아래 글은 해피님의 의견과 다른 부분도 있으니 참조만 하십시요.
니시(서의학)건강법의 책을 보면 일년에 여러 번 단식하는 것을 권장하고 있는데
40~60일의 간격을 두고 반복하기를 권하고 있읍니다.
여자의 경우는 3일, 5일, 7일, 7일, 7일의 기간으로 하기를 권하고 있읍니다.
남자의 경우는 2일, 4일, 6일, 8일, 8일의 기간으로 하기를 권하고 있읍니다.
이것은 서식 건강법에서 말하는 단식 반복의 공식이라고 말할 수 있읍니다.
만약에 10일 이상의 장기단식을 했다면 이를 참조하여 쉬는 기간을 계산할 수 있겠지요.
참고로 고질적인 만성병인 경우 10~15일 단식 후 회복식을 끝낸 후 바로 또 단식에 들어가는 경우도
있읍니다. 여러 단식책을 참조하시기 바랍니다.
제 경우에는 15일 생수 단식후 1달 뒤에 또 10일의 생수 단식을 하였읍니다. (28세 때)
이 때는 몸이 아주 건강하였으며 식습관의 변화와 정신수양을 목적으로 하였읍니다.
반복적인 장기단식은 자신의 연령, 건강상태(체력..)와 의지력과 목표에 따라 가능은 하지만 위험도 하지요.
한꺼번에 10일~15일 생수 단식을 하여 살을 빼려는 여성들이 위 공식처럼
처음 3일 단식하고 40일 회복 및 정상식사하고
다시 5일 단식하고 50일 회복 및 정상식사하고
다시 7일 단식하고 60일 회복 및 정상식사하고
다시 7일 단식하고 60일 회복 및 정상식사하고
다시 7일 단식하고 60일 회복 및 정상식사하고
이렇게 반복하여 식습관을 고치면서 서서히 살을 빼는 것으로 한다면
확실하게 다이어트를 성공적으로 할 수 있지 않을까 !!
이 방식은 해피님이 말하는 느림의 단식과도 일치하는 부분이 있지 않을까 ?
광수생각이 아닌 광열생각이었읍니다
┼─ hyunlee(hyunlee@pegasus.rutgers.edu) : 해피님, 단식은 얼마나 자주 할 수 있습니까?
│ 10일 정도의 장기 단식은 어느 정도의 기간을 두고 다시 해야 할까요?
│ 얼마전 종배님, 다흰님, 그리고 동우님.
│ 모두 3,4개월 동안 2차례 단식을 시도하고 계십니다.
│ 6개월이내에 재차 장기 단식하는 것이 몸에 무리가 없을는지요?
│ 무슨 수학 공식같은 건 없는지요? (5일 생수단식: 5개월후 재단식 가능, 10일: 10개월 등)
│ 종배님은 벌써 회복식에 계시고, 다흰님은 어느 절에 계신지....
│ 동우님, 마음 가는대로 이루시길...
니시(서의학)건강법의 책을 보면 일년에 여러 번 단식하는 것을 권장하고 있는데
40~60일의 간격을 두고 반복하기를 권하고 있읍니다.
여자의 경우는 3일, 5일, 7일, 7일, 7일의 기간으로 하기를 권하고 있읍니다.
남자의 경우는 2일, 4일, 6일, 8일, 8일의 기간으로 하기를 권하고 있읍니다.
이것은 서식 건강법에서 말하는 단식 반복의 공식이라고 말할 수 있읍니다.
만약에 10일 이상의 장기단식을 했다면 이를 참조하여 쉬는 기간을 계산할 수 있겠지요.
참고로 고질적인 만성병인 경우 10~15일 단식 후 회복식을 끝낸 후 바로 또 단식에 들어가는 경우도
있읍니다. 여러 단식책을 참조하시기 바랍니다.
제 경우에는 15일 생수 단식후 1달 뒤에 또 10일의 생수 단식을 하였읍니다. (28세 때)
이 때는 몸이 아주 건강하였으며 식습관의 변화와 정신수양을 목적으로 하였읍니다.
반복적인 장기단식은 자신의 연령, 건강상태(체력..)와 의지력과 목표에 따라 가능은 하지만 위험도 하지요.
한꺼번에 10일~15일 생수 단식을 하여 살을 빼려는 여성들이 위 공식처럼
처음 3일 단식하고 40일 회복 및 정상식사하고
다시 5일 단식하고 50일 회복 및 정상식사하고
다시 7일 단식하고 60일 회복 및 정상식사하고
다시 7일 단식하고 60일 회복 및 정상식사하고
다시 7일 단식하고 60일 회복 및 정상식사하고
이렇게 반복하여 식습관을 고치면서 서서히 살을 빼는 것으로 한다면
확실하게 다이어트를 성공적으로 할 수 있지 않을까 !!
이 방식은 해피님이 말하는 느림의 단식과도 일치하는 부분이 있지 않을까 ?
광수생각이 아닌 광열생각이었읍니다
┼─ hyunlee(hyunlee@pegasus.rutgers.edu) : 해피님, 단식은 얼마나 자주 할 수 있습니까?
│ 10일 정도의 장기 단식은 어느 정도의 기간을 두고 다시 해야 할까요?
│ 얼마전 종배님, 다흰님, 그리고 동우님.
│ 모두 3,4개월 동안 2차례 단식을 시도하고 계십니다.
│ 6개월이내에 재차 장기 단식하는 것이 몸에 무리가 없을는지요?
│ 무슨 수학 공식같은 건 없는지요? (5일 생수단식: 5개월후 재단식 가능, 10일: 10개월 등)
│ 종배님은 벌써 회복식에 계시고, 다흰님은 어느 절에 계신지....
│ 동우님, 마음 가는대로 이루시길...