아직 중학생인데 의지와 끈기가 대단하네요.
꾸준히 달린다는 혼자와의 싸움을 1년반동안 계속했었다니.
이렇게 열심히 사는 사람이 왜 이런 고통을 겪는 것인지 참 마음이 아픕니다.
얼마나 괴로울 지 조금은 짐작이 갑니다.
통제밖의 나.
스스로도 이해할 수 없는 나.
어찌하면 좋을까요?
제 친구중에도 1년이상을 정확히 밥을 딱 반만 먹고 15kg이상을 뺐었는데
그 이후 폭식증에 시달렸던 사람이 있습니다.
그 증세는 어느 날 갑자기 동생이 사온 소보로빵 하나로부터 시작되었다고 하는데
별로 먹을 생각이 없던 그 빵을 하나 먹은 것이 이후 한꺼번에 10개씩 먹게 되고도 하고
그러고는 토해내기도 하고를 반복하였다 합니다.
그 마음은 설명할 수 없다 하네요. 도대체 왜 그러는 것인지...
수영님은 아직 성장기에 있으니 단식보다는 다시 생활습관을 정리하는 것이 좋을 것 같습니다.
우선, 마음을 느긋하게 가지고 천천히 과정을 즐기고 배운다고 생각하십시오.
즐기지 못하고 억누르기만 하는 의지는 언젠가는 반대급부적인 반사작용을 가지고 오는 듯 합니다.
폭식증 치료에 있어 필수적인 사항은 (제가 전문가는 아니지만)
- 폭식증이 있음을 인정할 것. (가능하면 주변에 알려 도움을 받도록. 혼자 가지고 있을 수록 그 증상은 고치기 힘들다 합니다)
- 마음의 압박감이나 강박관념에 사로잡히지 않도록 마음을 편히할 것.
- 즐거움을 줄 수 있는 대상을 찾아 마음을 쏟을 것
(그렇지 않으면 자꾸 먹는 것으로 마음을 의지하게 되므로.
즐겁게 달리기는 하면 얼마나 좋을까요? 호흡의 움직임과 몸의 반응을 관찰하며 달리십시오.
저녁늦게나 새벽 공기가 이마를 가르는 그 느낌은 얼마나 좋던가요
운동이 아닌 다른 것이어도 좋습니다)
- 마음과 몸을 함께 다스릴 수 있는 장기적인 계획을 세워보십시오.
매일 매일 자신의 좋은 점, 잘하고 있는 것들, 감사하고 있는 것들을 쭉 써보세요.
마음을 긍정화하면서부터
폭식증으로 자신을 몰고갔던 마음들을 수그러드릴 수 있을 것입니다.
수영님이 다시 새롭고 즐거운 시도를 시작하게 되길 바랍니다.
세상에서 가장 어려운 것 중 하나가 살빼는 것이라 하므로
실패에 대하여 자학하지 마십시오.
제가 보기에 수영님은 자기변화에의 의지와 노력이 대단한 사람입니다.
저는 정말 절로 존경심이 우러나는군요.
세상에서 가장 아름답고, 강하고, 사랑스러운 수영님!
무슨 일이든 잘 할 수 있을 겁니다.
꾸준히 달린다는 혼자와의 싸움을 1년반동안 계속했었다니.
이렇게 열심히 사는 사람이 왜 이런 고통을 겪는 것인지 참 마음이 아픕니다.
얼마나 괴로울 지 조금은 짐작이 갑니다.
통제밖의 나.
스스로도 이해할 수 없는 나.
어찌하면 좋을까요?
제 친구중에도 1년이상을 정확히 밥을 딱 반만 먹고 15kg이상을 뺐었는데
그 이후 폭식증에 시달렸던 사람이 있습니다.
그 증세는 어느 날 갑자기 동생이 사온 소보로빵 하나로부터 시작되었다고 하는데
별로 먹을 생각이 없던 그 빵을 하나 먹은 것이 이후 한꺼번에 10개씩 먹게 되고도 하고
그러고는 토해내기도 하고를 반복하였다 합니다.
그 마음은 설명할 수 없다 하네요. 도대체 왜 그러는 것인지...
수영님은 아직 성장기에 있으니 단식보다는 다시 생활습관을 정리하는 것이 좋을 것 같습니다.
우선, 마음을 느긋하게 가지고 천천히 과정을 즐기고 배운다고 생각하십시오.
즐기지 못하고 억누르기만 하는 의지는 언젠가는 반대급부적인 반사작용을 가지고 오는 듯 합니다.
폭식증 치료에 있어 필수적인 사항은 (제가 전문가는 아니지만)
- 폭식증이 있음을 인정할 것. (가능하면 주변에 알려 도움을 받도록. 혼자 가지고 있을 수록 그 증상은 고치기 힘들다 합니다)
- 마음의 압박감이나 강박관념에 사로잡히지 않도록 마음을 편히할 것.
- 즐거움을 줄 수 있는 대상을 찾아 마음을 쏟을 것
(그렇지 않으면 자꾸 먹는 것으로 마음을 의지하게 되므로.
즐겁게 달리기는 하면 얼마나 좋을까요? 호흡의 움직임과 몸의 반응을 관찰하며 달리십시오.
저녁늦게나 새벽 공기가 이마를 가르는 그 느낌은 얼마나 좋던가요
운동이 아닌 다른 것이어도 좋습니다)
- 마음과 몸을 함께 다스릴 수 있는 장기적인 계획을 세워보십시오.
매일 매일 자신의 좋은 점, 잘하고 있는 것들, 감사하고 있는 것들을 쭉 써보세요.
마음을 긍정화하면서부터
폭식증으로 자신을 몰고갔던 마음들을 수그러드릴 수 있을 것입니다.
수영님이 다시 새롭고 즐거운 시도를 시작하게 되길 바랍니다.
세상에서 가장 어려운 것 중 하나가 살빼는 것이라 하므로
실패에 대하여 자학하지 마십시오.
제가 보기에 수영님은 자기변화에의 의지와 노력이 대단한 사람입니다.
저는 정말 절로 존경심이 우러나는군요.
세상에서 가장 아름답고, 강하고, 사랑스러운 수영님!
무슨 일이든 잘 할 수 있을 겁니다.