안녕하세요.
별이 아빠
저의 경험으로 마그밀은 본단식 3일까지만 먹는것이 적당하였습니다.
노곤하고 힘이 없는 것은 대표적인 단식증상입니다.
*외출했다가 양말을 벗기가 싫을 정도
*갑자기 일어나면 핑~~돌며 어지럽다.
*저녁에 양치질 하기가 짜증이 난다.
*밖에 외출을 해야 하는데 눕고 싶다.
*그러나 일단 시작하면 할 만하다.
에너지 부족으로 인한 저혈당 증세입니다.
특히 처음하는 단식때는 이것이 무척 심합니다.
에너지부족이 3-4일 지속이 되면 몸은 지방을 에너지로 바꾸어 사용하게 됩니다.
이것을 미국의 단식의사 푸르만은 "Protein sparing"이라고 합니다.
체단백을 보존하고 지방을 이용하는 단계라는 뜻이죠.
판단기준:
*소변이 맑아지는가?.
*입의 설태가 없어지는가?.
*가래가 나오다가 멎어지는가?.
*피부가 맑아지는가?.
*눈꼽이 끼다가 없어지는가?.
주의사항
단식기간중 계속 먹는것을 생각하면
단식후 레스토랑이나 식당을 운영할 가능성이 높습니다.
단식중에는 그 만큼 뇌가 맑아지고 자연히 식욕을 자극할 상상해 매입니다.
어떻게 해야 할까요.
단식후 건강해진 몸으로 사무실에서 정력적으로 일하는 모습을 그려 보세요.
그리고 몸이 나른하면 잠을 자는 것 이상 좋은 것이 없습니다.
저의 경우 단식중 상당한 량의 잠을 자기도 합니다 .
몸은 이 때에 스스로를 많이 조정하고 추스립니다.
엉금 엉금 벽을 잡고 일어나는 때가 많았다는 것을 말씀드립니다.
지금까지 온 별이아빠 분명히 좋은 체험을 하고
맑아진 피부, 더 활력이 넘치는 몸이 되길 바랍니다.
아마 단식후 다른 많은 사람들에게 올바른 단식에 대한
정보를 많이 들릴 수 있는 분이라 생각됩니다.
아침에 창문을 열고 냉수로 수건을 적셔서 온몸을 닦으세요.
그리고 붕어운동, 모관운동, 합장합척운동을 해 보세요.
단식과 배고픔도 참고해 주세요.
파이팅
좋은 하루 되세요.
별이 아빠
저의 경험으로 마그밀은 본단식 3일까지만 먹는것이 적당하였습니다.
노곤하고 힘이 없는 것은 대표적인 단식증상입니다.
*외출했다가 양말을 벗기가 싫을 정도
*갑자기 일어나면 핑~~돌며 어지럽다.
*저녁에 양치질 하기가 짜증이 난다.
*밖에 외출을 해야 하는데 눕고 싶다.
*그러나 일단 시작하면 할 만하다.
에너지 부족으로 인한 저혈당 증세입니다.
특히 처음하는 단식때는 이것이 무척 심합니다.
에너지부족이 3-4일 지속이 되면 몸은 지방을 에너지로 바꾸어 사용하게 됩니다.
이것을 미국의 단식의사 푸르만은 "Protein sparing"이라고 합니다.
체단백을 보존하고 지방을 이용하는 단계라는 뜻이죠.
판단기준:
*소변이 맑아지는가?.
*입의 설태가 없어지는가?.
*가래가 나오다가 멎어지는가?.
*피부가 맑아지는가?.
*눈꼽이 끼다가 없어지는가?.
주의사항
단식기간중 계속 먹는것을 생각하면
단식후 레스토랑이나 식당을 운영할 가능성이 높습니다.
단식중에는 그 만큼 뇌가 맑아지고 자연히 식욕을 자극할 상상해 매입니다.
어떻게 해야 할까요.
단식후 건강해진 몸으로 사무실에서 정력적으로 일하는 모습을 그려 보세요.
그리고 몸이 나른하면 잠을 자는 것 이상 좋은 것이 없습니다.
저의 경우 단식중 상당한 량의 잠을 자기도 합니다 .
몸은 이 때에 스스로를 많이 조정하고 추스립니다.
엉금 엉금 벽을 잡고 일어나는 때가 많았다는 것을 말씀드립니다.
지금까지 온 별이아빠 분명히 좋은 체험을 하고
맑아진 피부, 더 활력이 넘치는 몸이 되길 바랍니다.
아마 단식후 다른 많은 사람들에게 올바른 단식에 대한
정보를 많이 들릴 수 있는 분이라 생각됩니다.
아침에 창문을 열고 냉수로 수건을 적셔서 온몸을 닦으세요.
그리고 붕어운동, 모관운동, 합장합척운동을 해 보세요.
단식과 배고픔도 참고해 주세요.
파이팅
좋은 하루 되세요.