 가져야 합니다.
폭식/거식은 단식으로 고칠 수 있습니다.
미영님
생수단식은 충분한 시간적인 여유를 가지고 해야 합니다.
생수단식은 모든 것을 일시적으로 포기하다시피하고 해야 합니다.
하던 것을 다 하면서 단식을 하겠다면 하지 않는 것이 좋습니다.
저의 말을 이해 해 주시기 바랍니다.
좋다고 하니까
수영장 3달 등록 - 에어로빅 2달 등록 하는 것과는 다릅니다.
수영장이야 - 돈 내뻐리고 - 안나가면 되지만 - 단식은 양날을 가져서 다치게 됩니다.
시작을 하기전에 면밀하게 생각을 하고 계획을 하여야 합니다.
사람을 만나지 않을 자신이 있는지요?.
며칠이고 혼자 있을 수 있는지요?.
직장에 휴일을 낼 수 있는지요?.
어머니가 동의를 하셨는지요?.
음식에 대한 계획은 세우셨는지요?.
단식은 처음부터 끝까지 혼자 하는 것입니다.
노래틀어주고 - 난방해주고 - 커피자판기 갔다놓고 -
나는 그냥 가서 흔들기만 하는 에어로빅 등록과는 확연하게 다릅니다.
그런 준비가 되었는지요?.
단식은 자신과 만나는 과정이어야 합니다.
단식을 통하여 자신을 사랑하는 과정이어야 합니다.
몸의 소리 듣기에 형편없던 나 자신을 반성하고 나의 몸에 귀를 기울이는 훈련을 하는 과정입니다.
단식은 수행입니다.
단식은 Process입니다. 과정입니다.
단식을 통하여 진정으로 자신의 내부 소리를 들을 수 있는 사람으로 태어나는 것입니다.
단식을 통하여 몸을 정화하고 신경을 살려서 음식을 자연스럽게 조절하는 능력을 회복하고자 함입니다.
단식은 마음의 단식이어야합니다.
체중감량을 위한 다이어트의 성공율은 0 %입니다.
미영님
미영님의 새로운 꿈을 설계해 보세요.
좀 멀리 생각해 주세요.
미영님의 솔직한 고백은
미영님의 단식진행과정에 큰 힘이 됩니다.
나의 올바른 체험은 나 뿐 아니라 타인에게 힘이 됩니다.
타인에게 힘을 주지 못하는 체험은 나를 약하게 만듭니다.
남을 도울 수 있는 미영님의 체험은 미영님을 더욱 아름답게 세워가는 원천이 될 것입니다.
아름다움은 거기서 샘솟듯 올라 올것입니다.
어느 누구도 생각하지 못했던 신비한 美가 발산될 것입니다.
나머지 인생이 변화할 것입니다.
너머지 인생이 활기차고 거칠것이 없을 것입니다.
어느 길을 선택하시겠습니까?.
'나의 단식체험기'는 생활의 변화와 식습관의 변화를 목표로 운영이 됩니다.
미영님이 올바른 체험으로 자신있게
남을 도울 수 있는 능력을 갖추었을 때 미영님의 삶은 보람있게 됩니다.
미영님은 리더쉽을 가지게 될 것입니다.
늘 좋은 하루 되세요.
┼─ 하미영(hami9975@hanmail.net) : 단식...거사에 참여할려합니다. 01/21 ─┼
│ 안녕하새여...
│ 올해21살되는 학생입니다...
│ 첨에 걍 써핑하다가 들오왔는데...진짜진짜 기뻤어여....^^
│ 이런 싸이트가 있다는것과...나도 할수있다는것...
│ 그리거 정말 적절한 시기에 찾았다는것....
│ 저는 키 164에 58~59정도인 쩜 뚱뚱한편입니다...(근데 보기에는 그리...그렇다하더군여...)
│ 고2때까지는 쩜 말랐단 소리까지 들었었는데..고3때 엄청난 위장의 혹사와 영양식들로 인해..ㅠ.ㅠ
│ 체질이 많이 변했습니다..여전히 건강해보인다^^는 소리는 많이 듣구여..근육질이거든여...
│ 살이 너무 많이 쩌서 다이어트...했었져...
│ 작년 5월에 다이어트를 했었는데 그땐 걍 굶었습니다...아니 과일만 먹었죠.
│ 평생 첨 해보는 다이어트...효과 직방이었거든여...자신만만하게 핫팬츠에...작년여름...히~~~^^
│ 다시 정상식생활로 돌아왔을땐 무지 조심스레 밥을 먹었고 (참 기특했죠^^)..요요현상두 없었구여...
│ 근데...개강을 하면서부터...끔찍해졌죠...엄청난 폭식과...술자리...
│ 어느정도냐면여....아침 점심은 대충 안먹거나 떼우거.,...-->이것두 문제져...ㅠ.ㅠ
│ 4시정도부터 작업(?)시작이져...피자.라면.짜장면.술.안주는 기본.빵(->이건 하루더 안빠질걸여..)
│ 10~11시정도까지 손과 입과 위장이 쉬지를 못하져....
│ 문제는 이것두 하루에 그 종목이 거의 다들어갈때두 있다는겁니다...
│ (필시..제글 읽거 눈커지시는분덜..있으리라 생각합니다...)
│ 그러다가 또 몇일 안먹거...이러니 몸이 남아나겠습니까......ㅠ.ㅠ
│ 다이어트가 문재가 아니라... 너무너무 한심스럽고 건강이 너무 안좋아진것같슴다~ㅠ.ㅠ
│ 배가 고파 먹는게 아니라 걍 강박관념에 먹어대고있습니다...무식할정도로....
│ 무계획적인 무작정 굶기 다이어트도 했었죠....그게 어디 오래가나여?ㅠ.ㅠ
│ "소화불량"은 말이 필요없거 "만성변비" "'피부문제".. "자신감상실"..."대인기피"...ㅠ.ㅠ
│ 사실 몇일을 아무것두 안먹어두 배가 고픈건 잘 모르거든여...-->이것참 신기해여...
│ 사실...지금더 10시 넘어서 라면 하나끓여먹구 컴 앞에 앉은거라구여...ㅠ.ㅠ
│ 이런 제가 한심하기더 하거...아니 무식해보여여...뭐에 씌인것처럼 먹어대니...
│ 그런데 여길 들어오게된거예여....이때까지는 단식...다이어트에만 쓰이는거라 생각했져...
│ 근데 읽어보구 넘넘 감동받았어여...그래서 저두 할려구여....
│ 계획을 짰거덩여....생수단식으러...
│ 사실 위에서더 말씀드렸듯이...배가고픈건 별루 없기때문에...확실한 계획을...^^;
│ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
│ 우선 생수단식을 모두합해8일간하구여...(그럼 28일이겠네여...)
│ 글거 낼은 마그밀을 사러가야겠어여...4일간 복용할 계획입니다.
│ 담에 꿀물단식을 7일정도 할려구해여....물론 그래더 암 이상없다면 계속 더할려구여...
│ 그리구 운동은 지금더 매일 하거 있어여...근데 그게 쩜 과격한...^^스쿼시라서...^^
│ 괜찮겠져? 물론 샤워하는거 당연하거...하면서 맛사지더 하거있어여....^^
│ 음...첨쓰는건데...넘 쓸데없는말만 많이 썼나여? 아니길....ㅠ.ㅠ
│ 제가 이런글 일케 솔직하게 쓴거 첨이거든여....그만큼 약속을한다는거져...^^
│ 화이링!!! 성공하신분덜~~응원부탁!!드립니당~~~~
│ 제 의지가 저의 건강을 살리기를....아자!아자!
┼ ┼
안녕하세요.
"일케 솔직하게 쓴거 첨이거든여......"
감사합니다.
단식은
준비식
본단식
회복식 1차 회복식 2차 회복식 3차로 엄격히 단계를 지켜야 합니다.
단식은 매우 안정된 환경을 필요로 합니다.
특히 가정에서 어른들과의 동의가 필요합니다.
가정에서 한 사람이 단식을 하게 되면 자연히 모든 사람이 그 분위기로 엄숙해 집니다.
이것에 대한 합의나 동의를 받지 않고 시작하면 원망과 "쓸데없는 짓"으로 오인됩니다.
생수단식시는
가능하면 혼자 있는 시간을 많이 가져야 합니다.
폭식/거식은 단식으로 고칠 수 있습니다.
미영님
생수단식은 충분한 시간적인 여유를 가지고 해야 합니다.
생수단식은 모든 것을 일시적으로 포기하다시피하고 해야 합니다.
하던 것을 다 하면서 단식을 하겠다면 하지 않는 것이 좋습니다.
저의 말을 이해 해 주시기 바랍니다.
좋다고 하니까
수영장 3달 등록 - 에어로빅 2달 등록 하는 것과는 다릅니다.
수영장이야 - 돈 내뻐리고 - 안나가면 되지만 - 단식은 양날을 가져서 다치게 됩니다.
시작을 하기전에 면밀하게 생각을 하고 계획을 하여야 합니다.
사람을 만나지 않을 자신이 있는지요?.
며칠이고 혼자 있을 수 있는지요?.
직장에 휴일을 낼 수 있는지요?.
어머니가 동의를 하셨는지요?.
음식에 대한 계획은 세우셨는지요?.
단식은 처음부터 끝까지 혼자 하는 것입니다.
노래틀어주고 - 난방해주고 - 커피자판기 갔다놓고 -
나는 그냥 가서 흔들기만 하는 에어로빅 등록과는 확연하게 다릅니다.
그런 준비가 되었는지요?.
단식은 자신과 만나는 과정이어야 합니다.
단식을 통하여 자신을 사랑하는 과정이어야 합니다.
몸의 소리 듣기에 형편없던 나 자신을 반성하고 나의 몸에 귀를 기울이는 훈련을 하는 과정입니다.
단식은 수행입니다.
단식은 Process입니다. 과정입니다.
단식을 통하여 진정으로 자신의 내부 소리를 들을 수 있는 사람으로 태어나는 것입니다.
단식을 통하여 몸을 정화하고 신경을 살려서 음식을 자연스럽게 조절하는 능력을 회복하고자 함입니다.
단식은 마음의 단식이어야합니다.
체중감량을 위한 다이어트의 성공율은 0 %입니다.
미영님
미영님의 새로운 꿈을 설계해 보세요.
좀 멀리 생각해 주세요.
미영님의 솔직한 고백은
미영님의 단식진행과정에 큰 힘이 됩니다.
나의 올바른 체험은 나 뿐 아니라 타인에게 힘이 됩니다.
타인에게 힘을 주지 못하는 체험은 나를 약하게 만듭니다.
남을 도울 수 있는 미영님의 체험은 미영님을 더욱 아름답게 세워가는 원천이 될 것입니다.
아름다움은 거기서 샘솟듯 올라 올것입니다.
어느 누구도 생각하지 못했던 신비한 美가 발산될 것입니다.
나머지 인생이 변화할 것입니다.
너머지 인생이 활기차고 거칠것이 없을 것입니다.
어느 길을 선택하시겠습니까?.
'나의 단식체험기'는 생활의 변화와 식습관의 변화를 목표로 운영이 됩니다.
미영님이 올바른 체험으로 자신있게
남을 도울 수 있는 능력을 갖추었을 때 미영님의 삶은 보람있게 됩니다.
미영님은 리더쉽을 가지게 될 것입니다.
늘 좋은 하루 되세요.
┼─ 하미영(hami9975@hanmail.net) : 단식...거사에 참여할려합니다. 01/21 ─┼
│ 안녕하새여...
│ 올해21살되는 학생입니다...
│ 첨에 걍 써핑하다가 들오왔는데...진짜진짜 기뻤어여....^^
│ 이런 싸이트가 있다는것과...나도 할수있다는것...
│ 그리거 정말 적절한 시기에 찾았다는것....
│ 저는 키 164에 58~59정도인 쩜 뚱뚱한편입니다...(근데 보기에는 그리...그렇다하더군여...)
│ 고2때까지는 쩜 말랐단 소리까지 들었었는데..고3때 엄청난 위장의 혹사와 영양식들로 인해..ㅠ.ㅠ
│ 체질이 많이 변했습니다..여전히 건강해보인다^^는 소리는 많이 듣구여..근육질이거든여...
│ 살이 너무 많이 쩌서 다이어트...했었져...
│ 작년 5월에 다이어트를 했었는데 그땐 걍 굶었습니다...아니 과일만 먹었죠.
│ 평생 첨 해보는 다이어트...효과 직방이었거든여...자신만만하게 핫팬츠에...작년여름...히~~~^^
│ 다시 정상식생활로 돌아왔을땐 무지 조심스레 밥을 먹었고 (참 기특했죠^^)..요요현상두 없었구여...
│ 근데...개강을 하면서부터...끔찍해졌죠...엄청난 폭식과...술자리...
│ 어느정도냐면여....아침 점심은 대충 안먹거나 떼우거.,...-->이것두 문제져...ㅠ.ㅠ
│ 4시정도부터 작업(?)시작이져...피자.라면.짜장면.술.안주는 기본.빵(->이건 하루더 안빠질걸여..)
│ 10~11시정도까지 손과 입과 위장이 쉬지를 못하져....
│ 문제는 이것두 하루에 그 종목이 거의 다들어갈때두 있다는겁니다...
│ (필시..제글 읽거 눈커지시는분덜..있으리라 생각합니다...)
│ 그러다가 또 몇일 안먹거...이러니 몸이 남아나겠습니까......ㅠ.ㅠ
│ 다이어트가 문재가 아니라... 너무너무 한심스럽고 건강이 너무 안좋아진것같슴다~ㅠ.ㅠ
│ 배가 고파 먹는게 아니라 걍 강박관념에 먹어대고있습니다...무식할정도로....
│ 무계획적인 무작정 굶기 다이어트도 했었죠....그게 어디 오래가나여?ㅠ.ㅠ
│ "소화불량"은 말이 필요없거 "만성변비" "'피부문제".. "자신감상실"..."대인기피"...ㅠ.ㅠ
│ 사실 몇일을 아무것두 안먹어두 배가 고픈건 잘 모르거든여...-->이것참 신기해여...
│ 사실...지금더 10시 넘어서 라면 하나끓여먹구 컴 앞에 앉은거라구여...ㅠ.ㅠ
│ 이런 제가 한심하기더 하거...아니 무식해보여여...뭐에 씌인것처럼 먹어대니...
│ 그런데 여길 들어오게된거예여....이때까지는 단식...다이어트에만 쓰이는거라 생각했져...
│ 근데 읽어보구 넘넘 감동받았어여...그래서 저두 할려구여....
│ 계획을 짰거덩여....생수단식으러...
│ 사실 위에서더 말씀드렸듯이...배가고픈건 별루 없기때문에...확실한 계획을...^^;
│ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
│ 우선 생수단식을 모두합해8일간하구여...(그럼 28일이겠네여...)
│ 글거 낼은 마그밀을 사러가야겠어여...4일간 복용할 계획입니다.
│ 담에 꿀물단식을 7일정도 할려구해여....물론 그래더 암 이상없다면 계속 더할려구여...
│ 그리구 운동은 지금더 매일 하거 있어여...근데 그게 쩜 과격한...^^스쿼시라서...^^
│ 괜찮겠져? 물론 샤워하는거 당연하거...하면서 맛사지더 하거있어여....^^
│ 음...첨쓰는건데...넘 쓸데없는말만 많이 썼나여? 아니길....ㅠ.ㅠ
│ 제가 이런글 일케 솔직하게 쓴거 첨이거든여....그만큼 약속을한다는거져...^^
│ 화이링!!! 성공하신분덜~~응원부탁!!드립니당~~~~
│ 제 의지가 저의 건강을 살리기를....아자!아자!
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