저는 단식 초보자입니다
인터넷을 보고 혼자서도 할수 있을것 같아 7일 단식을 목표로 세우고
현재 예비단식 4일이 지나고 본단식 2일째 입니다
예비단식 마지막 날부터 마그밀을 5알씩 복용하고 있는데
예비단식 첫날부터 본단식 2일째까지 대변을 보지 못하고 있읍니다.
(현재 아랫배에 약간의 숙변이 있을것 같은 느낌이 있음)
어떻게 하면 숙변을 쉽게 볼수 있을런지 조언을 부탁드립니다.
감사합니다.
신우탁 · 2001-08-29
숙변에 과도한 관심을 가지지 마세요.
단식과정을 제대로 해나가면 자연적으로 배출 되니까요.
숙변은 본단식 때에 배출될 수도 있고 회복식때 음식을 먹으면
밀려서 나오는 수도 있어요.
만일 님께서 변을 보시고 싶으면 관장을 해 주세요.
관장 방법은 이 홈 FAQ에 자세히 설명되어 있구요.
커피 관장이 번거로우면 물을 끊인 다음 미지근하게 식혀서
하시면 됩니다.
관장기도 약국이나 의료기기상사에서 싸게 살수 있구요.
그럼...
┼─ 한명수(hanmss@hanmir.com) : sos 08/28 ─┼
│ 저는 단식 초보자입니다
│ 인터넷을 보고 혼자서도 할수 있을것 같아 7일 단식을 목표로 세우고
│ 현재 예비단식 4일이 지나고 본단식 2일째 입니다
│ 예비단식 마지막 날부터 마그밀을 5알씩 복용하고 있는데
│ 예비단식 첫날부터 본단식 2일째까지 대변을 보지 못하고 있읍니다.
│ (현재 아랫배에 약간의 숙변이 있을것 같은 느낌이 있음)
│ 어떻게 하면 숙변을 쉽게 볼수 있을런지 조언을 부탁드립니다.
┼ 감사합니다. ┼
hyunlee · 2001-08-29
6일간 변을 못보시니 이상하군요.
마그밀 량을 늘리셔도 되구요(7알) 우탁님의 충고대로 관장을..
적절한 운동은 하구 계신지요?
특히 붕어운동은 필수입니다.
생수 역시 충분히 마시는지요?
이 사이트의 모든 것을 반드시 읽어보세요.
단식은 아는 것만큼 성공합니다.
Good day!
┼─ 한명수(hanmss@hanmir.com) : sos 08/28 ─┼
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│ 현재 예비단식 4일이 지나고 본단식 2일째 입니다
│ 예비단식 마지막 날부터 마그밀을 5알씩 복용하고 있는데
│ 예비단식 첫날부터 본단식 2일째까지 대변을 보지 못하고 있읍니다.
│ (현재 아랫배에 약간의 숙변이 있을것 같은 느낌이 있음)
│ 어떻게 하면 숙변을 쉽게 볼수 있을런지 조언을 부탁드립니다.
┼ 감사합니다. ┼
