많은 고생하셔서 단식을 했음에도 아직 변비가 개선되지 않아서 고생이 심하시군요.
그러나 그렇게 염려하실 필요는 없습니다.
우선 2차보식이 무난히 끝났어도 변비가 회복되지 않아서 폭식을 하셨다고 했는데...
그런 심정 이해가 갑니다. 단식 효과가 기대했던 것처럼 빨리 오지 않으면 초조해지고
마음이 풀어지고, 음식의 유혹에 넘어가서 폭식하기가 쉽습니다. 단식이 아니라도
스트레스를 많이 받으면 뭔가 많이 먹는 사람도 많습니다.
그러나 제 생각은 단식의 효과를 그렇게 섣불리 판단하기에는 아직 이르다는 생각입니다.
변비는 단식을 제대로 하면 쉽게 치료됩니다. 단지 지금 2차 보식이 막 끝났다고 하시는데
1.2차보식 합해 봐야 먹은 양이 많지 않기 때문에 변을 시원스레 보기는 어렵습니다.
제경우는 단식후에는 마그밀을 먹지 않고 자연스럽게 가다립니다. 단식 후 회복식때
처음 며칠은 전혀 변의가 없다가 며칠 지나서 화장실엘 가면 돌처럼 딱딱한 변이
잘 나오지도 않아서고생합니다.
이럴 때 많이 힘들면 저는 관장을 합니다. 관장에 대해서는 이 홈페이지에 방법이 잘 나와
있구요. 그리고 몇번 된 변을 어렵게 보고나면 그후에는 변이 정상적으로 되면서
변비도 낫습니다. 시간이 필요합니다.
지금 폭식으로 얼굴이 붓고 옴몸이 아프시다면 1.2일 단식한 다음 유동식 1.2일후 점차
식사를 늘려 나가시거나 현재 너무 몸이 쇠약해져 있다고 판단되시면 그냥 죽을 1.2일 드신후
3차 회복식을 그대로 지켜 나가십시요. 그리고 변비는 3차 회복식과 그 이후 식생활을
제대로 하시면 됩니다.
지금 한번 폭식을 했다고 단식의 모든 노력이 수포로 돌아간 것이 아닙니다. 또한,단식은
어려운 과정이라 누구나 님과 같은 폭식에 넘어갈 수가 있습니다. 그러나 이 이후의
관리가 더 중요합니다. 원 궤도로 돌아와서 회복식을 제대로 하면 변비의 경우는
지금도 어렵지 않게 고쳐집니다. 3차 회복식과 그 이후의 식생활을 잘하세요.
그리고 변비는 단식 뿐 아니라 먹는 것과 운동으로도 고쳐지니까 그렇게 마음고생하실
필요가 없습니다.
지금, 무엇보다 가장 중요한 것이 마음의 안정입니다. 마음의 안정없이는 3차 회복식도 제대로
제대로 지켜 나가기가 어렵습니다. 그러나 제 경험과 단식에 관한 여러 전문가들의 의견을 보아도
변비는 획실하게 낫습니다. 확신을 가지시고 3차 회복식과 그후의 일상생활을 설계해 나가시기
바랍니다.
┼─ 이은미(im99@sbs.co.kr) : 변비는... 08/09 ─┼
┼ 안녕하세요.. 전 단식을 2차보식까지 무사히 마쳤습니다. 그런데 이놈의 변비는 나을 생각을 하질 않아요.. 그래서 3차보식때부터 다시 폭식이 시작되었고. 난리가 났습니다. 붓고 살찌고 여기저기 아프고 움직일수가 없군요.. 단식을 해도 변비는 안 없어지나봐요... 아구구 짜증나라.. ┼
그러나 그렇게 염려하실 필요는 없습니다.
우선 2차보식이 무난히 끝났어도 변비가 회복되지 않아서 폭식을 하셨다고 했는데...
그런 심정 이해가 갑니다. 단식 효과가 기대했던 것처럼 빨리 오지 않으면 초조해지고
마음이 풀어지고, 음식의 유혹에 넘어가서 폭식하기가 쉽습니다. 단식이 아니라도
스트레스를 많이 받으면 뭔가 많이 먹는 사람도 많습니다.
그러나 제 생각은 단식의 효과를 그렇게 섣불리 판단하기에는 아직 이르다는 생각입니다.
변비는 단식을 제대로 하면 쉽게 치료됩니다. 단지 지금 2차 보식이 막 끝났다고 하시는데
1.2차보식 합해 봐야 먹은 양이 많지 않기 때문에 변을 시원스레 보기는 어렵습니다.
제경우는 단식후에는 마그밀을 먹지 않고 자연스럽게 가다립니다. 단식 후 회복식때
처음 며칠은 전혀 변의가 없다가 며칠 지나서 화장실엘 가면 돌처럼 딱딱한 변이
잘 나오지도 않아서고생합니다.
이럴 때 많이 힘들면 저는 관장을 합니다. 관장에 대해서는 이 홈페이지에 방법이 잘 나와
있구요. 그리고 몇번 된 변을 어렵게 보고나면 그후에는 변이 정상적으로 되면서
변비도 낫습니다. 시간이 필요합니다.
지금 폭식으로 얼굴이 붓고 옴몸이 아프시다면 1.2일 단식한 다음 유동식 1.2일후 점차
식사를 늘려 나가시거나 현재 너무 몸이 쇠약해져 있다고 판단되시면 그냥 죽을 1.2일 드신후
3차 회복식을 그대로 지켜 나가십시요. 그리고 변비는 3차 회복식과 그 이후 식생활을
제대로 하시면 됩니다.
지금 한번 폭식을 했다고 단식의 모든 노력이 수포로 돌아간 것이 아닙니다. 또한,단식은
어려운 과정이라 누구나 님과 같은 폭식에 넘어갈 수가 있습니다. 그러나 이 이후의
관리가 더 중요합니다. 원 궤도로 돌아와서 회복식을 제대로 하면 변비의 경우는
지금도 어렵지 않게 고쳐집니다. 3차 회복식과 그 이후의 식생활을 잘하세요.
그리고 변비는 단식 뿐 아니라 먹는 것과 운동으로도 고쳐지니까 그렇게 마음고생하실
필요가 없습니다.
지금, 무엇보다 가장 중요한 것이 마음의 안정입니다. 마음의 안정없이는 3차 회복식도 제대로
제대로 지켜 나가기가 어렵습니다. 그러나 제 경험과 단식에 관한 여러 전문가들의 의견을 보아도
변비는 획실하게 낫습니다. 확신을 가지시고 3차 회복식과 그후의 일상생활을 설계해 나가시기
바랍니다.
┼─ 이은미(im99@sbs.co.kr) : 변비는... 08/09 ─┼
┼ 안녕하세요.. 전 단식을 2차보식까지 무사히 마쳤습니다. 그런데 이놈의 변비는 나을 생각을 하질 않아요.. 그래서 3차보식때부터 다시 폭식이 시작되었고. 난리가 났습니다. 붓고 살찌고 여기저기 아프고 움직일수가 없군요.. 단식을 해도 변비는 안 없어지나봐요... 아구구 짜증나라.. ┼