MJ양 안녕하세요.
보식에 대한 확실한 지식을 가지고 계셔서
성공하는 단식이 되겠어요.
직장에 다니면서
다이어트를 목적으로 한다면 하루에 세번정도
꿀이나 야채효소를 마시면서 하는 것도 좋습니다.
그리고 가능하면 5일내로 하시길 바랍니다.
몸은 단식에 익숙치 않아 있고
10일은 처음으로하는 단식기간으로서는 좀 부담이 될 겁니다.
나중에 5일을 다시 한다면 익숙해 질 거예요.
힘이 없고 나른하고 귀가 멍해지고 .....
이건 처음 단식하는 분들이 느끼는 공통적인 몸의 반응(에너지부족)입니다.
물론 자체 축적 지방을 통하여 에너지를 공급하는 스위치가 일어납니다만 그때까지 약간 힘이 들죠.
꿀물을 마시면서 하신다면 훨씬 수월해 지리라 봅니다.
인도의 독립운동가 간디는 꿀물을 마시면서 오래 단식을 하였습니다.
힘이 없을때는 몸을 푹 쉬어주세요.
그럼
분명 좋은 성과가 있기를 바랍니다.
보식에 대한 확실한 지식을 가지고 계셔서
성공하는 단식이 되겠어요.
직장에 다니면서
다이어트를 목적으로 한다면 하루에 세번정도
꿀이나 야채효소를 마시면서 하는 것도 좋습니다.
그리고 가능하면 5일내로 하시길 바랍니다.
몸은 단식에 익숙치 않아 있고
10일은 처음으로하는 단식기간으로서는 좀 부담이 될 겁니다.
나중에 5일을 다시 한다면 익숙해 질 거예요.
힘이 없고 나른하고 귀가 멍해지고 .....
이건 처음 단식하는 분들이 느끼는 공통적인 몸의 반응(에너지부족)입니다.
물론 자체 축적 지방을 통하여 에너지를 공급하는 스위치가 일어납니다만 그때까지 약간 힘이 들죠.
꿀물을 마시면서 하신다면 훨씬 수월해 지리라 봅니다.
인도의 독립운동가 간디는 꿀물을 마시면서 오래 단식을 하였습니다.
힘이 없을때는 몸을 푹 쉬어주세요.
그럼
분명 좋은 성과가 있기를 바랍니다.