단식을 처음 작한건 6개월전이었습니다 그동안 단식에 관한 서적도 정말 많이 읽었습니다.하지만 알게된 지식만큼 실천을 못한거 같군요 그동안 4번의 단식을 했었습니다 본단식 12일간 8일간 5일간 등등 했었죠 그런데 문제는 보식이었습니다 예비단식을 하고 본단식을 끝내고 나서 파도처럼 밀려오는 음식에 대한 욕구를 도저히 견딜수 없어서 폭식을 했었습니다 그렇게 하고 나니 오히려 몸이 더 나빠진 경우도 있었죠. 제가 단식을 시작하게 된 계기는 음식물 알레르기 때문에 너무나 고생해서 그걸 낳게 해볼려는 이유였는데 문제는 많은 종류의 음식물들에 대한 알레르기가 있었기 때문에 음식에 대한 집착도 강했고 많이 먹는게 문제가 아닌 먹으면 알레르기 반응을 보이는 음식물에 대한 섭취로 인한것이었습니다 보식기간동안 적게 먹는건 단식을1 ,2번 정도 하니 어느정도 제어가 되었지만 알러지 음식물에 대한 섭취로인해 다른이들보다 더욱 힘들게 보냈습니다 흔히들 보식기간에 먹는 된장 동치미등도 저에겐 힘든 음식이었고 더더욱 보식이 힘들었습니다 아마 단식을 할때마다 이걸해서 정말 알러지가 낳을까 하는 회의가 들었고 자신감을 상실해갔다는게 옳은 말일겁니다
그래서 오늘부터 하루하루 이걸 쓰면서 1주일의 단식을 해볼려구 합니다 지금이 감식 2일째인데 1일정도 더하고 본단식에 들어갈렵니다 예비단식은 스스로 많이 해보고 이젠 자제가 잘 되기 때문에 짧게할려고 합니다 감식을 하는 이유는 본단식에 대비 몸을 맞추어 나가고 갑작스런 단식으로 인한 명헌현상을 줄일려는 것인데 첨할때보단 지금은 많이 좋아졌기 때문에 전 3일 정도로 줄이고 본단식7일 그리고 보식을 1주일 할려고 합니다 물론 본단식보단 보식기간이 중요하고 그 이후에도 조심해야겠죠 단식의 효과는 본단식이 끝난다고 해서 바로 나타나는게 아니니까요 특히 저처럼 알러지나 아토피이신 분들은 보식기간중 야채녹즙이나 과일녹즙이 참으로 많은 도움을 주니 애용해 보세요 지금 단식중인 분들 그리고 해피님도 지켜봐주시기 바랍니다 혼자가 아니라 얼굴은 모르지나 힘든시기를 같이 보내는 사람들이 있다고 생각하니 한결 마음이 편하군요
그래서 오늘부터 하루하루 이걸 쓰면서 1주일의 단식을 해볼려구 합니다 지금이 감식 2일째인데 1일정도 더하고 본단식에 들어갈렵니다 예비단식은 스스로 많이 해보고 이젠 자제가 잘 되기 때문에 짧게할려고 합니다 감식을 하는 이유는 본단식에 대비 몸을 맞추어 나가고 갑작스런 단식으로 인한 명헌현상을 줄일려는 것인데 첨할때보단 지금은 많이 좋아졌기 때문에 전 3일 정도로 줄이고 본단식7일 그리고 보식을 1주일 할려고 합니다 물론 본단식보단 보식기간이 중요하고 그 이후에도 조심해야겠죠 단식의 효과는 본단식이 끝난다고 해서 바로 나타나는게 아니니까요 특히 저처럼 알러지나 아토피이신 분들은 보식기간중 야채녹즙이나 과일녹즙이 참으로 많은 도움을 주니 애용해 보세요 지금 단식중인 분들 그리고 해피님도 지켜봐주시기 바랍니다 혼자가 아니라 얼굴은 모르지나 힘든시기를 같이 보내는 사람들이 있다고 생각하니 한결 마음이 편하군요