온수 목욕()을 정성껏 하고 잔 탓인지 아주 달게 잠을 잤다.
지난 번 단식과는 달리 몸도 마음도 평화로운 가운데 본단식에 들어가게 되어 아주 행복한
아침이다.
눈을 뜨자마자 구충제를 먹었다.
그 다음은 곧바로 화장실로 직행,
이제 담배 없이도 제법 볼일을 잘 본다.
유치원에 새로 입학을 한 기분, '저 잘했지요?'
대견하게 여겨지고 자랑하고픈 일.
물론 마그밀이 1등 공신이겠지만 호흡을 길게 내뱉는 것 또한 큰 도움이 되고 있다.
김동극 선생께서 기술해 놓은 요가 호흡법( 88쪽)을 어제부터 하고 있다.
잘되고 있는 것 같진 않지만 열심히 흉내를 내고 있다.
깊고 긴 복식 호흡이 인간 본연의 호흡이라는 말씀에 충격이 컸다.
짧아지고 얕아진 호흡을 하고 있다는 것을 알아차린 지가 제법 되었는 데도(평소에 담배를
피거나 오르막길을 걸어보면 알 수 있다.) 별다른 대책이 없었다. 내겐 아주 흥미로운 호흡
법이다.
날짜를 3일 앞당겨 생리가 시작되었다.
생리가 끝날 때쯤 단식을 시작하는 것이 좋다고 했는데 그러질 못했다.
이래저래 미루다보면 기회를 놓칠까봐..
허리가 아프기도 하고 두통이 오기도 하고 기분도 축 쳐져 있을 때가 종종 있었는데 이번엔
아무렇지도 않다.
색깔이 검어졌다거나 농도가 달라진 것도 없고, 눈에 띄게 양만 많아졌다.
자궁은 대체로 이상이 없다는 신호인가?
몸과 대화 나누는 일을 서서히 즐기고 있는 나 자신을 보았다.
생리가 시작되면 아랫배가 약간 부풀어오르면서 그 압박으로 치질이 빠지곤 했다. 그래서
이맘 때면 아주 조심을 하는 편인데 이번에는 그것도 없다. 특히 생리가 시작되기 바로 직
전에 치질이 말썽을 일으키면 정말 난감한 일이 되고 마는데(이번이 그런 경우가 될 뻔했는
데 벌써 상처가 어느 정도 아물었다.) 전혀 문제가 없다니 나도 믿기지 않을 정도다. 지난 5
일간의 단식이 이런 선물을 가져다 준 것일까, 가만 앉아 생각만 해도 괜히 입이 벌어져 혼
자 헤죽헤죽 웃고 있다.
크든 작든 아픈 데 없이 편안하다는 것이 얼마나 기분 좋은 일인지 온몸으로 오소소 느끼고
있다.
오후에는 방학을 맞아 캐나다에서 나온 친구를 만났다.
셋이 인사동에서 뭉쳤는데 시작부터 단식이 화제가 되었다.
짧은 상식과 경험으로 열심히 아주 열심히 이야기를 했더니 다들 자기들도 해보고 싶다고
난리다. 김동극 선생의 책을 선물하기로 했다.
말을 좀 많이 해야 하는 것이 흠이긴 했지만 속내를 털어놓는 진지한 이야기들도 단식 첫날
인 내게 많은 생각을 일으키게 했다. 자신을 밑바닥까지 들여다보는 일, 개인의 이기주의에
대해서, 가족 이기주의에 대해서, 관계나 서로소통의 문제에 대해서...
아, 근디, 야들이 낙지볶음을 먹겠다고 덤비네.
내가 매운 거에 혹하는 사람인디 정곡을 찔렸다.
시원한 조개탕에 알싸하고 매콤한 낙지볶음이라, 여기다 산사춘 한 잔까지 곁들이면...
그야말로 속내는 죽을 맛이었다.
겉으로는 괜찮다고, 아이고 뭘 그까짓 걸 갖고.., 참을 만하다고.. 있는 내숭 없는 내숭 다 떨
었다. 그래서 정말로 낙지볶음을 앞에 두고 내가 생고생을 했을까?
아니었다. 물만 먹고 왔지요.~~~~~~
일단 먹지 못할 때는 눈과 코로 들어오는 정보가 문제인데 이 음식은 코로 들어올 게 전혀
없다는 것. 눈은 적당히 피하면 되니깐 어려운 일이 아니고,
만약 된장 비빔밥이나 뚝배기였다면 정말 힘들지 않았을까, 백번 탁월한 선택이었어.
어쩜 이쁜 짓만 골라서들 하는가 몰라?
혹 단식중에 함께 식사를 해야 될 일이 생기면 냄새가 덜 나는 요리를 선택하시도록!
지난 번 단식과는 달리 몸도 마음도 평화로운 가운데 본단식에 들어가게 되어 아주 행복한
아침이다.
눈을 뜨자마자 구충제를 먹었다.
그 다음은 곧바로 화장실로 직행,
이제 담배 없이도 제법 볼일을 잘 본다.
유치원에 새로 입학을 한 기분, '저 잘했지요?'
대견하게 여겨지고 자랑하고픈 일.
물론 마그밀이 1등 공신이겠지만 호흡을 길게 내뱉는 것 또한 큰 도움이 되고 있다.
김동극 선생께서 기술해 놓은 요가 호흡법( 88쪽)을 어제부터 하고 있다.
잘되고 있는 것 같진 않지만 열심히 흉내를 내고 있다.
깊고 긴 복식 호흡이 인간 본연의 호흡이라는 말씀에 충격이 컸다.
짧아지고 얕아진 호흡을 하고 있다는 것을 알아차린 지가 제법 되었는 데도(평소에 담배를
피거나 오르막길을 걸어보면 알 수 있다.) 별다른 대책이 없었다. 내겐 아주 흥미로운 호흡
법이다.
날짜를 3일 앞당겨 생리가 시작되었다.
생리가 끝날 때쯤 단식을 시작하는 것이 좋다고 했는데 그러질 못했다.
이래저래 미루다보면 기회를 놓칠까봐..
허리가 아프기도 하고 두통이 오기도 하고 기분도 축 쳐져 있을 때가 종종 있었는데 이번엔
아무렇지도 않다.
색깔이 검어졌다거나 농도가 달라진 것도 없고, 눈에 띄게 양만 많아졌다.
자궁은 대체로 이상이 없다는 신호인가?
몸과 대화 나누는 일을 서서히 즐기고 있는 나 자신을 보았다.
생리가 시작되면 아랫배가 약간 부풀어오르면서 그 압박으로 치질이 빠지곤 했다. 그래서
이맘 때면 아주 조심을 하는 편인데 이번에는 그것도 없다. 특히 생리가 시작되기 바로 직
전에 치질이 말썽을 일으키면 정말 난감한 일이 되고 마는데(이번이 그런 경우가 될 뻔했는
데 벌써 상처가 어느 정도 아물었다.) 전혀 문제가 없다니 나도 믿기지 않을 정도다. 지난 5
일간의 단식이 이런 선물을 가져다 준 것일까, 가만 앉아 생각만 해도 괜히 입이 벌어져 혼
자 헤죽헤죽 웃고 있다.
크든 작든 아픈 데 없이 편안하다는 것이 얼마나 기분 좋은 일인지 온몸으로 오소소 느끼고
있다.
오후에는 방학을 맞아 캐나다에서 나온 친구를 만났다.
셋이 인사동에서 뭉쳤는데 시작부터 단식이 화제가 되었다.
짧은 상식과 경험으로 열심히 아주 열심히 이야기를 했더니 다들 자기들도 해보고 싶다고
난리다. 김동극 선생의 책을 선물하기로 했다.
말을 좀 많이 해야 하는 것이 흠이긴 했지만 속내를 털어놓는 진지한 이야기들도 단식 첫날
인 내게 많은 생각을 일으키게 했다. 자신을 밑바닥까지 들여다보는 일, 개인의 이기주의에
대해서, 가족 이기주의에 대해서, 관계나 서로소통의 문제에 대해서...
아, 근디, 야들이 낙지볶음을 먹겠다고 덤비네.
내가 매운 거에 혹하는 사람인디 정곡을 찔렸다.
시원한 조개탕에 알싸하고 매콤한 낙지볶음이라, 여기다 산사춘 한 잔까지 곁들이면...
그야말로 속내는 죽을 맛이었다.
겉으로는 괜찮다고, 아이고 뭘 그까짓 걸 갖고.., 참을 만하다고.. 있는 내숭 없는 내숭 다 떨
었다. 그래서 정말로 낙지볶음을 앞에 두고 내가 생고생을 했을까?
아니었다. 물만 먹고 왔지요.~~~~~~
일단 먹지 못할 때는 눈과 코로 들어오는 정보가 문제인데 이 음식은 코로 들어올 게 전혀
없다는 것. 눈은 적당히 피하면 되니깐 어려운 일이 아니고,
만약 된장 비빔밥이나 뚝배기였다면 정말 힘들지 않았을까, 백번 탁월한 선택이었어.
어쩜 이쁜 짓만 골라서들 하는가 몰라?
혹 단식중에 함께 식사를 해야 될 일이 생기면 냄새가 덜 나는 요리를 선택하시도록!