아래 내용은 이 게시판 속에 숨어있던(?) Kali님의 글입니다.
살빼기가 목적인 분께 혹시 도움이 될까 하여 복사하여 올립니다.
예전에는 안보였는데 오늘 갑자기 눈에 들어오네요.
살빼기 단식을 원하는 사람이 점점 많아지고 있는 이 시점에 다시 한번 더 음미하고 싶은 내용인것 같군요.
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이하의 내용은 제가 단식한 모습을 보고 주위의 몇몇 분들이
자신이 단식을 하도록 노하우를 전수(?)해 달라고 하도 졸라서...
살빼기단식에 대한 경고성 내용과 제 경험상의 살빠지는 생활습관을
담아서 쓴 메일의 내용입니다. (실제상황임 -.-) 참고로 하시기 바랍
니다. (아... 근데 진짜 한달 지나서 살 항개두 안빠졌다고 연락오믄
단식에 관해서 간단상세(?)하게 한번 정리를 할 생각입니다. 그런 날 이 오지 않았으면 좋겠건만... --;;;)
안녕하세요 조대리님!
단식은 그 효과가 획기적으로 눈에 보이기는 하지만 아직까지 확실히 검증되지 않은
위험한 방법입니다. 심하면 목숨까지도 잃을 수 있다고 합니다.
(굶어죽는것이 아니라, 잘 모르고 하는 단식일 경우 약물, 주사 등의 쇼크사 등)
제가 보기엔 단식에 성공하는 사람은 열에 둘셋 정도가 아닐까 싶네요.
왜냐면 '살빼기 단식'이나 그 원리를 잘 모르고 하는 경우는 대부분 실패하기 때문이죠.
게다가 '살빼기 단식'의 경우 정말로 체지방이 감소하느냐... 그렇다... 그렇지 않다... 등
임상적인 결과도 혼란스러운 정도니... 수많은 위험을 떠안고 단순히 '굶으면 빠진다'라는
생각만으로 하는 단식이라면 절대 해서도 안되고 권해서도 안된다고 생각합니다.
각설하고, 저번에 말씀드린대로 제 경험상의 살빠지는 방법을 알려드릴려고 하는데...
사실 누구나 알고 있는 상식선의 이야기인거 같네요. 하지만 저의 경험이 담겨있는 만큼... ^^
이대로 생활하시고 한달 후에도 전혀 변화가 없다면 단식에 관한 노하우를 상세히 정리
해서 알려드릴께요. 그리고 단식하시면서 궁금하신거 그때그때 전화로 다 알려드리지요.
요즘 단식원이 돈이 된다고 하니까 우후죽순처럼 생겨나고 있지만... 제대로 된 단식원에
서는 입소하면서 각서를 씁니다. '내가 여기서 단식하다 죽어도 아무런 책임을 지우지
않겠다'라고요. (위협임... ^^;)
적어도 제가 지금 정리해드리는 것은 단식전 일주일, 단식후 한달간 반드시 지켜야할 사항들
이기 때문에 바로 단식 방법을 알려드리지 않는다고 너무 실망하지 마시고 한달간 '연습'을
한다는 마음으로 생활해보시기 바랍니다.
- 하루 두끼 또는 세끼 채식 위주의 식사만을 한다. 식사량은 평소보다 약간 부족한듯 하게
아주 아주 천천히 꼭꼭 씹어 먹는다. (필수)
- 저녁식사를 죽 또는 선식(시중에 잘 찾아보면 xx선식 이라고 해서 꼭 미수가루같은것 있어요)
으로 대체한다. (선택, 권장)
- 피해야할 음식 : 모든 인스턴트 식품.
튀김, 부침 등의 식품을 비롯한 대부분의 지방식.
백설탕이 포함된 모든것(청량음료나 아이스크림 등).
- 운동을 최소 한시간은 한다. (참고로 유산소운동,조깅, 빨리 걷기 등을 해야 지방이 산소와
결합해서 분해된다는것 아시죠? 그리고 연속해서 최소 20분 이상을 해야 그때부터 지방이
분해된다고 합니다)
- 정말 살이 빠질까? 라는 의심보다는 자주 날씬해진 자신의 모습을 되도록 생생하게 상상한다.
이대로 한달 생활하신 결과를 알려주세요. ^^
그럼, 수고하세요!
살빼기가 목적인 분께 혹시 도움이 될까 하여 복사하여 올립니다.
예전에는 안보였는데 오늘 갑자기 눈에 들어오네요.
살빼기 단식을 원하는 사람이 점점 많아지고 있는 이 시점에 다시 한번 더 음미하고 싶은 내용인것 같군요.
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이하의 내용은 제가 단식한 모습을 보고 주위의 몇몇 분들이
자신이 단식을 하도록 노하우를 전수(?)해 달라고 하도 졸라서...
살빼기단식에 대한 경고성 내용과 제 경험상의 살빠지는 생활습관을
담아서 쓴 메일의 내용입니다. (실제상황임 -.-) 참고로 하시기 바랍
니다. (아... 근데 진짜 한달 지나서 살 항개두 안빠졌다고 연락오믄
단식에 관해서 간단상세(?)하게 한번 정리를 할 생각입니다. 그런 날 이 오지 않았으면 좋겠건만... --;;;)
안녕하세요 조대리님!
단식은 그 효과가 획기적으로 눈에 보이기는 하지만 아직까지 확실히 검증되지 않은
위험한 방법입니다. 심하면 목숨까지도 잃을 수 있다고 합니다.
(굶어죽는것이 아니라, 잘 모르고 하는 단식일 경우 약물, 주사 등의 쇼크사 등)
제가 보기엔 단식에 성공하는 사람은 열에 둘셋 정도가 아닐까 싶네요.
왜냐면 '살빼기 단식'이나 그 원리를 잘 모르고 하는 경우는 대부분 실패하기 때문이죠.
게다가 '살빼기 단식'의 경우 정말로 체지방이 감소하느냐... 그렇다... 그렇지 않다... 등
임상적인 결과도 혼란스러운 정도니... 수많은 위험을 떠안고 단순히 '굶으면 빠진다'라는
생각만으로 하는 단식이라면 절대 해서도 안되고 권해서도 안된다고 생각합니다.
각설하고, 저번에 말씀드린대로 제 경험상의 살빠지는 방법을 알려드릴려고 하는데...
사실 누구나 알고 있는 상식선의 이야기인거 같네요. 하지만 저의 경험이 담겨있는 만큼... ^^
이대로 생활하시고 한달 후에도 전혀 변화가 없다면 단식에 관한 노하우를 상세히 정리
해서 알려드릴께요. 그리고 단식하시면서 궁금하신거 그때그때 전화로 다 알려드리지요.
요즘 단식원이 돈이 된다고 하니까 우후죽순처럼 생겨나고 있지만... 제대로 된 단식원에
서는 입소하면서 각서를 씁니다. '내가 여기서 단식하다 죽어도 아무런 책임을 지우지
않겠다'라고요. (위협임... ^^;)
적어도 제가 지금 정리해드리는 것은 단식전 일주일, 단식후 한달간 반드시 지켜야할 사항들
이기 때문에 바로 단식 방법을 알려드리지 않는다고 너무 실망하지 마시고 한달간 '연습'을
한다는 마음으로 생활해보시기 바랍니다.
- 하루 두끼 또는 세끼 채식 위주의 식사만을 한다. 식사량은 평소보다 약간 부족한듯 하게
아주 아주 천천히 꼭꼭 씹어 먹는다. (필수)
- 저녁식사를 죽 또는 선식(시중에 잘 찾아보면 xx선식 이라고 해서 꼭 미수가루같은것 있어요)
으로 대체한다. (선택, 권장)
- 피해야할 음식 : 모든 인스턴트 식품.
튀김, 부침 등의 식품을 비롯한 대부분의 지방식.
백설탕이 포함된 모든것(청량음료나 아이스크림 등).
- 운동을 최소 한시간은 한다. (참고로 유산소운동,조깅, 빨리 걷기 등을 해야 지방이 산소와
결합해서 분해된다는것 아시죠? 그리고 연속해서 최소 20분 이상을 해야 그때부터 지방이
분해된다고 합니다)
- 정말 살이 빠질까? 라는 의심보다는 자주 날씬해진 자신의 모습을 되도록 생생하게 상상한다.
이대로 한달 생활하신 결과를 알려주세요. ^^
그럼, 수고하세요!