제 생각으로는 1.2차 회복식 기간에 음식을 많이 드신것 같군요.
회복식 기간에는 정해진 3끼의 식사후외에 군것질은 절대 하지 말아야
한다고 생각합니다. 이것은 제 의견입니다.
왜냐하면, 그것이 무엇이든지 군것질은 과식을 불러오기
아주 쉽습니다. 군것질은 대게 맛있게 되어 있기 때문에 처음에는 단 한개만
먹는다는 것이 결국에는 그 앞에 굴복하기 쉽습니다. 그리고 군것질은 식사를 맛없게
하기도 하구요. 우리몸에 필요한 영양은 세끼만으로도 충분합니다.
단식은 충분한 시간이 지난후에 하시고 지금은 음식의 양을 줄이시고 간식을 금하시는 것이
좋을 것 같군요. 배고플때는 생수로 채우면 되고요.
┼─ 김명희(1227mhkim@hanmail.net) : 2차보식중 얼굴과 몸이 붓는데... 08/10 ─┼
│ 안녕하세요.
│ 드디어 처음으로 생수단식(본단식5일)을 마치고 1차보식기간은 단식원에서 일러준대로
│ 비교적 잘 마치고 오늘은 2차보식기4일째됩니다.
│ 그런데,이틀전부터 얼굴과 몸이 붓습니다.
│ 먹는종류는 크게 잘 못먹은 것 같지는 않고 아무래도 군것질량이 많았었던 것같아요.
│ 검은콩과 현미보리를 튀밥으로 만들어 먹고(강냉이도)... 또 제나름대로 궁리를 해서 좁쌀100%의 인절미를 만들어둔 것을 이틀전에 5-6개 먹었습니다.
│ 그리고 조금이라도 더먹고 싶음에 어쩌면 평소의 식사량의 60%-70%(평소 불규칙적이어서 애매?)보다 많은 양을 먹었을지도 모르겠습니다.
│ 보식기간중 1차3일째 하루만 빼고 수영을 800-1000미터정도 하고 있는데 ,그외에는 산책이나
│ 다른 체조등은 못했습니다.
│ 오늘하루는 다시 생수단식을 해야하나 싶었는데, 점심,저녁 약속이 되어 있어서 실행 못했습니다.
│ 다시 단기간 단식을 더 하는 수 밖에 없는지요?
│ 몸무게도 본단식 시작때로 돌아왔습니다.
│ 2차보식 이틀째부터 마그밀 정제를 하루 4-6알 먹고 있습니다.
│ 당분간 계속 먹어도 되는지...
│ 제 보식기간 생활중에서 잘못된 거 있으면 지적 해 주시고 ,어떻게 붓기를 뺄 수있는지 알고 계신 것 가르쳐주세요.
│ 그럼,답변 부탁드립니다.
│
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회복식 기간에는 정해진 3끼의 식사후외에 군것질은 절대 하지 말아야
한다고 생각합니다. 이것은 제 의견입니다.
왜냐하면, 그것이 무엇이든지 군것질은 과식을 불러오기
아주 쉽습니다. 군것질은 대게 맛있게 되어 있기 때문에 처음에는 단 한개만
먹는다는 것이 결국에는 그 앞에 굴복하기 쉽습니다. 그리고 군것질은 식사를 맛없게
하기도 하구요. 우리몸에 필요한 영양은 세끼만으로도 충분합니다.
단식은 충분한 시간이 지난후에 하시고 지금은 음식의 양을 줄이시고 간식을 금하시는 것이
좋을 것 같군요. 배고플때는 생수로 채우면 되고요.
┼─ 김명희(1227mhkim@hanmail.net) : 2차보식중 얼굴과 몸이 붓는데... 08/10 ─┼
│ 안녕하세요.
│ 드디어 처음으로 생수단식(본단식5일)을 마치고 1차보식기간은 단식원에서 일러준대로
│ 비교적 잘 마치고 오늘은 2차보식기4일째됩니다.
│ 그런데,이틀전부터 얼굴과 몸이 붓습니다.
│ 먹는종류는 크게 잘 못먹은 것 같지는 않고 아무래도 군것질량이 많았었던 것같아요.
│ 검은콩과 현미보리를 튀밥으로 만들어 먹고(강냉이도)... 또 제나름대로 궁리를 해서 좁쌀100%의 인절미를 만들어둔 것을 이틀전에 5-6개 먹었습니다.
│ 그리고 조금이라도 더먹고 싶음에 어쩌면 평소의 식사량의 60%-70%(평소 불규칙적이어서 애매?)보다 많은 양을 먹었을지도 모르겠습니다.
│ 보식기간중 1차3일째 하루만 빼고 수영을 800-1000미터정도 하고 있는데 ,그외에는 산책이나
│ 다른 체조등은 못했습니다.
│ 오늘하루는 다시 생수단식을 해야하나 싶었는데, 점심,저녁 약속이 되어 있어서 실행 못했습니다.
│ 다시 단기간 단식을 더 하는 수 밖에 없는지요?
│ 몸무게도 본단식 시작때로 돌아왔습니다.
│ 2차보식 이틀째부터 마그밀 정제를 하루 4-6알 먹고 있습니다.
│ 당분간 계속 먹어도 되는지...
│ 제 보식기간 생활중에서 잘못된 거 있으면 지적 해 주시고 ,어떻게 붓기를 뺄 수있는지 알고 계신 것 가르쳐주세요.
│ 그럼,답변 부탁드립니다.
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