1차회복식때는 하루하루를 세며 보냈는데
2차는 세끼를 먹으며 보내서인지 시간가는줄 모르고 보냈습니다.
2보식 3일간 너무많이 섭취한 듯하여 조금 조절했더니 훨씬 지내기가 편했습니다.
아침 점심 오후5시30분 저녁
4일차 : 감자 작은거5개 감자1개 배추된장국 오이1개
- 토마토 1개 토마토(소)2개 커피잔 1잔 토마토1개
10일차 양상추 1장-2장 양상추 2장
이렇게 섭취했는데 제대로 했는지 모르겠습니다.
사실 양은 많아요. 포만감을 느낄 정도 였거든요.
7일간 간식은 땅콩 10알, 아이스바를 2개 , 집에서 가꾼 옥수수로 뻥튀기(첨가물 무)한 것
약간 먹었어요.
위에 부담은 없었구요.
이제는 운동하면서도 힘이 많이 회복되었음을 느낌니다.
곡류와 채소위주의 식단은 위를 너무나 편안하게 해주는 군요. 몸뿐아니라 정신도 맑아 졌어요.
되도록 많이 걷고, 긍정적으로 생각하려하고, 책도 많이 읽게 되구요.
그간 읽은책 : 단순하게 조금느리게, 우동한그릇, 3일간 배우는 몸의구조, 류시화의 잠언시집.
유모어 화술, 음식동의보감, 마음을 열어주는 101가지이야기2, 김지숙에세이
책은 가리지 않고 읽는데 특히나 "우동한그릇"을 추천하고 싶습니다.
자신도 모르게 밀려오는 가슴 뭉클함을 기쁘게 받아들일수 있는 따듯한 책입니다.
3보식도 무사히 즐겁게 마치고 좀더 정리된 모습으로 글올리겠습니다.
모두들 즐거운 하루하루 되시길.........
2차는 세끼를 먹으며 보내서인지 시간가는줄 모르고 보냈습니다.
2보식 3일간 너무많이 섭취한 듯하여 조금 조절했더니 훨씬 지내기가 편했습니다.
아침 점심 오후5시30분 저녁
4일차 : 감자 작은거5개 감자1개 배추된장국 오이1개
- 토마토 1개 토마토(소)2개 커피잔 1잔 토마토1개
10일차 양상추 1장-2장 양상추 2장
이렇게 섭취했는데 제대로 했는지 모르겠습니다.
사실 양은 많아요. 포만감을 느낄 정도 였거든요.
7일간 간식은 땅콩 10알, 아이스바를 2개 , 집에서 가꾼 옥수수로 뻥튀기(첨가물 무)한 것
약간 먹었어요.
위에 부담은 없었구요.
이제는 운동하면서도 힘이 많이 회복되었음을 느낌니다.
곡류와 채소위주의 식단은 위를 너무나 편안하게 해주는 군요. 몸뿐아니라 정신도 맑아 졌어요.
되도록 많이 걷고, 긍정적으로 생각하려하고, 책도 많이 읽게 되구요.
그간 읽은책 : 단순하게 조금느리게, 우동한그릇, 3일간 배우는 몸의구조, 류시화의 잠언시집.
유모어 화술, 음식동의보감, 마음을 열어주는 101가지이야기2, 김지숙에세이
책은 가리지 않고 읽는데 특히나 "우동한그릇"을 추천하고 싶습니다.
자신도 모르게 밀려오는 가슴 뭉클함을 기쁘게 받아들일수 있는 따듯한 책입니다.
3보식도 무사히 즐겁게 마치고 좀더 정리된 모습으로 글올리겠습니다.
모두들 즐거운 하루하루 되시길.........