저는 단식은 아니고 ,생채위주의 식단으로 다이어트를 한 셈이죠.
솔직히 단식은 힘들고 어려우니까.
여기는 미국이라서 꼭 동네가 공원처럼 꾸며져 있어요.
그래서 매일 꼬박꼬박 3시간 정도는 걸었어요.
격렬하게 뛰지는 않고요. 빠른 걸음으로.
음식은 아침은 과일쥬스, 또는 우유.. 점심은 학교에서, 그냥 먹고 싶은 것.
저녁은 채소랑,밥이랑, 고추장을 싹싹 비벼서 밥은 평소의 2/3정도로. 채소는 많이.
꼭 6시 이전에 먹었고요.
주말엔 미국은 토요일도 쉬므로 ,토요일은 음료단식, 일요일은 생수, 차단식을 했죠.
일주일이 되니 58kg으로 4kg이 줄고 매주 1,5kg씩은 줄었어요.
정말 신기하고 별로 힘도 안들고 넘 좋아요.
앞으로는 5kg 더 감량해서 48.5kg이 될 생각 이예요.
무리한 단식 보다는 몸도 편하고 상쾌해서 참 좋아요.
모두 화이팅.^^
솔직히 단식은 힘들고 어려우니까.
여기는 미국이라서 꼭 동네가 공원처럼 꾸며져 있어요.
그래서 매일 꼬박꼬박 3시간 정도는 걸었어요.
격렬하게 뛰지는 않고요. 빠른 걸음으로.
음식은 아침은 과일쥬스, 또는 우유.. 점심은 학교에서, 그냥 먹고 싶은 것.
저녁은 채소랑,밥이랑, 고추장을 싹싹 비벼서 밥은 평소의 2/3정도로. 채소는 많이.
꼭 6시 이전에 먹었고요.
주말엔 미국은 토요일도 쉬므로 ,토요일은 음료단식, 일요일은 생수, 차단식을 했죠.
일주일이 되니 58kg으로 4kg이 줄고 매주 1,5kg씩은 줄었어요.
정말 신기하고 별로 힘도 안들고 넘 좋아요.
앞으로는 5kg 더 감량해서 48.5kg이 될 생각 이예요.
무리한 단식 보다는 몸도 편하고 상쾌해서 참 좋아요.
모두 화이팅.^^