안녕하세요?
오늘로 3차회복식 마지막날입니다
돌이켜보면 길고 긴 터널을 지나온듯한 느낌입니다
3차회복식의 단식일기를 8월30일 7일차 까지만 쓰고 게으른탓에 오늘까지 쓰지못했습니다
아마 여러가지면에서 초기에 비해 긴장감이 많이 풀린 것 같습니다
3차회복기간을 정리하면
*기상:평균 5시30분
*운동: 6.3킬로 조깅/일,40분도보/일
*체중:77킬로-78킬로(단식시작전 –7.5킬로-8.5킬로,본단식후 +3킬로-+4킬로)목표치이내
*식사:아침 밥은 소량으로하고 대신에 낫또,연두부,한천등을 먹음
반찬으론 연근,김,김치,콩자반
점심:회사근처에 현미밥이 나오는데가 있어서 그곳을 이용
현미밥에 5,6가지 나물이 반찬으로 나옴
저녁:보리,현미밥에 김치,두부,연근등과 먹음
간식/후식으로 콩,과일을 조금씩 먹음
*통변:하루 1-2회 굵고 긴 대변 아주 대단히 만족스러움
*기타:예전엔 가끔 컨디션이 안좋으면 잠을 잘못자서 목을 돌리지 못할만큼 아팠는데 아침운동의
효과인지 말끔히 사라졌음
*반성:본단식,회복1,2차까지는 에프엠대로 수행하듯이 하였는데….3차회복식은 좀 덜신경을
쓴것 같음
그러면 당초 계획했던 단식의 목표에 대한 결과는
1.숙변제거:만족스럽지는 않지만 쪼꼼이라도 나왔다하니(근수님께서)다행스럽게 생각함
2.장기의 휴식:만들어지고 처음으로 10일간의 완전한 휴식기를 갖었음
3.체질개선: 앞으로의 과제
4.자신감 배양: 남들이 하기 어려운 일을 했다기 보다는 내가 생각하고 계획한 일을 해냈다는
의미로 자신감이 생겼음
5.기타.인내심 배양,체중감소,운동습관(현재 매일 아침 8킬로 조깅중)
당초 어디가 아퍼서 시작한 것이 아니라 위의 결과에 대체로 만족한다
다만 좀 아쉬움이 남는 것은 초반기에 너무 제대로 하려고 한 나머지 조용히 혼자만의 시간을 갖질 못하고 너무 바쁘게 움직인 것과(등산,도보,운동) 막판 3차 보식에 긴장이 풀렸다는 것입니다
혹시 다음에 다시 단식을 할 경우에는(지금 계획으론 앞으로 19년후) 조용한 사찰에 들어가 해야겠다고 생각했습니다
그동안 이끌어주신 해피님,종길님,근수님,지연님 모두모두 감사드립니다
평생을 살면서 단식에 대한 경험을 못하는 분들이 많을텐데......정말 좋은 체험입니다
좋은 하루 되세요
오늘로 3차회복식 마지막날입니다
돌이켜보면 길고 긴 터널을 지나온듯한 느낌입니다
3차회복식의 단식일기를 8월30일 7일차 까지만 쓰고 게으른탓에 오늘까지 쓰지못했습니다
아마 여러가지면에서 초기에 비해 긴장감이 많이 풀린 것 같습니다
3차회복기간을 정리하면
*기상:평균 5시30분
*운동: 6.3킬로 조깅/일,40분도보/일
*체중:77킬로-78킬로(단식시작전 –7.5킬로-8.5킬로,본단식후 +3킬로-+4킬로)목표치이내
*식사:아침 밥은 소량으로하고 대신에 낫또,연두부,한천등을 먹음
반찬으론 연근,김,김치,콩자반
점심:회사근처에 현미밥이 나오는데가 있어서 그곳을 이용
현미밥에 5,6가지 나물이 반찬으로 나옴
저녁:보리,현미밥에 김치,두부,연근등과 먹음
간식/후식으로 콩,과일을 조금씩 먹음
*통변:하루 1-2회 굵고 긴 대변 아주 대단히 만족스러움
*기타:예전엔 가끔 컨디션이 안좋으면 잠을 잘못자서 목을 돌리지 못할만큼 아팠는데 아침운동의
효과인지 말끔히 사라졌음
*반성:본단식,회복1,2차까지는 에프엠대로 수행하듯이 하였는데….3차회복식은 좀 덜신경을
쓴것 같음
그러면 당초 계획했던 단식의 목표에 대한 결과는
1.숙변제거:만족스럽지는 않지만 쪼꼼이라도 나왔다하니(근수님께서)다행스럽게 생각함
2.장기의 휴식:만들어지고 처음으로 10일간의 완전한 휴식기를 갖었음
3.체질개선: 앞으로의 과제
4.자신감 배양: 남들이 하기 어려운 일을 했다기 보다는 내가 생각하고 계획한 일을 해냈다는
의미로 자신감이 생겼음
5.기타.인내심 배양,체중감소,운동습관(현재 매일 아침 8킬로 조깅중)
당초 어디가 아퍼서 시작한 것이 아니라 위의 결과에 대체로 만족한다
다만 좀 아쉬움이 남는 것은 초반기에 너무 제대로 하려고 한 나머지 조용히 혼자만의 시간을 갖질 못하고 너무 바쁘게 움직인 것과(등산,도보,운동) 막판 3차 보식에 긴장이 풀렸다는 것입니다
혹시 다음에 다시 단식을 할 경우에는(지금 계획으론 앞으로 19년후) 조용한 사찰에 들어가 해야겠다고 생각했습니다
그동안 이끌어주신 해피님,종길님,근수님,지연님 모두모두 감사드립니다
평생을 살면서 단식에 대한 경험을 못하는 분들이 많을텐데......정말 좋은 체험입니다
좋은 하루 되세요