전 바나나 다여트를 두달전 쯤 했어요.
아침은 바나나 하나랑 우유,물
점심은 바나나2개 또는 바나나 하나랑 과일 하나
저녁은 야채, 콩 두부등을 섞어 비벼서 혹은 된장찌개를 밥 1/2 랑 먹었죠.
외출시에는 한끼니에 바나나랑 율무차 등을 마셨어요.
하루 3시간은 꾸준히 걷고요.
다리 스트레칭 5분 정도랑 페달 돌리기 100번, 찬물 목욕을 했어요.
그때엔 배가 조금 고팠죠.
효과는 직빵 이었습니다.
여러분도 해 보세요....^^
아침은 바나나 하나랑 우유,물
점심은 바나나2개 또는 바나나 하나랑 과일 하나
저녁은 야채, 콩 두부등을 섞어 비벼서 혹은 된장찌개를 밥 1/2 랑 먹었죠.
외출시에는 한끼니에 바나나랑 율무차 등을 마셨어요.
하루 3시간은 꾸준히 걷고요.
다리 스트레칭 5분 정도랑 페달 돌리기 100번, 찬물 목욕을 했어요.
그때엔 배가 조금 고팠죠.
효과는 직빵 이었습니다.
여러분도 해 보세요....^^