안녕하세요.
답변이 늦었네요.
많은 단식책들에서 단식중 물은 충분히 섭취해 줘야 한다고 되어 있더군요.
일반인들도 평소에 2리터는 먹어야 한다고 전문가들은 이야기 하고 있잖아요?
단식중에는 인체는 체내의 불필요한 찌꺼기들을 무지막지 하게 배설 합니다.
소변을 통하여, 피부를 통하여... 특히 평소보다 많은 량을 피부를 통하여 배설하기 때문에(물과 함께)
수분을 보충해 주어야 하는 겁니다. 탈수현상을 막기 위해서.
수분의 섭취는 사람마다 체질에 따라서 그 량은 다를 수 있다고 봅니다.
저는 평소에도 물을 많이 먹는 체질이라 단식중에도 자연히 물이 많이 먹히더군요.
단식원에서 2리터 이하로 제한 시킨다면 그 이유가 있을텐데... 한번 들어보심이 어떨지...
체중의 조절을 위한 것일수도 있고...
저의 생각은 물은 몸에서 원하는 만큼 적당히(?) 섭취하자. 조금씩, 입이 마를때마다 자주, 천천히 씹어서 먹어야 한다. 이겁니다.
적당한 수분 섭취량? 저도 궁금하네요.
좋은 하루 되세요.
답변이 늦었네요.
많은 단식책들에서 단식중 물은 충분히 섭취해 줘야 한다고 되어 있더군요.
일반인들도 평소에 2리터는 먹어야 한다고 전문가들은 이야기 하고 있잖아요?
단식중에는 인체는 체내의 불필요한 찌꺼기들을 무지막지 하게 배설 합니다.
소변을 통하여, 피부를 통하여... 특히 평소보다 많은 량을 피부를 통하여 배설하기 때문에(물과 함께)
수분을 보충해 주어야 하는 겁니다. 탈수현상을 막기 위해서.
수분의 섭취는 사람마다 체질에 따라서 그 량은 다를 수 있다고 봅니다.
저는 평소에도 물을 많이 먹는 체질이라 단식중에도 자연히 물이 많이 먹히더군요.
단식원에서 2리터 이하로 제한 시킨다면 그 이유가 있을텐데... 한번 들어보심이 어떨지...
체중의 조절을 위한 것일수도 있고...
저의 생각은 물은 몸에서 원하는 만큼 적당히(?) 섭취하자. 조금씩, 입이 마를때마다 자주, 천천히 씹어서 먹어야 한다. 이겁니다.
적당한 수분 섭취량? 저도 궁금하네요.
좋은 하루 되세요.