삶의변화(단식나눔) 글수 7,261

입술 벗겨짐은 생수단식시 나타나는 대표적인증상입니다.
회복식을 하면서 없어지죠.

뇌는 자극적인 음식에 강한 반응을 합니다.
뇌는 즐거웠던 기억을기록하고 있습니다.
지방,마늘,후추,치즈,단것들,커피,초코렛,초코파이,....은 기억에 오래 남습니다.
갈망하게되죠.

단식을하면 이러한 기억들이 많이 완화가 됩니다.
의지력으로 자제할 수 있는 수준으로
덜 자극적인 음식들로부터 출발하는 것이 좋습니다.
순수한 향에대한 기억을 쌓아가 보세요.
숙주나물의 순수한 향과 맛
배추의 달콤함
무우의 시원한 맛

단식후의 요리는 가능하면 양념을 적게사용한다.
단일재료를 이용한다.
된장국이면 된장 +물+두부정도로만 사용한다.
고춧가루,고추장,마늘,기름,파등은 최소한으로 자제한다.

음식이 검소하고 순수하게 되면 건강을 지킬 수 있습니다.
체중도 지킬 수 있습니다.
저는 강하게 주장합니다. 쌀위주 - 채식위주의 식단은 절대 비만을 초래하지 않습니다.
이 이야기를 믿는 사람이 잘 없어요.
그렇게 해 본 기억이 없기 때문이죠.
탄수화물은 살을 찌게 하지 않습니다.
햄버거,고기,튀김,지방,우유를 먹기 때문에 살이 찝니다.

그럼

┼─ 김나래(soulga@hanmail.net) : [생수단식3일] 1차보식3일째맞이.. 02/13 ─┼
│ 우선 항상 답변달아주시며 세심한 조언을 해주시는 해피님께 진심으로 감사드립니다.
│ 드디어 오늘만 지나면 1차보식이끝나네요.
│ 그럼 2일차에 있었던 일들에대한 단식중. GO~
│
│ -오늘의 몸상태와특이사항-
│ 미음과 된장국만먹었다고 볼수없을만큼 몸상태는 (단식 이전의)평소와같음.
│ 입술에껍질벗겨지는증상 없어짐(단식전부터심했음)
│ 체중 다시55Kg으로 변함
│ 변없음
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│ -실천사항-
│
│ 아침점심은 1일째와같음 저녁에 미음을 흰죽으로대체함.
│ 역시 천천히 씹어먹으며 죽의 경우는 더욱신경써서 천천히 먹음 속에 거부반응은거의없음
│ 녹차 맘껏마심..
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│ 사실오늘 저녁에 오랜만에 가족들과 함께식사했습니다.
│ 버섯을 물에삶아 초고추장에먹는모습을 보니 나도빨리 끝내고 맛있는 거 먹어야 겠다고
│ 생각이 드네요^^
│ 저는 숙주나물이 좋아요^^
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