예비단식 오늘로 첫날!
속도 편하구 적게 먹는데 많이 익숙해진 것 같다.
며칠 전부터 적게 먹기 시작했다.
과한 폭식을 금하면서...
그렇게 오늘을 맞았다.
갑자기 폭식하면서 찐 살이기 때문인지,며칠간 적게 먹으니까 금방 3키로 정도가
빠진 것 같다.
70이었던 몸무게가 66이 되었다.
5월말까지 예비단식 하고나면 63키로 정도로 빠져있을 듯 싶다.
[오늘 먹은 내용]
두끼 먹었다.
그나마 한끼는 수박 한조각으로 때웠다.
아침겸 점심으로 1시 40분쯤에 밥 반공기/계란후라이 2개/전구지무침...
이렇게 반찬 두가지로 먹었다.
평소보다 천천히 꼭꼭 씹어먹었다.
그리구 수박 한조각 먹었다.
그걸로 한 끼 끝!!
그다음,조금 전 5시 30분쯤에 수박 큰거 한조각으로 저녁 때웠다.
그리 배가 고픈건 못느끼겠다.
적게 먹는데 익숙해진 때문인 것 같다.
즐거운 마음으로 내일을 기다려야겠다.
이렇게 적게 먹으니,음식을 먹을 때마다 즐겁다.
음식 고유의 맛을 느낄 수가 있고 매끼니 기다려진다.
식욕을 조절하는 신경도 정상적으로 작동하는지 때가 되면 배고프고
음식을 먹고나면 더이상 먹고싶은 생각이 없어진다.
예비단식의 필요성을 몸소 느꼈다.
이렇게 예비단식을 통해 소식에 익숙해지면,안정적인 단식을 할 수 있겠다.
더이상 번복이란 없다.
정말 열심히 다이어트 하겠다.
빨리 빼는만큼 철저한 보식과 식이요법으로 유지하겠다.
속도 편하구 적게 먹는데 많이 익숙해진 것 같다.
며칠 전부터 적게 먹기 시작했다.
과한 폭식을 금하면서...
그렇게 오늘을 맞았다.
갑자기 폭식하면서 찐 살이기 때문인지,며칠간 적게 먹으니까 금방 3키로 정도가
빠진 것 같다.
70이었던 몸무게가 66이 되었다.
5월말까지 예비단식 하고나면 63키로 정도로 빠져있을 듯 싶다.
[오늘 먹은 내용]
두끼 먹었다.
그나마 한끼는 수박 한조각으로 때웠다.
아침겸 점심으로 1시 40분쯤에 밥 반공기/계란후라이 2개/전구지무침...
이렇게 반찬 두가지로 먹었다.
평소보다 천천히 꼭꼭 씹어먹었다.
그리구 수박 한조각 먹었다.
그걸로 한 끼 끝!!
그다음,조금 전 5시 30분쯤에 수박 큰거 한조각으로 저녁 때웠다.
그리 배가 고픈건 못느끼겠다.
적게 먹는데 익숙해진 때문인 것 같다.
즐거운 마음으로 내일을 기다려야겠다.
이렇게 적게 먹으니,음식을 먹을 때마다 즐겁다.
음식 고유의 맛을 느낄 수가 있고 매끼니 기다려진다.
식욕을 조절하는 신경도 정상적으로 작동하는지 때가 되면 배고프고
음식을 먹고나면 더이상 먹고싶은 생각이 없어진다.
예비단식의 필요성을 몸소 느꼈다.
이렇게 예비단식을 통해 소식에 익숙해지면,안정적인 단식을 할 수 있겠다.
더이상 번복이란 없다.
정말 열심히 다이어트 하겠다.
빨리 빼는만큼 철저한 보식과 식이요법으로 유지하겠다.