삶의변화(단식나눔) 글수 7,261

단식중엔 무리한 운동보다는 가벼운 산책위주의 운동이 좋습니다.

스트레칭이나 요가또한 좋은 운동이구요~~

줄넘기를 하다가 갑자기 어지러움증이 생길 수가 있으니 가급적 천천히 오래 할 수있는 운동을 하시길 권합니다.

저는 단식기간에 가능한 많이 걸어다닐려구 노력합니다.
출퇴근을 걸어서 하고, 등산도 합니다.

자연을 가까이두고 하는 운동이 단식중에 최고인듯 합니다.

님도 가까운 등산코스나 산책코스를 걸어보세요~~

새록새록 그 즐거움을 맛보실 수 있습니다.

집에서 하는 스트레칭에 호흡을 병행하면 좋은 수련방법이 됩니다.
젤루 좋은 건 물구나무!~

물구나무 한번 서보세요~ 벽에 기대어서요~

그럼, 계획하신 대로 잘 해나가시길 빌며~~~