┼─ 김은수(kimeunsu@orgio.net) : 단식 3일째 도와주실분 연락바람니다 02/21 ─┼
│ 음~
우선, 단식기간을 다시잡고, 처음부터 다시하라고 권하고 싶습니다.
본인께서 스스로 단식에 대해 문외한임을 자처하셨는데.. 저같음 얼른 서점에 달려가서 단식책을 한권 사겠습니다.
아님, 이사이트를 밤을 홀라당 세워 다 훓어보든지..
^^
만약 3일단식을 계속해서 유지하고 10일까지 연장하실것 같으면.. 보식이 걱정입니다.
독일에서는 일체 쌀알을 구할 수 없는지요?
본인의 정성이 부족하지는 않은지 우선 여쭙고 싶구요~~(많은 정보들을 수집하지 않은데서 오는 무지일 수도 있습니다.)
그래서 단식은 시작하기전 모든것을 준비하고 기다려야합니다.
단식기간중 이것저것 챙기기엔 여력이 없으며.. 그러면 자칫 보식에 실패하기가 쉬워요~~
.
.
백방으로 뛰어다녔는데 쌀알을 구할 수 없다면..
그땐 보식을 어떻게 할까?
고민해봤는데..(여기 한국서는 도저히 가능한 상황이 아니어서 생각이 잘 안나더군요~^^)
그게 좋겠어요.
단식은 말 그대로 음식을 끊음으로써 내몸을 아기와 같이 다루라..
모든 장기는 단식기간 재생되고 그것은 마치 갓 태어난 아기의 장기와 같습니다.
따라서, 아기들이 엄마의 모유를 끊고 서서히 이유식을 시작하듯이 은수님도 그렇게 하세요~
************************************************
주위에 싱싱한 야채,과일은 많으리라 생각됩니다.
그곳에서도 유기농 채소,과일을 구하실 수 있으리라 믿습니다.(노력하셔야되요~ 이곳저곳 찾아가고.. 구입하고, 절대 인스턴트, 싱싱하지않은것은 안됩니다)
우선 과일즙을 내어 드세요~
과일을 믹서기에 갈아서 즙을 내어 세끼를 천천히 드세요~
미음먹는날과 같은날짜만큼 드세요~
10일단식이면 적어도 3일은 과일 즙을 드시길 권합니다.
채소도 같이 즙을 내어 드시면 좋습니다.
4일부터는 소량의 고형물을 100번이상 씹어서 드세요~.
주위에 탄수화물 공급원으로 무엇이 있나 찾아보세요~ 밀가루,면은 제외하구요~
10일까지 과일즙과 소량의 탄수화물을 함께 꼬옥꼬옥 100번이상 씹어서 드시면 무난히 보식에 성공하실 수 있습니다.
주위의 싱싱한 야채,과일을 이용하세요~
즙을 내실수 없다면 과일,야채를 소량 100번이상 씹어서 드셔도 무난할 듯 합니다.
본인의 위 소화능력에 따라서.. 맞추세요~
하지만.. 처음 3-4일정도까진 과일즙이 필수입니다.
꼭 성공하시길 바라고.. 무엇보다 독일에서 나오는 단식책을 사보시길 권합니다.
보식기간에 음식섭취등이 자세하게 나올 것 같은데...(현지 식품으로..)
나름대로 대책을 내봤는데 은수님에게 도움이 되었는지 모르겠군요~~
^^늘 좋은 하루되세요~
│ 음~
우선, 단식기간을 다시잡고, 처음부터 다시하라고 권하고 싶습니다.
본인께서 스스로 단식에 대해 문외한임을 자처하셨는데.. 저같음 얼른 서점에 달려가서 단식책을 한권 사겠습니다.
아님, 이사이트를 밤을 홀라당 세워 다 훓어보든지..
^^
만약 3일단식을 계속해서 유지하고 10일까지 연장하실것 같으면.. 보식이 걱정입니다.
독일에서는 일체 쌀알을 구할 수 없는지요?
본인의 정성이 부족하지는 않은지 우선 여쭙고 싶구요~~(많은 정보들을 수집하지 않은데서 오는 무지일 수도 있습니다.)
그래서 단식은 시작하기전 모든것을 준비하고 기다려야합니다.
단식기간중 이것저것 챙기기엔 여력이 없으며.. 그러면 자칫 보식에 실패하기가 쉬워요~~
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백방으로 뛰어다녔는데 쌀알을 구할 수 없다면..
그땐 보식을 어떻게 할까?
고민해봤는데..(여기 한국서는 도저히 가능한 상황이 아니어서 생각이 잘 안나더군요~^^)
그게 좋겠어요.
단식은 말 그대로 음식을 끊음으로써 내몸을 아기와 같이 다루라..
모든 장기는 단식기간 재생되고 그것은 마치 갓 태어난 아기의 장기와 같습니다.
따라서, 아기들이 엄마의 모유를 끊고 서서히 이유식을 시작하듯이 은수님도 그렇게 하세요~
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주위에 싱싱한 야채,과일은 많으리라 생각됩니다.
그곳에서도 유기농 채소,과일을 구하실 수 있으리라 믿습니다.(노력하셔야되요~ 이곳저곳 찾아가고.. 구입하고, 절대 인스턴트, 싱싱하지않은것은 안됩니다)
우선 과일즙을 내어 드세요~
과일을 믹서기에 갈아서 즙을 내어 세끼를 천천히 드세요~
미음먹는날과 같은날짜만큼 드세요~
10일단식이면 적어도 3일은 과일 즙을 드시길 권합니다.
채소도 같이 즙을 내어 드시면 좋습니다.
4일부터는 소량의 고형물을 100번이상 씹어서 드세요~.
주위에 탄수화물 공급원으로 무엇이 있나 찾아보세요~ 밀가루,면은 제외하구요~
10일까지 과일즙과 소량의 탄수화물을 함께 꼬옥꼬옥 100번이상 씹어서 드시면 무난히 보식에 성공하실 수 있습니다.
주위의 싱싱한 야채,과일을 이용하세요~
즙을 내실수 없다면 과일,야채를 소량 100번이상 씹어서 드셔도 무난할 듯 합니다.
본인의 위 소화능력에 따라서.. 맞추세요~
하지만.. 처음 3-4일정도까진 과일즙이 필수입니다.
꼭 성공하시길 바라고.. 무엇보다 독일에서 나오는 단식책을 사보시길 권합니다.
보식기간에 음식섭취등이 자세하게 나올 것 같은데...(현지 식품으로..)
나름대로 대책을 내봤는데 은수님에게 도움이 되었는지 모르겠군요~~
^^늘 좋은 하루되세요~