단식을 한지도 벌써 한달이 넘었습니다.
저는 지금 3차 보식을 거의 끝내고 있는데요
현재는 키 177cm에 몸무게 75-76kg을 유지하고 있습니다.
단식전에는 83kg 최고 많이 나갈때는 86kg정도 였었죠...
저는 이곳에 나와있는 5일 단식방법을 거의 지켰습니다.
빵, 튀김, 과자등은 전혀 먹지 않았구요...
술도 지금까지 먹은 것이 맥주 1L도 안되지요 그것도 요즘들어서
조금씩 마시지요... 물론 안주는 X
고기도 아주 적은 량만 3차 보식에 들어간후에야 조금씩 먹고 있습니다.
그전 1-2차 보식중에는 계란도 멀리 했었습니다. 멸치도......
그리고 가장 중요한것은 저는 운동을 꾸준히 하고있습니다.
수영과 헬스를요 많이 할때는 2시간정도 수영 1시간 헬스 1시간
하루에 둘중에 하나는 꼭가고여 대부분은 둘다 하고여...
식사량이 좀 많아 몸무게가 늘은것 같으면 다음번 식사량을 약간 줄이고 운동
을 하면 바로 원래의 대로 되고여 요즘은 꾸준히 운동을 하고 소식을 하니까
체중이 조금씩이나마 줄고 있습니다.
2차 보식(미음이 아니 밥)에 들어간 후부터 몸무게가 불더군요 75kg에서 77-8kg
까지 불었었는데 운동을 하니 지금은 적게나가면 75.4kg 많이 나가면 76.5정도
사이를 유지하고 있습니다.
제 생각으로는 다이어트를 위한 단식이라면 꼭 운동을 병행 해야만 한다고 생각
합니다. 운동을 하지않고 단식만으로는 원래의 몸매로 돌아가는 것은 시간의 차
이가 생길뿐이라고 생각합니다.
정당한 식사와 꾸준한 운동 정말 중요하지요......
모두들 성공하시기를 빌며 제 경험이 도움이 되기를 바랍니다.
저는 지금 3차 보식을 거의 끝내고 있는데요
현재는 키 177cm에 몸무게 75-76kg을 유지하고 있습니다.
단식전에는 83kg 최고 많이 나갈때는 86kg정도 였었죠...
저는 이곳에 나와있는 5일 단식방법을 거의 지켰습니다.
빵, 튀김, 과자등은 전혀 먹지 않았구요...
술도 지금까지 먹은 것이 맥주 1L도 안되지요 그것도 요즘들어서
조금씩 마시지요... 물론 안주는 X
고기도 아주 적은 량만 3차 보식에 들어간후에야 조금씩 먹고 있습니다.
그전 1-2차 보식중에는 계란도 멀리 했었습니다. 멸치도......
그리고 가장 중요한것은 저는 운동을 꾸준히 하고있습니다.
수영과 헬스를요 많이 할때는 2시간정도 수영 1시간 헬스 1시간
하루에 둘중에 하나는 꼭가고여 대부분은 둘다 하고여...
식사량이 좀 많아 몸무게가 늘은것 같으면 다음번 식사량을 약간 줄이고 운동
을 하면 바로 원래의 대로 되고여 요즘은 꾸준히 운동을 하고 소식을 하니까
체중이 조금씩이나마 줄고 있습니다.
2차 보식(미음이 아니 밥)에 들어간 후부터 몸무게가 불더군요 75kg에서 77-8kg
까지 불었었는데 운동을 하니 지금은 적게나가면 75.4kg 많이 나가면 76.5정도
사이를 유지하고 있습니다.
제 생각으로는 다이어트를 위한 단식이라면 꼭 운동을 병행 해야만 한다고 생각
합니다. 운동을 하지않고 단식만으로는 원래의 몸매로 돌아가는 것은 시간의 차
이가 생길뿐이라고 생각합니다.
정당한 식사와 꾸준한 운동 정말 중요하지요......
모두들 성공하시기를 빌며 제 경험이 도움이 되기를 바랍니다.