산책을 하세요. 1시간 정도.
그리고 유산소 운동.
니시식 운동 아시죠? 붕어운동, 모관운동.... 사이트의 내용을 보시면 모든 운동 방법을 알 수 있습니다.
체중 감량은 사람마다 틀립니다.
저는 14일 생수단식으로 18kg을 감량했죠.
3달 지난 지금은 10kg 감량된 상태고요.
저나 은수님은 군살과 비만성인 남자이기에 감량이 많을겁니다.
지혜님은 어떤지에 따라 감량 정도가 다르겠지만 확시ㅎ한 것은 단식을 통해 본인에게 필요없는 살은 확실히 제거된다는 것이죠.
아, 체중 감량이외에 단식을 통해 얻을 수 있는 몸과 마음의 효과가 얼마나 많은지...
이번 단식을 통해 지혜님도 깨닫게 되시기 바라ㅂ니다.
머리가 아프다고요?
산책, 풍욕, 냉온욕(10분정도), 그리고 산책이 도움이 됩니다.
그러고도 계속해서 많이 아프다면 생수단식을 중단하고 꿀물이나 야채효소단식을 하시는 것이..
좋은 결과 있으시기 바랍니다.
Good day!
┼─ 이지혜(98jihye@hanmail.net) : Re..10일 생수 단식 성공 03/01 ─┼
│
│
│ ┼─ 김은수(kimeunsu@orgio.net) : 10일 생수 단식 성공 02/28 ─┼
│ │ 우선 해피님,hyunlee님 께 감사 말씀 드림니다
│ │ 이렇게 도움 주심에 무어라 말씀을 그리고 어떻게 보답 할수 있을련지요
│ │ 제가 유럽 여행에 관한 책자가 완성 되면 그책자로 보답을 하겠슴니다
│ │ 오늘로서 10일 생수 단식 가 마무리 됨니다 어제 사우나에 가서 몸무게를 측정 해보니
│ │ 12Kg 이나 빠졌네요 단골 독일 아줌마가 어떻게 그렇게 날씬 해졌냐고 물어 보길레 단식이라는
│ │ 이야기를 하니 눈이 동그래지면서 그렇게 어려운것을 하다니 장하다고 하데요 (독일은 남여혼탕임)
│ │ 그런데 걱정이네요 미음 하는 방법, 죽 만드는 방법는 알고 있는데 3일간만 미음과 죽을 들고
│ │ 4일부터는 배추, 당근,오이등 야채로만 먹어도 안되는지요
│ │ 사실상 미음과 죽을 만들어 먹는다는 것이 이곳에서 힘이 들고 야채는 마켓에 가서 사오면 가능
│ │ 하거든요 또한 편리 하고요
│ │ 어려운 단식을 한후 보식기간도 해피님 과 hyunlee 님의 도움이 필요 함니다 부탁 드림니다
│ │ 즐거운 나날이 되시길 ...독일에서 kim 으로 부터
│ ┼ ┼
│ 10일단식 추카 드려요
│ 전 오늘로써 이틀째 인데도 포기하고 싶은데....... 10일 이라니 김은수님 대단하십니다.
│ 저 .......묻고 싶은게 있는데요 10일 단식 선배로서 답변을 정중히 부탁 드릴께요...죄쏭합니다.
│ 10일단식 기간에 혹시 운동을 하셨나요 ?
│ 하셨다면 어떤 운동을 하셨는지?...... 참고로 저는 운동을 굉장히 싫어 하거든요 .그래서 운동을 하지 않고도 그렇게나 뺄수 있는지 넘 궁굼합니다.
│ 그리고 정말로 10일 굶어도 몸에 무리가 없는지... (다이어트 넘 심하게 하면 목숨에도 지장이 있다고 하잖아요)
│ 글구 전 이틀째 인데도 벌써 힘이 없고 머리가 넘 아프거든요 이건 다이어트 끝날때까지 계속되는지 궁굼해요.
│ 답변 부탁드리께용..............감사합니다/
┼ ┼
그리고 유산소 운동.
니시식 운동 아시죠? 붕어운동, 모관운동.... 사이트의 내용을 보시면 모든 운동 방법을 알 수 있습니다.
체중 감량은 사람마다 틀립니다.
저는 14일 생수단식으로 18kg을 감량했죠.
3달 지난 지금은 10kg 감량된 상태고요.
저나 은수님은 군살과 비만성인 남자이기에 감량이 많을겁니다.
지혜님은 어떤지에 따라 감량 정도가 다르겠지만 확시ㅎ한 것은 단식을 통해 본인에게 필요없는 살은 확실히 제거된다는 것이죠.
아, 체중 감량이외에 단식을 통해 얻을 수 있는 몸과 마음의 효과가 얼마나 많은지...
이번 단식을 통해 지혜님도 깨닫게 되시기 바라ㅂ니다.
머리가 아프다고요?
산책, 풍욕, 냉온욕(10분정도), 그리고 산책이 도움이 됩니다.
그러고도 계속해서 많이 아프다면 생수단식을 중단하고 꿀물이나 야채효소단식을 하시는 것이..
좋은 결과 있으시기 바랍니다.
Good day!
┼─ 이지혜(98jihye@hanmail.net) : Re..10일 생수 단식 성공 03/01 ─┼
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│ ┼─ 김은수(kimeunsu@orgio.net) : 10일 생수 단식 성공 02/28 ─┼
│ │ 우선 해피님,hyunlee님 께 감사 말씀 드림니다
│ │ 이렇게 도움 주심에 무어라 말씀을 그리고 어떻게 보답 할수 있을련지요
│ │ 제가 유럽 여행에 관한 책자가 완성 되면 그책자로 보답을 하겠슴니다
│ │ 오늘로서 10일 생수 단식 가 마무리 됨니다 어제 사우나에 가서 몸무게를 측정 해보니
│ │ 12Kg 이나 빠졌네요 단골 독일 아줌마가 어떻게 그렇게 날씬 해졌냐고 물어 보길레 단식이라는
│ │ 이야기를 하니 눈이 동그래지면서 그렇게 어려운것을 하다니 장하다고 하데요 (독일은 남여혼탕임)
│ │ 그런데 걱정이네요 미음 하는 방법, 죽 만드는 방법는 알고 있는데 3일간만 미음과 죽을 들고
│ │ 4일부터는 배추, 당근,오이등 야채로만 먹어도 안되는지요
│ │ 사실상 미음과 죽을 만들어 먹는다는 것이 이곳에서 힘이 들고 야채는 마켓에 가서 사오면 가능
│ │ 하거든요 또한 편리 하고요
│ │ 어려운 단식을 한후 보식기간도 해피님 과 hyunlee 님의 도움이 필요 함니다 부탁 드림니다
│ │ 즐거운 나날이 되시길 ...독일에서 kim 으로 부터
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│ 10일단식 추카 드려요
│ 전 오늘로써 이틀째 인데도 포기하고 싶은데....... 10일 이라니 김은수님 대단하십니다.
│ 저 .......묻고 싶은게 있는데요 10일 단식 선배로서 답변을 정중히 부탁 드릴께요...죄쏭합니다.
│ 10일단식 기간에 혹시 운동을 하셨나요 ?
│ 하셨다면 어떤 운동을 하셨는지?...... 참고로 저는 운동을 굉장히 싫어 하거든요 .그래서 운동을 하지 않고도 그렇게나 뺄수 있는지 넘 궁굼합니다.
│ 그리고 정말로 10일 굶어도 몸에 무리가 없는지... (다이어트 넘 심하게 하면 목숨에도 지장이 있다고 하잖아요)
│ 글구 전 이틀째 인데도 벌써 힘이 없고 머리가 넘 아프거든요 이건 다이어트 끝날때까지 계속되는지 궁굼해요.
│ 답변 부탁드리께용..............감사합니다/
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