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제1차단식: 1999.10-11월에 걸쳐 7일간 야채효소단식(김동극선생님의 혁명적 단식)
제2차단식:2000.5월말 7일간 야채효소단식(상동)
제3차단식:2001.1.2부터 8일간 야채효소단식(상동)
제4차단식:20001.7.9일부터 10일간 야채효소단식(순수한 야채효소만으로)
*제4차 효소단식일정*
예비단식:3일간(7.9-7.11)
본단식:10일간(7.12-7.21)
1차보식:4일간(7.22-7.25)
2차보식:14일간(7.26-8.7)
식이요법:이후 계속
200.1.2일 야채효소 8일간 단식이후 고기, 인스턴트음식을 거의 먹지 않았음.
현미잡곡밥과 나물반찬으로 도시락을 싸다님. 가끔 외식땐 한정식!
3차단식이후 식습관이 거의 자리잡은듯하였으나, 일주일전쯤, 이뿌게 양념된 닭강정을 보고 먹고싶다는 생각이 들어 섬찟했다.
다시 혀의 감미로움에 사로잡히고 싶은 강한 욕구가 점점 일기 시작했다.
사람은 망각의 동물인지라 점점 좀더 자극적인 음식의 유혹에서 초연해지기가 쉽지 않음을 느꼈다.
6개월에 한번씩 몸을 다시 일께우리라..
*단식1일*
야채효소 복용량: 한번에 20-25ml정도를 물 머그잔 한컵으로 희석시켜 마심. 4-5번정도.
낮에 잠을 세번 이상 잤음. 잠이 쏟아짐.
이전의 단식때보다 탈력감이 많이 줄었다.
예비단식때부터 매일 달리기를 5km이상씩 한다.
운동을 2시간 이상 한다.
어제:점심:1시간 걷기
저녁:1시간20분:2km뛰고 2km 걷기
팔굽혀펴기:40회
관장함. 단식하루전 마그밀 8알복용후 변을 많이 보지못함.
관장후 관장액만 나옴. 속이 빈 느낌은 없음.
채식에 관한 책 읽음.
머피의 성공법칙에 관한 책 읽음.
*단식2일*
아침:늦게까지 잠.
점심:산행 50분
이전보다 힘들지 않음. 산행시 뛰어다님.
제1차단식: 1999.10-11월에 걸쳐 7일간 야채효소단식(김동극선생님의 혁명적 단식)
제2차단식:2000.5월말 7일간 야채효소단식(상동)
제3차단식:2001.1.2부터 8일간 야채효소단식(상동)
제4차단식:20001.7.9일부터 10일간 야채효소단식(순수한 야채효소만으로)
*제4차 효소단식일정*
예비단식:3일간(7.9-7.11)
본단식:10일간(7.12-7.21)
1차보식:4일간(7.22-7.25)
2차보식:14일간(7.26-8.7)
식이요법:이후 계속
200.1.2일 야채효소 8일간 단식이후 고기, 인스턴트음식을 거의 먹지 않았음.
현미잡곡밥과 나물반찬으로 도시락을 싸다님. 가끔 외식땐 한정식!
3차단식이후 식습관이 거의 자리잡은듯하였으나, 일주일전쯤, 이뿌게 양념된 닭강정을 보고 먹고싶다는 생각이 들어 섬찟했다.
다시 혀의 감미로움에 사로잡히고 싶은 강한 욕구가 점점 일기 시작했다.
사람은 망각의 동물인지라 점점 좀더 자극적인 음식의 유혹에서 초연해지기가 쉽지 않음을 느꼈다.
6개월에 한번씩 몸을 다시 일께우리라..
*단식1일*
야채효소 복용량: 한번에 20-25ml정도를 물 머그잔 한컵으로 희석시켜 마심. 4-5번정도.
낮에 잠을 세번 이상 잤음. 잠이 쏟아짐.
이전의 단식때보다 탈력감이 많이 줄었다.
예비단식때부터 매일 달리기를 5km이상씩 한다.
운동을 2시간 이상 한다.
어제:점심:1시간 걷기
저녁:1시간20분:2km뛰고 2km 걷기
팔굽혀펴기:40회
관장함. 단식하루전 마그밀 8알복용후 변을 많이 보지못함.
관장후 관장액만 나옴. 속이 빈 느낌은 없음.
채식에 관한 책 읽음.
머피의 성공법칙에 관한 책 읽음.
*단식2일*
아침:늦게까지 잠.
점심:산행 50분
이전보다 힘들지 않음. 산행시 뛰어다님.