정혜인님의 2차회복식 8일간의 음식정리입니다.
⊙녹즙-재료?.
⊙잡곡밥 -찹쌀현미(위가 좋지 않아서요), 찹쌀, 보리, 콩, 수수, 조, 차조, 검은 쌀
⊙조림-검은콩조림, 생땅콩조림,곤약조림,깻잎조림
⊙무침- 해초무침,콩나물 무침,호박나물,무짠지,버섯나물
⊙쌈-상추, 삶은 양배추,배추쌈,미역쌈, 다시마쌈, 케일쌈
⊙김치-백김치, 씻은 김치, 나박김치,
⊙된장국-배추된장국, 멸치사용없음,콩나물된장국,미역된장국,
⊙양념-감식초, 집간장, 집된장, 마늘과 참기름사용 안함,
원재료의 맛을 즐긴다.
구운김-구수한 맛
상추-쌉쌀한 맛
콩종류-구수함
배추-잘근잘근 씹히는 맛
좀 더 추가해 보겠습니다.(식품점에서 구입가능한 농산물)
⊙사용채소-오이,보라색양배추, 양상치, 케일, 아욱, 쑥갓,근대,가지,호박잎
⊙알로에-생알로에 베라(날것으로 먹는다.)
⊙무 침-오이무침,가지무침, 오이챗물(감식초사용),가지챗물(감식초사용),쑥갓무침,
⊙국 류 - 배추된장국, 근대된장국,
무침에는 거의 볶은 소금을 사용한다.(마늘 사용 안함)
"맑아진 피부, 붉은 입술, 붓기 없는 얼굴, 달라진 몸매, 그리고 아픈 데 없는 맑은 기분도 함께 느껴보신다면 식욕 때문에 힘든 보식 기간을 잘 보내실 수 있을 거라 생각되는군요."
회복식은 단식의 끝이 아니라 단식의 완성입니다.
단식은 회복식에서 성공합니다.
●1차와 2차로 나누어 회복식을 한다.
●소량부터 시작하세요.
●량을 서서히 늘이세요.
●오래씹으세요.
●가공식을 피하세요.
●육식을 피하세요.
●지방식을 피하세요.
●꿀물은 좋은 회복식입니다.
●과식을 했을 경우 관장을 해 주세요.
●변화하는 식습관을 확인한다.
감사합니다.
⊙녹즙-재료?.
⊙잡곡밥 -찹쌀현미(위가 좋지 않아서요), 찹쌀, 보리, 콩, 수수, 조, 차조, 검은 쌀
⊙조림-검은콩조림, 생땅콩조림,곤약조림,깻잎조림
⊙무침- 해초무침,콩나물 무침,호박나물,무짠지,버섯나물
⊙쌈-상추, 삶은 양배추,배추쌈,미역쌈, 다시마쌈, 케일쌈
⊙김치-백김치, 씻은 김치, 나박김치,
⊙된장국-배추된장국, 멸치사용없음,콩나물된장국,미역된장국,
⊙양념-감식초, 집간장, 집된장, 마늘과 참기름사용 안함,
원재료의 맛을 즐긴다.
구운김-구수한 맛
상추-쌉쌀한 맛
콩종류-구수함
배추-잘근잘근 씹히는 맛
좀 더 추가해 보겠습니다.(식품점에서 구입가능한 농산물)
⊙사용채소-오이,보라색양배추, 양상치, 케일, 아욱, 쑥갓,근대,가지,호박잎
⊙알로에-생알로에 베라(날것으로 먹는다.)
⊙무 침-오이무침,가지무침, 오이챗물(감식초사용),가지챗물(감식초사용),쑥갓무침,
⊙국 류 - 배추된장국, 근대된장국,
무침에는 거의 볶은 소금을 사용한다.(마늘 사용 안함)
"맑아진 피부, 붉은 입술, 붓기 없는 얼굴, 달라진 몸매, 그리고 아픈 데 없는 맑은 기분도 함께 느껴보신다면 식욕 때문에 힘든 보식 기간을 잘 보내실 수 있을 거라 생각되는군요."
회복식은 단식의 끝이 아니라 단식의 완성입니다.
단식은 회복식에서 성공합니다.
●1차와 2차로 나누어 회복식을 한다.
●소량부터 시작하세요.
●량을 서서히 늘이세요.
●오래씹으세요.
●가공식을 피하세요.
●육식을 피하세요.
●지방식을 피하세요.
●꿀물은 좋은 회복식입니다.
●과식을 했을 경우 관장을 해 주세요.
●변화하는 식습관을 확인한다.
감사합니다.