저는 회사를 다니면서 저녁엔 태권도를 취미로 하고 있습니다.
컴퓨터를 오래 만지다보니 목이 뻐근하고 손목도 좋지 않았습니다.
지병인 알레르기성 비염도 있구요. 평소의 식습관도 군것질을 많이 하는 편이었고
성격도 약간 우울증,신경증 증세가 있어 의욕이 많이 상실되어 있었습니다.
우연히 이싸이트를 알게되었고 철저한 계획하에 획신을 갖고 시작하자 싶어서
구석구석 찾아다니며 공부해보니 단식을 계기로 식습관 개선, 질병치료,
자신감을 회복하는 계기를 삼고자 시작하게 되었습니다.
생수5일 단식을 계획하였으나 도중에 변형단식을 병행하게 되었습니다.
도중에 많은 우여곡절이 있었으나 성공과 실패를 떠나 참고가 되었으면 합니다.
1. 단식방법 : 생수3일 + 벌꿀5일 + 표고2일 = 10일
2. 예비단식 : 5/14-16 (밥에서 죽으로) 3일차 - 마그밀 5알, 구충제
3. 본 단 식 : 5/17-26
* 생수단식 : 5/17-19 : 3일차 심한 무기력에 거의 탈진상태, 몸이 바닥에 쫘악 깔린듯,
비염이 호전되어 용기백배, 2일차까지 마그밀 먹고 이후 복용안함.
* 벌꿀단식 : 5/20-24 : 생수에 꿀을 조금 탔더니 압축스프링 튀어오르는 듯한
에너지가 솟음. 배고프지도 않고 전혀 힘들지 않아 오래동안
할 수 있겠다 싶었는데 비염이 재발하는 듯 즉시, 꿀의 량을 줄이고
공부한대로 표고단식을 해보고자 함.
* 표고단식 :5/25-26 : 표고+생수+다시마를 중불에 끓여 우린물 수시로 마심.
아주 고소한 버섯의 맛을 느낌. 표고물이 정말 고소함.
문제는 잘 상한다는 것, 수시로 끊여 먹어야 맛있고
냉장보관 해야한다는 사실
그동안 화장실을 못간것 같아 9일차 마그밀 8알 섭취
4. 1차 회복식 : 5/27-6/5
아침 점심 저녁
*1일차 : 표고물,생수 미음 커피잔 1/2 미음 3/2잔
*2일차 : 생수 3/2잔,김1/6장 미음1잔,김1/5장
*3일차 : 표고물,생수 미음 1잔,김,1/4장 미음1잔 김1/4장
*4일차 : 표고물,생수 미음1잔,김1/4장,된장국 미음1잔,김1/4장,된장국
*5일차 : 표고물,생수 죽1잔,김1/4장 된장국
*6일차 : 표고물 죽1잔,김 1/4장,된장국 죽1잔 ,생선구이 ,마그밀 11알
*7일차 : 생수 미음1/2잔 죽1잔, 삶은사과1개
*8일차 : 미음1잔 삶은사과1개,죽 반그릇 죽반그릇,삶은사과1개
*9일차 : 생수,삶은사과1개 죽1그릇 4시30 된장국 죽1그릇
*10일차 : 생수 죽1그릇 4시30 된장국 죽1그릇
된장국은 배추된장국임.
아침에 모관,붕어,합장합척,등배운동 , 냉온욕을 했습니다.
6일차 밤에 횟집에서 회식이 있었는데 못먹는다니까 즉석에서 생선을 구워주더군요.
1마리를 먹었고 큰일이다 싶어 마그밀을 복용하고 내렸습니다.
하늘같은 스승님의 긴 출장에서 오신 환영회라 차마 거절 못한 것이
모든걸 수포로 돌린 결과를 나았는지도 모르겠습니다. 몸에 특별한 이상은 없었습니다.
하지만 끝까지 포기하고 싶지는 않기에
완벽하진 않을지라도 최선을 다하고 싶어 계속합니다. 부끄럽습니다.
많은 조언과 채찍질 부탁드립니다.
5. 2차 회복식 : 6/6-6/15
아침 점심 저녁
* 1일차 : 배추,다시마쌈,밥 삶은 감자 작은거 5개 바나나 3개
바나나 1개, 수박작게 1쪽
* 2일차 : 감자 4개,바나나1개 죽1그릇 , 김1/4장 감자5개,배추쌈,다시마쌈
바나나1개
* 3일차 : 감자 중간거 1개
삶은 감자가 너무 먹고싶어서 밥보다 감자를 주로 먹게되었습니다.
바나나가 배변에 좋다고 해서 먹었는데 과하게 섭취한 것 같습니다.
3일차 점심,저녁은 위를 좀 쉬게 해야 겠습니다.
지나고 보니 보식기간을 잘마무리 하지 못하는 것 같습니다.
보식을 잘하기 위해 단식을 하는 것이랬는데 말입니다.
단식기간동안 목의 뻐근함은 없어졌고, 몸도 마음도 한결 건강해진 듯한 느낌입니다.
겨울쯤엔 짧더라도 제대로 한번 해보고 싶구요, 다시 정신차리고 3차 회복식까지 끝까지
해보렴니다. 단식기간 .체중은 7kg줄었다가 2kg정도 늘었습니다. 체중이 중요한 건
아니지요.
2차 회복식을 마치고 다시 올리도록 하겠습니다.
컴퓨터를 오래 만지다보니 목이 뻐근하고 손목도 좋지 않았습니다.
지병인 알레르기성 비염도 있구요. 평소의 식습관도 군것질을 많이 하는 편이었고
성격도 약간 우울증,신경증 증세가 있어 의욕이 많이 상실되어 있었습니다.
우연히 이싸이트를 알게되었고 철저한 계획하에 획신을 갖고 시작하자 싶어서
구석구석 찾아다니며 공부해보니 단식을 계기로 식습관 개선, 질병치료,
자신감을 회복하는 계기를 삼고자 시작하게 되었습니다.
생수5일 단식을 계획하였으나 도중에 변형단식을 병행하게 되었습니다.
도중에 많은 우여곡절이 있었으나 성공과 실패를 떠나 참고가 되었으면 합니다.
1. 단식방법 : 생수3일 + 벌꿀5일 + 표고2일 = 10일
2. 예비단식 : 5/14-16 (밥에서 죽으로) 3일차 - 마그밀 5알, 구충제
3. 본 단 식 : 5/17-26
* 생수단식 : 5/17-19 : 3일차 심한 무기력에 거의 탈진상태, 몸이 바닥에 쫘악 깔린듯,
비염이 호전되어 용기백배, 2일차까지 마그밀 먹고 이후 복용안함.
* 벌꿀단식 : 5/20-24 : 생수에 꿀을 조금 탔더니 압축스프링 튀어오르는 듯한
에너지가 솟음. 배고프지도 않고 전혀 힘들지 않아 오래동안
할 수 있겠다 싶었는데 비염이 재발하는 듯 즉시, 꿀의 량을 줄이고
공부한대로 표고단식을 해보고자 함.
* 표고단식 :5/25-26 : 표고+생수+다시마를 중불에 끓여 우린물 수시로 마심.
아주 고소한 버섯의 맛을 느낌. 표고물이 정말 고소함.
문제는 잘 상한다는 것, 수시로 끊여 먹어야 맛있고
냉장보관 해야한다는 사실
그동안 화장실을 못간것 같아 9일차 마그밀 8알 섭취
4. 1차 회복식 : 5/27-6/5
아침 점심 저녁
*1일차 : 표고물,생수 미음 커피잔 1/2 미음 3/2잔
*2일차 : 생수 3/2잔,김1/6장 미음1잔,김1/5장
*3일차 : 표고물,생수 미음 1잔,김,1/4장 미음1잔 김1/4장
*4일차 : 표고물,생수 미음1잔,김1/4장,된장국 미음1잔,김1/4장,된장국
*5일차 : 표고물,생수 죽1잔,김1/4장 된장국
*6일차 : 표고물 죽1잔,김 1/4장,된장국 죽1잔 ,생선구이 ,마그밀 11알
*7일차 : 생수 미음1/2잔 죽1잔, 삶은사과1개
*8일차 : 미음1잔 삶은사과1개,죽 반그릇 죽반그릇,삶은사과1개
*9일차 : 생수,삶은사과1개 죽1그릇 4시30 된장국 죽1그릇
*10일차 : 생수 죽1그릇 4시30 된장국 죽1그릇
된장국은 배추된장국임.
아침에 모관,붕어,합장합척,등배운동 , 냉온욕을 했습니다.
6일차 밤에 횟집에서 회식이 있었는데 못먹는다니까 즉석에서 생선을 구워주더군요.
1마리를 먹었고 큰일이다 싶어 마그밀을 복용하고 내렸습니다.
하늘같은 스승님의 긴 출장에서 오신 환영회라 차마 거절 못한 것이
모든걸 수포로 돌린 결과를 나았는지도 모르겠습니다. 몸에 특별한 이상은 없었습니다.
하지만 끝까지 포기하고 싶지는 않기에
완벽하진 않을지라도 최선을 다하고 싶어 계속합니다. 부끄럽습니다.
많은 조언과 채찍질 부탁드립니다.
5. 2차 회복식 : 6/6-6/15
아침 점심 저녁
* 1일차 : 배추,다시마쌈,밥 삶은 감자 작은거 5개 바나나 3개
바나나 1개, 수박작게 1쪽
* 2일차 : 감자 4개,바나나1개 죽1그릇 , 김1/4장 감자5개,배추쌈,다시마쌈
바나나1개
* 3일차 : 감자 중간거 1개
삶은 감자가 너무 먹고싶어서 밥보다 감자를 주로 먹게되었습니다.
바나나가 배변에 좋다고 해서 먹었는데 과하게 섭취한 것 같습니다.
3일차 점심,저녁은 위를 좀 쉬게 해야 겠습니다.
지나고 보니 보식기간을 잘마무리 하지 못하는 것 같습니다.
보식을 잘하기 위해 단식을 하는 것이랬는데 말입니다.
단식기간동안 목의 뻐근함은 없어졌고, 몸도 마음도 한결 건강해진 듯한 느낌입니다.
겨울쯤엔 짧더라도 제대로 한번 해보고 싶구요, 다시 정신차리고 3차 회복식까지 끝까지
해보렴니다. 단식기간 .체중은 7kg줄었다가 2kg정도 늘었습니다. 체중이 중요한 건
아니지요.
2차 회복식을 마치고 다시 올리도록 하겠습니다.