전에도 그랬지만 아이들과 같은 눈 높이는 어떻게
그리 잘도 조절하시는지 아이나 엄마나 서글서글한
눈빛 굴러 다니는 소리가 여기까지 들립니다.
등줄기를 지나는 신경이 누질러 지는 모양인데
아쉬운 데로
1. 등을 바닥에 대고 누워 두 팔은 천장으로 펴고
발은 맨자전거 타기를 합니다.(허리 신경이 뻐근
하도록 하고나면 시원합니다. 40회 정도)
2. 1자세에서 두 팔은 머리 뒤로 꽉지 끼고 두 무릎과
발은 붙인 채 바닥에서 45도 각도로 뻗쳐 무릎만 폈다
오므리기를 반복 (역시 허리가 뻐근하도록)
허리를 따뜻하게 (찜팩으로 후끈후끈하게) 하시는 게
좋을 듯싶고 원인을 다스려야 겠지요
허리에는 삼가해야 될 운동이 많습니다.
체조보다는 기공이 효험을 나타냅니다.
가부좌만 틀어도 ......
보라색이 안 보입니다.
밤이 되어가는 모양이지요
안녕하세요? 상자근자님도 여전하시고...
재롱둥이들은 어디로 갔나 보자...........
아, 궁금할 때는 마그밀이 있습니다.
그리 잘도 조절하시는지 아이나 엄마나 서글서글한
눈빛 굴러 다니는 소리가 여기까지 들립니다.
등줄기를 지나는 신경이 누질러 지는 모양인데
아쉬운 데로
1. 등을 바닥에 대고 누워 두 팔은 천장으로 펴고
발은 맨자전거 타기를 합니다.(허리 신경이 뻐근
하도록 하고나면 시원합니다. 40회 정도)
2. 1자세에서 두 팔은 머리 뒤로 꽉지 끼고 두 무릎과
발은 붙인 채 바닥에서 45도 각도로 뻗쳐 무릎만 폈다
오므리기를 반복 (역시 허리가 뻐근하도록)
허리를 따뜻하게 (찜팩으로 후끈후끈하게) 하시는 게
좋을 듯싶고 원인을 다스려야 겠지요
허리에는 삼가해야 될 운동이 많습니다.
체조보다는 기공이 효험을 나타냅니다.
가부좌만 틀어도 ......
보라색이 안 보입니다.
밤이 되어가는 모양이지요
안녕하세요? 상자근자님도 여전하시고...
재롱둥이들은 어디로 갔나 보자...........
아, 궁금할 때는 마그밀이 있습니다.